czuc

Mi smakuje bardzo truskawka choc czuc taki lekki posmak chemi po wypiciu szejka ale jest dobre

[...] hehe. Sa babki 45+, ktore spokojnie moga wyjsc z mlodszymi, szczegolnie w tych mocniejszych kategoriach, ale raczej nie w bikini, bo z 40-latki czy 40++ nie zrobi sie gladkiej bikiniary. W ostatnich latach poziom jest generalnie wysoki, zeby wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz.

[...] kategoriach, ale raczej nie w bikini, bo z 40-latki czy 40++ nie zrobi sie gladkiej bikiniary. W ostatnich latach poziom jest generalnie wysoki, zeby wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz. Jeśli chodzi o figure czy wellness to ten poziom jest wyższy ale w bikini tego poziomu [...]

[...] kategoriach, ale raczej nie w bikini, bo z 40-latki czy 40++ nie zrobi sie gladkiej bikiniary. W ostatnich latach poziom jest generalnie wysoki, zeby wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz. Jeśli chodzi o figure czy wellness to ten poziom jest wyższy ale w bikini tego poziomu [...]

[...] przytylam 3-5 kg i ojezujezu, fatu mam wiecej - redukcja, i znow w dol waga. I caly czas wygladalam tak samo, jakies drobne zmiany. To nie jest nic zlego, mozna sie dobrze czuc ze soba wlasnie tak, taki niektorzy maja nawet cel, mozna tez sobie robic wolna rekompozycje, ale to nie jest na pewnym etapie efektywne a ja juz jestem za stara by [...]

Chyba kg, ale nie wiem, jak robie maszyny czy wyciagi to staram sie uzywac tego samego sprzetu bo na roznych maszynach czy wyciagach inaczej czuc niby ten sam ciezar, jak uzywam tego samego to czasem patrze ile sztabek po prostu, bo mam taki wyciag gdzie nie ma oznaczen :-)

[...] Hammer high row 12/10/8 (60kg/62,5/65) (57,5kg/60/62,5) (57,5kg/60/62,5) (55kg/57,5/60) (50kg/52,5/55) 3b. Both hand DB row 3x12 (18kg) (18kg) (16kg) (16kg) (14kg) 4. Leg raises from hang 12/12/12/max Lekko dodane, jestem zadowolona. Ale generalnie zaczynam czuc juz lekkie zmeczenie, dobrze ze ten planik jeszcze tylko ze 2 tyg mam pociagnac.

[...] dobre podstawki pod sztange przy hip trastach, sztanga nie zsuwa sie a ja wreszcie moge ja komfortowo podniesc z ziemi. Przy rdl na jednej nodze mam spora asymetrie sily, na prawej nodze ledwo co robie z ketlem 20kg, to samo na lewej nodze wydaje sie lekkie. Takie zaskoczenie, nie czuc tego w ogole robiac obunoz czy to rdl czy przysiad.

[...] z ziemi. Przy rdl na jednej nodze mam spora asymetrie sily, na prawej nodze ledwo co robie z ketlem 20kg, to samo na lewej nodze wydaje sie lekkie. Takie zaskoczenie, nie czuc tego w ogole robiac obunoz czy to rdl czy przysiad. Sprawdź czy nie masz przyblokowanego stawu biodrowo-krzyżowego. Może to dawać taki efekt. Jak będzie coś nie tak to [...]

[...] przestrzeni lat, to co bylo kiedys nie musi sie sprawdzic teraz, nie bez przyczyny trenerzy mowia ze nie ma dwoch takich samych redukcji u tej samej osoby. Zawsze befziemy czuc w miesniach zmiane treningu, przesiafziesz sie z samochodu na rower wiadomo ze najpierw nogi napuchna. Zmiana treningu robi roznice w miesniu. Rower angazuje nogi, ale [...]

[...] tez przy lekkim wygieciu kregoslupa. Jak jestes na ortodoksyjnych grupach kalistenicznych to tam moga byc takie tresci, bo oni tak robia, bo moze jest to niezbedne do trudnych figur kalistenivznych ktorych ani ja ani chyba ty nie robisz. Ty masz po prostu trzymac spiety brzuch i czuc sie stabilnie w pozycji, nawet jak bedzie bez linii prostej.

[...] ani kroic na mniejsze kawalki, ani obierac, bo na koncu jest i tak dosc gladko. Dodalam 2 pomarancze, sok i miazsz, przyprawy na oko, cynamon, kardamon, imbir, galka, i 100g erytrytolu. Nie czuc zadnego posmaku slodzika, jest naprawde slodko, ale do nastepnej porcji dodam nawet nieco wiecej. /SFD/2022/9/11/3a2634fb61ea4d86aa8ee6fff60bd698.jpg

Jaka wy tam suwnice macie ze tyle dasz radę wycisnąć!! Ja mam teraz taka podła ze każde 5kg czuć jak na starej 20kg…

No ja to po prostu uwielbiam, mnie to sprawia szczera radosc, lubie czuc sie sprawna, silna, poddawac cialo takim wiekszym wyzwaniom, dlatego tak sie dzieje i to dla mnie nie sa zadne wyrzeczenia, wrecz przeciwnie :-)

Aa, zmienilam dziewczyne od pozowania, jednak to figure w PCA w UK jest na tyle specyficzne, ze to trzeba w tym siedziec, by to czuc :-) jestem teraz zadowolona :-)

Jak mogę mieć sugestię to przy rozgrzewce do siadów zrób w tych bytach na pusto bez niczego pełny przysiad atg i tam na dole porozpychaj się kolanami na zewnątrz, pokręć się na boki - wszystko bez odrywania pięt czy palców. Pobądź w tej pozycji do momentu aż nie zaczniesz się czuć normalnie - nie koniecznie komfortowo, ale właśnie tak że już nic [...]

Jest bardzo mała regulacja oparcia pleców i w sumie tez niewielka platformy którą się wypycha a do tego jest za duży kąt pod jakim się wypycha. Wszystko razem daje taki efekt że jak chce się robić duży zakres ruchu to aż żebra czuć.

To szczególnie się odczuwa jak długo nie robiło się superserii. Pozornie jest siła a przy którymś powtórzeniu potrafi całkowicie odciąć. jak to jest maszyna - to pół biedy, ale na wolnym ciężarze czasem po prostu sztangielki lub sztanga lecą w dół i ciężko nad tym zapanować. Ale nie mówię żeby nie progresować i nie używać solidnych ciężarów. Tylko [...]

Możesz też nieświadomie oszczędzać tę stronę w normalnym poruszaniu się na co dzień, więc ja bym dla pewności porobiła takie lekkie rozciągania, żeby tam się przypadkiem nic nie pospinało. Bo to czasami nie czuć, aż coś nie pierdyknie :p Czasami od głupiego odcisku się krzywo chodzi i potem są spięcia. Ja nie wiem, jak normalni ludzie funkcjonują [...]

oops to nie zarejestrowałam że tak nisko już zeszliście. Nisko - oczywiście jak na pułap ponad 3500, które zapamiętałam, ze jadłaś. To na pewno czuć przy takich treningach jak Ty masz.