co ile dni

BEZ SPAMU PROSZĘ, ZAŁÓŻCIE NOWY TEMAT NA POGADUSZKI O SKLEPIE AMINY ALBO NA BODY-FACTORY; następnym razem będzie ban na kilka dni CO DO GAINERÓW: TAK, o ile jest możliwość dostarczania składników z diety należy to robić. O wiele lepszym wyborem niż gainery będzie np. białko WPC. Jest na pewno mniej szkodliwe dla zdrowia. Tutaj też bym zwrócił [...]

[...] bo niestety jest zawalony i nie było wcześniej terminu. Każda dłuższa przerwa w treningach (1-2dni #-P) poprawia odrobine sytuacje, dlatego też nie moge cisnąć tyle ile bym chciała. Dzisiejszy trening: 1. Wiosło 22,5/25/30kg x12 Ładnie szło, w ostatniej serii już bym chyba mogła trochę dołożyć 2. HT 50/55/60kg x12 3. MC 50/55/60kg x12 [...]

[...] i codziennie dokonywać krótkiego choćby wpisu. Wybaczcie. Angina jednak mnie rozłożyła, brałem w tym tygodniu Antybiotyk, dziś już koniec kuracji ale do pracy chodzilem i co się dało załatwiłem, siłownia była ale już "Kravka", bieganie, rozciąganie, położyłem. Po prostu brak czasu, bo gdybym miał te dodatkowe osiem godzin na [...]

Dobryy Vecher :-D Dzień bez szczególnych emocji i jakiś większych wydarzeń jak to zazwyczaj bywa w dni nietreningowe :) Rano pospałem trochę dłużej aczkolwiek nie tyle ile miałem w planach z racji tego, że przed godziną 8 ekipa ocieplająca kamienicą postanowiła ostro zapyerdalać przez pierwsze 20 minut swojej pracy a potem sumiennie kolejne 40 [...]

[...] zazwyczaj do około 82kg(były to zazwyczaj głodówki, np 5 dni na sokach) spadała mi siła i wydaje mi się, że masa mięśniowa także. Dalszą dyskusję uważam, za bezsensowną o ile nie podasz wiarygodnych źródeł badań potwierdzających Twoją tezę. Organizm człowieka jest zbyt skomplikowaną maszynką, żeby móc stwierdzić coś w 100% bo "takie są prawa [...]

[...] - a jak mam jesc byle co, nie ma to sensu. Mialem odrobine ograniczac aktywnosc, ale niz z tego chyba nie bedzie.. Dzis mial byc dzien wolny, ale pojechalem postrzelac, wrocilem.. Lazilem z kata w kat, krecilem sie, a medzilem, w koncu polecialem sie przebiec kawaleczek. Zrobilem 15 koleczek mojego stadionu ( 6km ) i teraz dopiero jestem [...]

[...] napisz ****a normalnie;) sfd.naiwny (21-04-2006 13:03:57) wał czy nie ? :> sfd.naiwny (21-04-2006 13:04:03) sfd.e0r (21-04-2006 13:04:12) widze ze emotikonki porobiles sfd.e0r (21-04-2006 13:04:42) jaki wał?? http://www.sfd.pl/temat260693-strona6699/#eot sfd.e0r (21-04-2006 13:04:49) fotke wrzucilem dzis sfd.naiwny (21-04-2006 [...]

[...] w sosie własnym na margarynie lub oleju<<< Pytanie brzmi czy ma to jakieś znaczenie. Jeśli nie to prosiłbym o poradę co do oliwy z oliwek - jak, ile, z czym. Niestety nigdy nie miałem z tym styczności. 2) 7. TUNA OKEJ ALE JEŚLI MASZ MOŻLIWOŚĆ DAJ TUNE DO POSIŁKU NUMER 6 A SER BIAŁY W MIEJSCE TUNY. Czy oznacza to ze [...]

[...] nóg leżąc 10x40, 5x8 - 55kg 4.Wznosy kolan w zwisie na drążku 5x10 5.Wspięcia na palce siedząc z pauzą 4x10 - 75kg Ziomek jak robiłem wspięcia podbił do mnie i pytał ile ja założyłem haha, a ja do niego - Ile się zmieściło :D, bo faktycznie więcej by nie weszło Dieta: 1.Omlet z bananem i oreo A reszta diety wyjdzie w praniu. Suple: [...]

[...] ciężaru- szybko - Opuszczanie- wolno, do 4sek na powtórzenie - Tam gdzie liczba powtórzeń jest ustalona za pomocą cyfry, np. "5 powtórzeń")- zwiększenie ciężaru o ile zostaną w poprzednim tygodniu zaliczone wszystkie serie - Tam gdzie liczna powtórzeń jest ustalona za pomocą litery, np. "X powtórzeń" to zgodnie z poniższą tabelą: [...]

[...] jem, cos tam gotuje i kładę sie spac o 12 lub po i wstaje no akurat teraz po 5 ale wczesniej o 4 juz na nogach byłem bo do pracy musze wczesniej jeździć ... Wiec krótko spie, w dni wolne nie tyram, kanapa, posiedzenie i wszystko na spokojnie. Przez ile mam mieszkać po 0,5ml ? Przez cały cykl? Dojdę w ten sposób jeszcze z 25kg do połowy maja?

[...] po treningu. asuke Zawsze coś co odbiega od norm budzi zainteresowanie ludzi... Nie mówię, że mi to przeszkadza %-) Chociaż większość osób nie mających zielonego pojęcia ile poświęcenia i ciężkiej pracy kosztuje zbudowanie sylwetki od razu stwierdza, że to sterydy :-) PS. Najbardziej lubię dni nóg i pleców bo wiąże się to z większa ilością ww [...]

[...] skupiałem i jednak siłowe wyniki słabe :D 5/3/1 czy może jakiś p/p z podziałem na siłę i hiper? trenować mogę 4 czasem 5x w tyg ;) pozdro i dzieki z góry jak znajdziesz chwile żeby odp 5/3/1 dobry do budowy siły, ale słaby do rozwoju ciała. Norton twierdził żeby najlepiej się rozwijać to trzeba trenować siłowo, a co za tym idzie w dni [...]

[...] w misce. Porcję orzechów przewidzianą na dwa dni (100gram) zjadłam w ciągu jednego. W misce wprowadziłam jako jedną pozycję, ale jadłam je do każdego posiłku trening- o ile treningiem można nazwać ściąganie 300kg stojaków z samochodu... to trenowałam :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8d1115b2e3e4b02b2b220a0c6d064aa.png niedziela 09 suple: tran, [...]

każdą wycinkę przez ostatnie trzy lata robiłem innym sposobem%-) zawsze wychodziło, kwestia tego ile miałem tygodni do szczytu formy itp. teraz carb nite w sumie w celu eksperymentu, nie katuję się za bardzo na siłowni bo nie mogę, aerobów póki co też nie kręcę. Jest ciężko bez węgli ale myślę, że ten tydzień będzie już lepiej bo w poniedziałek [...]

[...] robi ale podnosi więcej - ale stosując to łatwo stracę sam zdrowie, wszyscy partnerzy od treningów już się pokończyli ( ich zapały) i muszę sam uczciwie szacować co i ile podniosę bez oszukiwania się. na serio nie mam nawet z kim zrobić klaty na 2/3 ruchu wymuszone:-{ i tak jestem trochę rozczarowany moją klatą, myślałem że mi więcej siły [...]

[...] męczy mnie dojście do miejsca pracy, gdyż ostatnie 50 z 400 metrów jest pod górkę. Innymi słowy, praca mnie męczy psychicznie, gdyż idąc do pracy myślę głównie o tym ile fajnych rzeczy mógłbym robić gdybym do niej nie szedł. Nieco o misce Obecnie 3400kcal, czyste, nieprzetworzone pożywienie. Białko 2g/kmc, węgle około treningowo i przed [...]

[...] byle g****, byle załadować kichę. Postanawiam więc jeść co dają z zachowaniem czujności ilościowej w zależności od tego, co serwują. Desery oddawać kolegom %-) - warzyw jeść ile wlezie, ale jak nie mam na nie ochoty, to nie wmuszać na siłę. Są dni kiedy naprawdę ciężko mi wepchnąć te 700g... Z miesiąc temu wpychanie skończyło się tym, że [...]

[...] oszukujmy się - poziom smalcu do jakiego Ty doszedłeś nie będzie możliwy dla kogoś kto się w pełni nie poświęci mówiąc w kontekście trzymania założeń, choćby nienie wiadomo ile towaru poszło. Tym razem celem jest dociecie klatki i tyle. Czytalem post przemka gdzie pisal, ze za te miejsca odpowiada estro, a ja je miałem wywalone. Nie wiem. [...]

REDUKCJA Daje wypiskę teraz bo pewnie potem walnę się spać po zakupach. Dziś jeden z gorszych dni na tej redukcji o ile nie najgorszy. Zmuła jak jasny chu*. Od rana bez humoru i głodny, w trakcie cardio znowu cukier mi spadł czy coś. Zimne poty, straszna senność, ogólnie osłabienie i nogi jak z waty. Z 10 razy złapałem zwiechy. Pod prysznic [...]