czuc

Ja siedziałem w tym roku równe 30 dni, 1300kcal/ed, WW i Tł do 30gr/ed, uczciwie zrzucone 12,5kg, nie muszę pisać jaka zmiana w sylwetce przez te 30 dni u mnie nastąpiła, leciło 200-400gr chudego serka wiejskie, resztę chude mięsa, zero ryb bo okazało się po tygodniu że w ogóle nie czuć nasycenia po rybach, wiec zostało w sumie chudy schabik, [...]

[...] picie wody nie pomogło, więc poszliśmy do kawiarni (byliśmy na zakupach) i wypiłam wieeelki kubek kawy z mlekiem. Po czym przyszły nudności, dolegliwości jelitowe, uczucie odrealnienia i słabo mi się zrobiło. Polar i strój kąpielowy udało się kupić, ale myślałam, że puszczę pawia i zemdleję w tym sklepie. :-( Nie wiem czy czymś się [...]

TRENING: Zaparłam się dziś psychicznie, że musi mi pójść lepiej z tą sztangą. Taka mała sztanga nie może mnie pokonać!:-) No i ze sztangą poszło trochę lepiej niż ostatnio, ale ze sztangielkami nie:-> Przed treningiem rozgrzewka ok. 15min. Po treningu zrobiłam hopsasanki - ponad 15min. - więcej nie dałam rady. Na koniec rozciąganie. [...]

[...] duzego ciezaru, a ten ktorym cwiczymy rozlozy sie rownomiernie. i jeszcze wyciskanie sztangielek w siadzie ?? co ty na to ja to robie ale małymi cieżarami tzn czuje ze wykonuje cwiczenia ale nie pakuje cieżarów po 8 kg co ty na to ?? Ok. Wykonuj to cwiczenie tak zeby czuc miesnie. Jak ten ciezar jest wystarczajacy to wszystko jest wporzadku.

chora? pytasz o kręgosłup? jak tak, to krzyż dzisiaj coś mi o sobie przypomina (nie jakoś bardzo, ale czuję), tyle że u mnie to powody są różne. Albo przeciążony, albo przeziebiony (przegrywam z chłopakiem w nocy walkę o kołdrę i budzę się zazwyczaj dość zmarznięta, a potem mnie boli). Lenistwo też mój grzech, bo nie chce mi się szukać kapci i [...]

Dzisiejsze aeroby po 13km musiałem przerwać.Myślałem, że spadnę.Byłem tak słaby, zmęczony ... sam nie wiem.Ta redukcja już mnie powoli wymęcza.Brakuje mi tych kalorii chyba ... No i dieta.W 100% dzień w dzień jej przestrzegam.Zero odstępstw. może po prostu dzisiaj miałem gorszy dzień a ciśnienie i puls w super normie. fukinhot - czyli jesteś [...]

Mintaj jest ekstra rybka polecam, panga trochę jak kartka papieru smakuje a mintaja az czuć tranem Panda z dżungli dobra szama Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-09-15 19:44:36

Dzisiejszy trening na dolne partie (serie x ilość powtórzeń w serii x obciążenie) 1. Odwodzenie nogi w bok, stojąc - 4x10 na każdą nogę 2. Prostowanie podudzi siedząc na maszynie - 4x15 na każdą nogę pojedynczo (obciążenie 2) 3. Uginanie podudzi siedząc na maszynie - 4x15 (obciążenie 2) 4. Przysiady na suwnicy skośnej 4x15x5 5. Dwie minuty [...]

Dzisiejszy trening na dolne partie (serie x ilość powtórzeń w serii x obciążenie) ad. 6. Bardzo fajne ćwiczenie. Mam problem by przy przysiadach czuć mięśnie pośladów (pewnie za mały ciężar) a przy tym ćwiczeniu czułam, że pracują. Niby tylko 5kg, ale dało mi w kość. raczej brak stabilizacji centralnej i nauki przysiadu biodrem. to nie jest łatwa [...]

spożywanie nieobrabianego termicznie pokarmu jest mało uzasadnione. Można poprawić dietę w taki sposób by czuć się na niej lepiej bez odstawiania mięsa, czy produktów poddawanych obróbce termicznej.

na razie mozesz sie czuc wypoczety, tylko za chwile sie okaze ze nie robisz progresu, mimo ze dieta jest. Dublujesz cwiczenia niepotrzebnie, wioslownia hantlem, sztanga i siedzac na wyciagu - taki prosty przyklad. ale jak tam chcesz, poczekaj na odpowiedz kogos z kolorowym nickiem, ja sie nie znam zdrowia

czastka im czystsza miske trzymsz tym latwiej a odzwyczaisz sie o slodkiego...az dojdziesz do etapu ze psychika rzuci sie na slodkie wg starych zwyczajow a cialo ci to odrzuci bedziesz sie poprostu zle czuc....ja tak mialam z kawa- wydawlo sie ze nie dam rady - po 3 tygodniach bez kawy teraz pije gora jedna ,czasem wcale oraz slodkim i alko:-)

czastka trzym się};-) każdy ma chwilę zwątpienia, każdy chce czasem p******nąć wszystko w p***u.O np ja%-) jestem poj**ana}:-( i mam na to papiery, grunt się nie poddawać. Spokojnie, luz. Potrzebujesz czasu, nie traktuj treningów, michy jako przykrego obowiązku, robisz to dla siebie aby wyglądać i czuć się lepiej....no i tak jest, przypomnij sobie [...]

czastka trzym się};-) każdy ma chwilę zwątpienia, każdy chce czasem p******nąć wszystko w p***u.O np ja%-) jestem poj**ana}:-( i mam na to papiery, grunt się nie poddawać. Spokojnie, luz. Potrzebujesz czasu, nie traktuj treningów, michy jako przykrego obowiązku, robisz to dla siebie aby wyglądać i czuć się lepiej....no i tak jest, przypomnij sobie [...]

[...] zamieszkać w górach ech............... Dziś w menu: makrela wędzona sztuk 2 ogóreczki małosolne, roszponka z pomidorkami polana oliwą własnie wtrząchłam koktajl :-D faktycznie nawet nie czuc tego jajca , mleczko kokosowe zmiksowałam z mrozonymi truskawkami pycha ale teraz mi pizga:)) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-08 18:35:06

Azzi nie wiem co lepsze czekać na długi urlop czy dawkować takie dwudniówki i czuć lekki niedosyt. Ja już totalnie przebieram nogami, już kombinuje gdzie by się wyrwać, najgorzej jest z kasą zwykle szukam bardzo tanich noclegów no ale i to kosztuje :-( Doczekasz się urlopu , zasłużyłaś na niego :-)

Ty i Leah czujecie sie dobrze jak wypadacie z widelek albo na granicy jestescie. Ja mieszcze sie w widelkach bo mam prawie 2 i moja lekarka nie chce slyszec ze moge zle sie czuc z tego powodu. Mowi, ze sie starzeje i mam to zaakceptowac. Ach lekarze.....{:-(

Kolejnych dzień zmagań ze słabością organizmu. Wczorajszego nie wpisywałem, bo w sumie z ćwiczeń to miałem 2 km biegania. Chyba zdecyduję się na plan biegowy typu 1 dzień ostrego treningu sprinterskiego / stamina run (biegi na 90% mocy), jeden dzień odpoczynek z ewentualnym truchtem (recovery jog). Do czasu całkowitej odbudowy organizmu po [...]

Wczoraj wieczorem postanowiłem dużo, dużo dokładniej przyjrzeć się mojemu "fenomenowi" - bardzo dużej różnicy w szybkości przy małych różnicach w tętnie. Ciężko było wyszukać po odpowiednich słowach - kluczach w google, ale jakoś przypadkiem w końcu trafiłem. Co się okazuje - winnym jest najprawdopodobniej bardzo niski stan tzw [...]

No i stało się. Wczorajszy trening zrobiłem w najgorszym możliwym momencie - w chwili, gdy wirus grypy zaczął kolonizować moje drogi oddechowe. W efekcie rozprzestrzenił się masakrycznie, dziś ledwo widzę na oczy. Cała rodzina stęka, ale ja ledwo chodzę :D Parę dobrych rad dla chorych: - nie zbijamy temperatury, dopóki nie jest to naprawdę [...]