czuc

Zakwasy na nogach zdecydowanie mniejsze, niż tydzień temu, ale prostowniki nadal bolą przy schodzeniu po schodach %-) WTOREK, GRZBIET Stwierdziłem, że spróbuję sobie zrobić wiosło, jakby coś zaczęło mnie ostro kuć to po prostu rzucę na ziemię. 1.wiosłowanie + 5 kg Rozgrzewka i : 60 x 6 80 x 4 100 x 4 120 x 2 145 x 8 125 x 10 105 x 20 145 weszło [...]

Stwierdziłem, że po krótkim, trzy tygodniowym zrywie warto wrócić do robienia łydek. Niestety po treningu nuk, to jest czwórek, dwójek, pośladków, przywodzicieli, odwodzicieli i prostowników - nie dam rady robić łydek. Dlatego wrzucam 1 ćwiczenie po treningu klatki i 1 ćwiczenie po treningu grzbietu. Zakwasy na nogach mocne, ale głównie na [...]

a czemu zalezy ci na działaniu yohy podczas dnia juz po treningu? działanie yohy i tak najbardziej czuc tak ~90min od jej zazycia, poprzechodza cie dreszcze i tyle z tego Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-08-16 20:39:40

Prostowniki zniszczone po wczoraj, w pozytywnym sensie. Środa, barki, ramiona, przedramię, brzuch Dieta: Dzisiaj śniadanie/przedtreningowy znowu nieco mniejszy, z 50-60 gram węgli tylko, trening powiedziałbym wszedł dobrze. Korci mnie ten if, bo możliwość zrobienia treningu siłowego 30 minut po wstaniu, albo po całym dniu bez wpychania [...]

Duże ogłoszenie duszpasterskie: Od dzisiaj wszedłem na IF z treningiem na czczo, bez bcaa. Powód prozaiczny- lepsza organizacja dnia. Rano poleciała podwójna/potrójna kawa i spalacz domowej roboty. 1. Kofeinę czuć dużo mocniej na czczo 2. Potliwość na plus 3. Koncentracja i agresja na plus- trening wykonany szybciej niż zazwyczaj, pomimo że [...]

Dzisiaj już 6 mg johy, bardziej "robił" mnie mój poprzedni spalacz.Zero efektów ubocznych, jakieś pobudzenie jest, ale nie powiedziałbym, że znacząco różne od poziomu plecebo, chociaż coś tam na plus czuć było. Z tego tytułu dołączę do johimbiny znowu zieloną herbatę i przpyprawy, w trochę mniejszych ilościach na początek %-) Piątek, nogi [...]

Dzisiaj trening niestety po 5-6 godzinach od wstania (też na czczo); nie miałem możliwości inaczej, a nie chciało mi się wciskać posiłku po powrocie do domu i czekać godziny. Oprócz głodu i przemoknięcia dzień umilił mi widok kursantów z kursu instruktorskiego, czyli dekoncentrującej mnie i zabierającej mi tlen hordy. Przedostatni trening w tym [...]

Środa, barki, ramiona Znowu miało być bez szaleństw i znowu skończyło się jak zawsze. Chciałem zobaczyć ile tym razem zrobię MP na masie ciała. 1. Mp 20 kg x 10 40 kg x 6 50 kg x 2 60 kg x 2 70 kg x 6 ( 4 września było wyżyłowane 5 powtórzeń, także + 1 powtórzenie. ) 60 kg x 6 50 kg x 8 I tu rzuciłem się na Smitha, żeby zobaczyć jaki ciężar [...]

Dwójki i tyłek czuć przy staniu i chodzeniu, zapewne od leg drive'a przy wyciskaniu na skosie.

1. Universal to nie jest czysty Creapure lecz Creapure + mono vat na Creapure jest 23% jak np. na Multipowera za 89 zł 2. Mono to nie mono bo. 70 % wałkuje mono np. Vitalmax i FA więc darujcie sobie teksty że Mono to mono. bo czysty surowiec prosto z fabryki kosztuje w granicach 500g 20 zł a creapure około 30 zł gdzie Firma musi [...]

TEST Warrior Rage - Pierwszy dzień SFD/Images/2015/7/28/4deb8338538b4d24af1823366dd35f42.jpg Dzisiaj po raz pierwszy wziąłem 20g warriora. Niestety ale się bardzo zawiodłem, bo liczyłem na więcej. Było lekkie pobudzenie, pompa była dobra, ale nie było czuć takiego "skoku siły/motywacji". Nie oblewały mnie żadne poty, ani nie chodziłem jak [...]

a mnie w sumo zdecydowanie łatwiej wrzucić więcej ale po ostatnim treningu stwierdziłam, że muszę się trochę cofnąć w ciężarze i popracować nad plecami i dwugłowymi... stąd min pomysł na powrót do klasyka i podkładki pod nogi cd 25.05.2012 dziś wytrzymka B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9b2105d09b84e69b57905f2a2e41888.jpg Zaczynam czuć zakwasy:-) Po [...]

Co do wioślarza to 10-kę ustawiłam tylko tej wytrzymce jak robie areo to 6-8. Zresztą zalezy od maszyny - na jednej czuć 8-kę na innej nie. Siłkowe maszyny... Właśnie odżywkę musze kupić... i nie wiem jaką:( Booosz jak mi dobrze u rodziców - objedzona jestem jak bąk:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-30 21:57:56

Oj tam zdjęcia;-) Aparat (i fotograf) musi wrócić do domu, czyli za tydzień najwcześniej. Ale ja się tam niewiele zmieniłam od tych zdjęć z 42 strony... bledsza jestem tylko:-) Centymetra różnicy tu czy tam nie widać... choć czuć:-)) Obli 4 dni dam radę na siłowni + póki ciepło dojdzie dzień wybiegania + basen od czasu do czasu. ps. Nie żebym [...]

[...] robię przerwę od prochów - nie mogę się jakoś zmusić do łykania supli ostatnio DNT OFF Ledwo ruszam górną częścią ciała - to nie są typowe zakwasy a raczej potreningowe "czucie" używanych i nieużywanych:-? mięśni. Bo, że mnie mnie miejsca przyczepów moich anielskich skrzydeł bolą to rozumiem ale, żeby mięśnie brzucha tak czuć po treningu [...]

Kokosiku, jak smażysz te placki owsiane na smalcu to nie czuć go potem ? :-D Rzadko miewam masło klarowane i jak moja mama dietuje muszę użyć kokosowego a potem mi śmierdzi woskiem w całym domu. Smalec to byłby pomysł ale myślałam, że to się będzie gryzło z rzeczami "na słodko" 8-)

Nie czuć. Ja w zasadzie tylko "maluję" tym smalcem powierzchnię patelni, bo nawet na teflonie czy ceramicznej lubię jednak mieć trochę tłuszczu. Tego smalcu to idzie mi 2-3gram na 80gram płatków zużytych do placków. Olej kokosowy tez daje radę, tyle, że mi do owsa kokos nie podchodzi jakoś. Mnie się to nie gryzie, nawet jak odżywkę dodam czasem. [...]

18.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. Rybna:-) śledzie, szprotki i łosoś. A tak w ogóle to świeża makrela za mną chodzi ale trudno dostać... niestety.... a kraj nadbałtycki a makrela w sumie pospolita.... Trening: 1) Przysiad serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 6x 50kg, 3x 60kg, 3x 70kg 2x 80kg Po czym w drugiej serii było "jezzzzzzzzzzzzuu nie wstanę" [...]

Pytałam już u siebie, ale zapytam Ciebie Kokosku, powiesz mi, ktore mięśnie plecne cwiczac na wioslarzu powinno sie czuc tak przede wszystkim? :-) Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2014-01-18 21:14:16

Będziesz sędziowała? :-) Tak:-)) Sędziowałam i bardzo dobrze czułam się w roli sędziego Waga, kontrola sprzętu, kontrola techniczna fajnie, fajnie... ale największy fun jest jak się siedzi na pomoście:-D A jeszcze większy jak się sędziuje razem wespół-zespół z jednym z najlepszych zawodników trójboju Jarkiem Olechem i doświadczonymi sędziami klasy [...]