czuc

Adzik - no nie poddaje sie, jak trza to trza Vito - rk24 - ODczucia po Crevo dobre, na slaba ilosc pompowaczy i treningu FBW jeszcze troche pompe czuc - to dobry znak imo jest alternatywa dla drogich stackow - dosc dobra waga - na plus ale nic wiecej do konca nie powiem masuje Ufff No to po treningu: Dzis Trening “B” 1. [...]

HadesSquad (wyrocznio)-Ogrze czuc miete miedzy wami normalnie MSZ Ciezary za duze, miotaja toba (Tricek chuck ma racje).Jeszcze krzywde sobie zrobisz.... Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-10-30 07:34:27

[...] ktory zwyczajnie moze przeszkadzac, co do zatrzymywania przy 90stopniach jest jak najbardziej wskazane bo utrzymujesz stale napiecie miesnia , nie szarpiesz ciezarem i czuc faktycznie co pracuje. Jak wszyscy wiemy inaczej cwiczy sie kulturystycznie a inaczej siłowo. wiec takie rozmyslanie jest bez sensu czy robi dobrze czy zle Siodema - [...]

[...] chyba pierwszy raz jestem zadowolona, bo udało się utrzymać porządne tempo przez całe 30 s :-D Miało być w planach 5, ale udało się 6 :-) W drodze powrotnej dopiero zaczełam czuc mocno nogi i tyłek. Później ten biedny brzuch :-( Miałam duży problem z niektórymi ćwiczeniami, ale tak mnie bolał że nie mogłam mięśni napiąć }:-( Jedna wielka porażka [...]

Żyje \-) Wczoraj padłam i zasnełam zaraz po napisaniu posta na forum %-) Obudziłam się o 2 w nocy głodna i nie mogłam spać... chyba pierwszy raz zdarzyło mi się że jadłam w środku nocy :)) Wróciłam do łóżka i bez problemu zasnęłam. Dziś rano nogi i tyłek wielkie, ciężkie i opuchnięte, za to na brzuchu wysusz i widoczna krata, chyba cała moja woda [...]

Jeszcze raz wszystkim dziękuje za miłe słowa i rady };-) Póki co nawał udało się jakos opanować i pomaga karmienie leżąc na plecach :-) Ze spraw bardziej związanych z tematyka forum ;-) - obecnie w stosunku do wagi z przed ciązy 3kg na plusie. Brzuch jeszcze jest spory, nie dopinam się w większość spodni %-) Ogólnie jakoś ciała kiepska, ale nad [...]

11.02 czwartek Spacer ok 1,5h, tempo umiarkowane ale sporo się nachodziłam bo było kilka spraw do załatwienia. Trening: 3x15 1a. wyciskanie hantli na piłce 5kgx15 1b. wiosłowanie hantlą 5kgx15 /x12 /x12 1c. tilt na piłce 3x20 2a. wyciskanie siedząc na piłce 3,5kgx15 /x12 /x12 2b. uginanie ramion (bic) 2,5kgx15 /x12 /x12 2c. prostowanie ramion [...]

Wychodzi na to, ze mniejsze ciezary to podstawa. Mi kregarz mowil wlasnie, zeby nie brac zbyt duzo. Mam czuc, ale nie umierac :)

Wychodzi na to, ze mniejsze ciezary to podstawa. Mi kregarz mowil wlasnie, zeby nie brac zbyt duzo. Mam czuc, ale nie umierac :) bo to w zasadzie nie chodzi o ciężary a o technikę kiedy używamy tych największych dla nas klamotów. Niby lekkie odstępstwo - ambicjonalnie ciśniemy na maksa przecież żeby wyrobić co założyliśmy - ale powielane [...]

Strumyk ja lubię umierać ;-) Lubię czuć, że poćwiczyłam, ale jak już wspomniałam do tego nie trzeba dużych ciężarów. A pisząc o powrocie do "machania" miałam na myśli nie tylko mniejsze ciężary, ale też rezygnację z "ciężkich" ćwiczeń, np. przysiadu ze sztangą czy ciągów, a szkoda :-( Miałam nadzieję, że jak nie było już długo problemów nie tylko [...]

15.11 wtorek Trening 1. Rdl 3x10-12 zmiana na 10/10/10/15 (R: 20kgx12) 45kgx10 /45kgx10 /45kgx10 /40kgx15 (R: 20kgx12) 42,5kgx10 /42,5kgx10 /42,5kgx10 /35kgx15 (R: 20kgx12) 30kgx12 /40kgx12 /40kgx12 (R:20kgx12) 40kgx12 /x12 /x10 2. ściąganie drążka do klatki 3x10-12 (R:20x12) 35x12 /35x10 /35x9 (R:20x12) 30x12 /x12 /x12 30x12 /x12 [...]

24.11 czwartek Trening 1. donkey kicks (smith) 3x10-12 22,5kgx12 /12 /12 (R: ccx20) 20kgx15 /20kgx15 /20kgx12 (R: ccx20) 20kgx12 /20kgx12 /20kgx12 (R: ccx20) 20kgx12 /20kgx12 /20kgx12 (R:20kgx12) 25kgx10 /20kgx10 /20kgx10 2. push press 10/10/10/15 szt+10kgx10 /x10 /x10 /szt+5kgx15 (R:sztx10) szt+10kgx10 /x10 /x10 /szt+5kgx15 [...]

[...] :-D Eve w sumie masło czy orzechy, na jedno wychodzi - dużo kcal, dużo tłuszczu i można jeść dopóki się nie skończy %-) Maria dla mnie odpowiednie tempo, kontrola ruchu i czucie mięśniowe są bardzo ważne :-) Czytałam kiedyś, że dodanie odpowiedniego tempa do ćwiczenia może zredukować używane obciążania nawet o połowę. Jest wiele takich [...]

15.06 czwartek DNT 16.06 piatek DNT Dni spędzone u rodziny, więc bez treningu, miska też różna bo jadłam co mi dali ;-) 17.06 sobota Trening (dom) 1. RDL 4x15 45kgx15 /x15 /x15 /x12 Ostatnia seria tylko 12 ze względu na słaby chwyt. Cwiczyłam w domu więc nie chciałam ryzykowac, że sztanga wypadnie na podłogę ;-) 2. wiosło 4x12 25x12 /x12 /27,5x12 [...]

18.08 piątek DT Tym razem zrobiłam tylko nogi i brzuch. Dzieki temu trening nie był zbyt długi a góra mogła troche odpocząć. Trening 1. Przysiad + rdl 3x15 12kg x15 /x15 /x15 Nie było cięższych ketli, nastepnym razem jak nie znajdę nic wiekszego to zrobię więcej powtórzeń. Bardzo fajnie czuć tu tyłek, dobre na rozgrzewkę :-) 2.HT 5x10 60kg x10 [...]

DZIEŃ 10- Dzień nie treningowy,dobrze się czuje,zero zakwasów, czuć już działanie kreatyny<wiadomo przedramie,bic+klata>itd. dzisiaj naczczo ważyłem się88.8 kg czyli+1.1 kg -masa musi iść w góre,bo dieta cały czas trzymana,treningi i suplementacja nie opuszczone:)) pzdr

Redukcja, dzień 6, DNT Czuć wczorajsze ćwiczenia, zwłaszcza w okolicy łopatek. Dzień zaczęłam spacerem z psem, zrobiłyśmy 4km, maszerując szybkim tempem z drobnymi spowolnieniami przy biegaczach i rowerzystach, którzy są na czarnej liście mojej suni :-> Pogoda bez szału, spać by się tylko chciało, a przede mną nauka... Także do wieczora posiadówa [...]

grzesiek a jak te gino się objawia bo na oczy tego nie widziałem a chciał bym wiedzieć czy to widać czy tylko czuć. Bo może mam a nie wiem Pozdro. edit: hmm popatrzałem na google i kurde popatrzałem w lustro i tak się zastanawiam czy to ja tez mam gino czy to tylko tkanka tluszczowa ktora zostala do zwalenia hmm teraz bede kurde myślał, może [...]

Nudy W ogóle nie czuć tych wakacji, pogoda beznadziejna.

Shit tak jak Studi mówi pełen spontan, musisz czuć sie w jej towarzystwie swobodnie wtedy rozmowa sama się klei, nawet jeśli gada się o głupotach