czuc

Klatka+bicepsy: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 30,35,40,45,45x9,45x6kg http://www.youtube.com/watch?v=vwVXRIhI5t8&feature=youtu.be Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 2, 3,5, 5, 7,5, 10kg http://www.youtube.com/watch?v=do-i4sK-5yU&feature=youtu.be Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 8 + regres 10,10,16 [...]

Klatka+bicepsy: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 30,35,40,45,45x9,45x6kg http://www.youtube.com/watch?v=vwVXRIhI5t8&feature=youtu.be Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 2, 3,5, 5, 7,5, 10kg http://www.youtube.com/watch?v=do-i4sK-5yU&feature=youtu.be Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 8 + regres 10,10,16 [...]

Spoko, dziś całkiem pokaźny DOMS na tricepsie, na barkach nieco słabszy oraz na bicu, chyba od tego podciągania sztangi wzdłuż tułowia. Przedramiona także czuć. Na brzuchu i najszerszym też jeszcze dają o sobie znać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46df06cbb1e646e39b532d4c995c411a.png

Barki+tricepsy: Wyciskanie sztangą stojąc sprzed klatki piersiowej rampa 12 20, 22,5, 25, 27,5, 30kgx8 1 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem rampa 10 + regres 16,20,24 22,5, 25, 27,5, 30 32,5kg 25, 20, 15 1 Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia ze sztangielkami 4x10 12,5kg 1 Wyciskanie francuskie sztangą leżąc za głowę rampa 6 + [...]

DNT DOMS na tricepsie co najwyżej przeciętny. Barki tak samo(tył najmocniej czuć). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3facb432452d4a70a1331bb57947f3c9.png Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-04-24 23:17:07

Barki+tricepsy: Wyciskanie sztangą stojąc sprzed klatki piersiowej rampa 12 20, 22,5, 25, 27,5, 30kgx8 1 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem rampa 10 + regres 16,20,24 22,5, 25, 27,5, 30 32,5kg 25, 20, 15 1 Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia ze sztangielkami 4x10 12,5kg 1 Wyciskanie francuskie sztangą leżąc za głowę rampa 6 + [...]

Klatka+bicepsy: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 32,5 37,5 42,5 47,5 52,5x7kg 1 Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 7,5 10, 12,5, 15 17,5kg 1 Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 8 + regres 12,16,20 30 ,35 ,40, 45, 50, 55x5kg 40,35,30 1 Przenoszenie hantli leżąc wzdłuż ławki 2x20 15kg 1 2 Uginanie ramion ze sztangą na [...]

[...] nie dałem rady uginać wyżej niż na wysokość barków - zejść minimalnie, czy może tak zostać? Wrzucam regres, headbanging po modlitewniku jeszcze został. Btw regresy z dobrym czuciem. Uginanie fest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e308a73e2653463fbbc4d7e1e37fcd62.png Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-05-17 06:55:05 Nie podobają mi się w klatce te [...]

Panowie, nie wiem czy już powinienem czuć czy nie, mi sie zdaje że tak, chociaż jakaś pompa minimalna czy coś, pobudzenia ja nic nie czuje, 0 nic ****a. 4 strzały tylko za mną. Tak myślę czy można by dodać metke od 3ciego tygodnia, bo irytujące to jest

Kończe ten lipny cykl ;) Nie wiem co ja miałem w tych ampułkach bałkana ale raczej nie test. Powód skończenia cyklu to to że w ogóle nie czuć działania tego propka, 0 pompy, libido nie czuje nawet, no nic tak jak bym nic nie wbijał. Jedyny plus z cyklu to taki że nauczyłem sie robic shoty dobre hehe. Nie polecam propka z bałkana, może inne [...]

Musi sie babka bezpiecznie czuc w tym aucie z takimi poduszkami

10-15/08 Tak jak pisałem wcześniej w zasadzie tydzień z głowy – dużo spraw do załatwienia, latania, jeżdżenia, absolutny brak czasu, we wtorek goście i dośc niekontrolowane spotkanie ;-), w środę wypadł nam jeszcze wyjazd do Szczytna po resztę rzeczy, wczoraj powrót, na drogach mega korki w każdym mieście(na obwodnicy) także pół dnia w [...]

Jako, że wyszedł trochę długi tekst recenzji nie daję w rozpisce, a osobno, zapraszam do lektury. Walden Farms – czyli co ja najlepszego zrobiłem z moimi pieniędzmi?! Dziś po południu odebrałem paczkę z dipami i sosem do naleśników, od razu po otrzymaniu mieliśmy (nie)przyjemność testowania jakże zachwalanych na yt produktów firmy Walden Farms. [...]

smaku nie psują, w zasadzie ich nie czuć, a dodałem bo samych gotowanych bym nie przełknął, trauma z lat młodości gdzie na śniadanie ładowało się 6 suchych gotowanych jaj z owsianką. %-)

[...] kokosowe (ja dalem cala puszke na 1 czy 1.5kg dyni), doprawiasz sola/pieprzem i zagotowujesz. Mozna zblenderowac to wyjdzie krem ale mi odpowiadalo samo rozgotowanie dyni (czuc takie fajne wlokna). Kurczaka pokroilem w drobna kostke i upieklem we frytkownicy (mam tefala actifry ktory robi to bez tluszczu) na grzanki (spokojnie mozna w [...]

01-02.11 Wczoraj dzień „połowicznie” wolnego – ogarnąłem tylko maila, z dwie wypiski i dalej relaks. Dokończyłem w końcu Breaking Bad – ciągiem 6 odcinków i zacząłem nowy sezon Person of interest, ale na razie bez szału. Dziś z kolei trening ok 12, po treningu umyłem się, zrobiłem michę i pojechałem pomóc znajomemu skuwać kafelki i takie tam – [...]

07.11 Standard – trening, praca, wieczorem pojechaliśmy na zakupy, dokończyć w końcu umeblowanie mieszkania. W zasadzie brakowało nam tylko kanapy i jakiegoś małego stolika do niej, kupiliśmy na razie tylko kanapę, ale mega tanio i bardzo fajną, także wieczorem małe świętowanie z tej okazji. Trening: Trening naprawdę mocny, jestem bardzo [...]

Ja mam dzisiaj poważna rozmowę w pracy w tych godzinach. Właśnie popijam meliske i zaczynam czuć się błogo :P

bedę się czuć, ale ja leszcz jestem :D Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-03-04 16:46:22

nic fajnego, a jak mocno siedzi to boli. tzn, czuć to takie "rwanie", jak przy wyrywaniu mleczaków samemu