czuc

co wy niby chcecie po melatoninie czuć ?

Ja na prostych nie robie. Martwy ciag to fajna sprawa, ale ja zeby czuc dobrze robie co 2tyg czyli 2 razy w miesiacu, czasem tylko raz

hehe, po przeciwnej stronie celownika Kogaion, 18-stka się szykuje? możemy czuc się zaproszeni?

to spoko masz kumpla w takim razie ciekawe czy mnie by ktos odwiedzil dzis pierwszy trening po wakacjach, jestem niezle styrany i przejechany ale nareszcie przestalem czuc sie jak szmata a czuje sie jak czlowiek a teraz jedno piwko na regeneracje wypic bo suszy

hmm,czyli to Wyll powinien czuc sie zdradzony ufff;-P

bo juz sama mam watpliwosci co robic...Mianowicie chce zdac mature ale wiem,ze duzo roboty przede mna zeby czuc sie super przygotowana;-P zarazem deliktanie mowiac denerwuje mnie babka ,ktora ma ze mna dodatkowy angielski:-] coz zalosna,irytujaca babka,ktora wkurza mnie swoim olewaniem wszystkiego(potrafi sie spozniac nawet o godzine,albo w ogole [...]

jakie masz buty? stój twardo na piętach, jak przeniesiesz ciężar na całe stopy to już *****a czuć tylko sie ssapiesz ja nawet dziś przy rozgrzewce sztangą czułem dobrze all, a jak już zaczołem dokładać to ... ****a z przodu tyle lat żyje a jeszcze nie próbowałem trzeba będzie to naprawić

ja mam tylko 256mb ramu i kaspersky personal daje rade oczywiście internet seciurity zamula już konkretnie, ale wiadomo lepsza ochrona mocniejszy sprzęt potrzebny żeby nie czuć jego działania Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2006-12-27 12:08:56

fuuu,sam majonez?to wcale sie nie dziwie witam tyle naskrobaliscie,jak zawsze nie chce mi sie wszystkiego czytac k3ho, fajny filmik,tylko szkoda,ze glosu nie mam kurcze chora jestem...na prochach jade,wiec nie moge pic i nie wiem czy w ogole jutro sie gdzies wybiore,zobaczymy jak bede sie czuc.

MARIAN 17 CarnoTrix bardzo ostro czuć ba tak mnie swedziało całe ciało, że masakra. A czy najlepszy trening? Nie poszedł mi tak jak trening pleców, ja tam łapy lubie robić, ale bez szału. Secik podeśle Ci o 15 jak wróce ze szkoły i znajde na mp3 całą nazwe setu. ;-) prz1993 No siłownie jako taką mam bardzo lubie tam cwiczyć, nieotynkowane [...]

Cokta ja Cie bardzo dobrze rozumiem i wiem o co Ci chodzi, często robiłem MC na prostych ze sztangą może i czuć lepiej, ale ostatnimi czasy na nogach nie opyerdalam sie i jestem tak wyyebany, że nie chce mi sie zakładać ciężarów na sztange tylko łapie całę 22kilowe hantle i robie, ale no na nastepnym ttreningu już sztangą zrobie ;-)

Witam, dziś dzień udany, bo udało mi sie troszke poprawić ocen;-) DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg43/scaled.php?server=43&filename=dieta20120531.png&res=landing /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cfa369f27024840ab6d4d9348fba76e.JPG Wszystko ładnie weszło. TRENING! Wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 3X 3x71kg / 3x74kg / 3x76kg 3x74kg / 3x75kg / 3x77kg [...]

Ależ oczywiście że plany powinno się zmieniać. Skoro czujesz, że to ten moment, no to zmieniaj. Co do ćwiczeń. Wychodzi na to, że na plecy powinienem robić tylko podciąganie na drążku. Bo innych ćwiczeń, zupełnie nie czuję. Czasami trochę trzeba sie pomęczyć, żeby zacząć czuć te partie które się chce.

Aż się boję wypowiadać, żeby znów nie wywołać burzy %-), ale ... Nie lepiej jakbyś wziął mniejszy ciężar i ciągnął go powoli, ale tak by czuć mięsień? Wydaje mi się, jakbyś go teraz zarzucał, i pracowały również bicepsy ...

Powiem CI ,że jest taka różnica, że gdy robie negatyw czuje jak mi rozciąga plecy całe aż piecze w wewnętrznej części pleców, a przy dopięciu w ostatniej fazie czuć ostro całe plecy. Jeszcze tego perfekcyjnie nie robie, ale po serii czuje jak te plecy rozsadza.. Super wchodzi i tak lepiej niż normalne.

zZejde z ciężaru, skoro mi to pomoże, zobaczymy co z tego wyjdziie. Przecież nie bede ciągle dodawał ciężaru skoro moge czuć dane ćwiczenie na mniejszym cieżąrze. Zobaczymy co z tego bedzie! ;-)

No to jazda dalej DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=dieta20120701.png&res=landing TRENING klatka triceps Dipsy 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC Rozpiętki na skosie 12x15kg / 10x17kg / 11x17kg / 8x19kg 15x13kg / 15x13kg / 12x15kg / 15x15kg Wyciskanie hantli na skosie 14x21kg / 11x23kg / [...]

[...] chwytem młotkowym 15x13kg / 15x13kg / 14x13kg z Uginanie ramion na bramie 12x5kg / 9x5kg / 7x5kg 11x4kg / 11x4kg / 11x3kg Bicepsy pięknie ładnie, zszedłem z ciężaru na rzecz czucia, a to czucie było niesamowite. Barki podciąganie i wycisk pięknie weszło, potem wznosy bokiem, razcej jeszcze tak tego ćwiczenia nie czulem, ale to i tak nie jest tak [...]

dobrze wykonane WL to opuszczenie sztangi na linię sutków lub lekko powyżej i w trakcie wyciskania przenoszenie sztangi w stronę twarzy. Większość osób wyciska pionowo - w jednej linii, fakt ciężary większe, ale ryzyko kontuzji rośnie parokrotnie. Osobiście wykonując prawidłowo, czyli od wysokości sutków wyciskanie na wysokość twarzy podnoszę [...]

no ale też Panowie ! chyba nie ma sensu zaczynac np wyciskania hantlami od 10kg i konczyc na dwudziestu nie xd ? bo takiej serii to ani nie czuć