co ile dni

[...] dni nic nie jesz, nic nie mozesz zrobic, wstret do alkoholu przez 3 tygodnie Przemyski nie wiem jak reagujesz na alkohol, ale jak dla mnie to pol litra czystej + wody tyle ile mozesz wypic (no 3-4l) na tego sylwka to mozna z czystym sumieniem pic. Dla mnie podstawa to nie mieszanie trunkow, unikanie jak ognia szampana. Sie juz chyba troche [...]

[...] za free i musze powiedzieć że naprawdę działa!!bez żadbych środków antytrądzikowych itd, pozwala kontrolowac swoj organizm, który dzięki trądzikowi pozbywa się toxyn(o ile dobrze zrozumiałem bo książka jest po angielsku)). jestem na diecie juz prze jakies 4 dni(wcześniej próbowałem poruszoną na forum metodę 2ch posiłków dziennie i czułem [...]

[...] musimy ustalić, co ze spalaczem, bo gdybyśmy brały zgodnie z wytycznymi producenta, to test trwałby 3 miesiące Po jakim czasie średnio trzeba zwiększać dawkowanie i o ile? To niestety musimy mniej-więcej z góry ustalić. Resztę suplementów się dostosuje do spalacza a białko-wiadomo- do zapotrzebowania, więc to już sprawa bardziej [...]

Okres półtrwania tamoxa to 5 - 7 dni kiedyś , robiłem badania, na po odbloku ,dawno temu nie pamiętam ile tygodni ale napewno krótki okres nastąpiło odbicie estrogenowe , estrogen miałem 2,5 razy ponad normę. Ogólnie jeśli chodzi o sermy to lepiej toleruje tamoxsyfen, ale to słabszy serm moim zdaniem niż clomid i ma tą paskudną cechę odbicia [...]

[...] tego przeznaczonym czyli dziale odzywianie, tutaj zajmujemy sie suplami tylko. co do Twoich pytan w dni nietreninowe bcaa jest zbedne, kreatyny wystarczy 3-5g, a bialko tyle ile brakuje by dopiac bilans, jednak jak wpsomnialem patrzac na diete brakuje pewnie sporo wiec trzeba tutaj modyfikowac posilki co do dn treningowych 2h przed posilek, [...]

[...] mięśnia poniżej żołądka. Czyli nóg, brzucha i dołu pleców. Jest wiele ćwiczeń na nogi, brzuch i dół pleców, które nie obciążają kręgosłupa. Zresztą przy wadach kręgosłupa o ile nie są one przeciwwskazaniem do ćwiczeń, dobrze jest wzmocnić mięśnie brzucha i pleców. Brak też ćwiczeń na tył barków. Po co na masę na ramiona tyle ćwiczeń? Na masę [...]

[...] i pleców na jednym treningu,mimo że może się to wydawać chybionym pomysłem ze względu na to że są to dwie duże grupy mięśniowe to osobiście miałem już okazję tak ćwiczyć i o ile plecy nie są priorytetem to można dać rade. Poza tym klatka i plecy to mięśnie antagonistyczne( przeciwstawne) więc jest to dobry argument do tego aby ćwiczyć je razem, [...]

[...] przypadku 100% pure power, trzymac sie dawek zalecanych na opakowaniu? (cos ok. 20g). Jeszcze jedno pytanie przyszlo mi na mysl, w przypadku Mzb, jak rozplanowac ostatni posilek (tawrog z oliwa, badz tunczyk z oliwa). Mzb po posilku czy przed?? Ostatnie juz pytanie%-) Chodzi o dlugosc trwania calego cyklu. Mam "towaru" na wiecej niz te 6-8 [...]

[...] trzymac sie dawek zalecanych na opakowaniu? (cos ok. 20g). w zaleznosci od odczuc. Jeszcze jedno pytanie przyszlo mi na mysl, w przypadku Mzb, jak rozplanowac ostatni posilek (tawrog z oliwa, badz tunczyk z oliwa). Mzb po posilku czy przed?? po Ostatnie juz pytanie Chodzi o dlugosc trwania calego cyklu. Mam "towaru" na wiecej niz te 6-8 [...]

PCT - Clomid tydzien 100mg ed 2tygodnie 50mg ed to co to znaczy ? 100mg przez 2 tygodnie? a potem 50mg ile ? raczej 100mg przez jakies 3 dni a potem 50mg przez 2 tygodnie. czy tak ?

[...] w czwartek ten też nie zamierzam, raczej nie mam żadnych zaburzeń odżywiania jadłam wtedy to co chciałam. Dostarczam sobie odpowiednią ilość wapnia i witamin bo wiem ile czego potrzebuje mój organizm. Jem dużo szpinaku, pełnotłustych mlek, wszelakich nabiałów owoce warzywa to nie jest tak że mało jem i wliczam słodycze bo to jest złe [...]

Ja sam mam podobną sytuację, codziennie czekam za treningami po 3 godziny + i daję radę, do tego sam przyrządzam sobie jedzenie na kolejne dni. Jezeli KB jest priorytetem, to jezeli masz mozliwość to trenuj 3x w tygodniu, na rzecz jednego treningu na siłowni. 1. Ile czasu trenujesz KB? Co do planu to zrobiłbym tak: pon- siłownia wt.- bieganie [...]

dla pewnosci. lece z susta i deka po 500mg tyg przez 8-10 tygodni, biore hcg przez 5dni po 1000j dziennie,po skoczeniu deki biore 1000j hcg przez 10 dni i czy w tych 10dniach juz przechodze na enen 500mg tygoniowo?czy samo hcg laduje. i co do enentatu? i ile tego czegos? jak mozesz to napisz tak od A do Z;) dzieki

spróbuję odpowiedzieć na wszysktie pytania: jeśli chodzi o postępy cieżarowe - jeśli chodzi o biceps i triceps to praktycznie stagnacja bo nie czuję wzrostu siły :( jeśli chodzi o placy nogi to mam największę postępy z cieżarem bo na drążku np. jak kończe to podwieszam sobie 10 kilo :) nogi to przy wadze 60 kg kończe 6 powtórzen z wagą jakieś 80 [...]

[...] jeszcze spory kawałek czasu nie rusze koksu, bo na kreatynie miałem dopiero 1 cykl więc chyba nie ma jeszcze sensu... No i do diety ciągle nie mogę się zdecydować. Nie wiem kurva sam czy kiedyś przykoksuje, bo ciągle tylko kanapki wpierd.alam, więc gdzie tu logika sie za sterydy łapać Moja rada, poczekaj do 21 lat i wtedy już koksuj ile wlezie

Posiłek I (godz 7.00) -płatki owśane 120g + mleko 200 ml -2-3 jaja -banan Posiłek II (godz. 11.00) -kanapki z chlebem razowym,pomidorem i szynką z piersi kurczaka(nie wiem ile to będzie miało wart,odży,ale będę jadł 2-3) -serek wiejski 150g -jabłko lub banan (raz warzywo raz owoc na zmiane) (To będę jadł w szkole) Posiłek III (godz 13-14 lub [...]

FBW dla Ciebie, a co do diety weź tak przez 3 dni wylicz ile jadłeś i sprawdzisz czy zaspokajasz zapotrzebowanie :)

[...] ani dokladnie zbadane , ani nie ma statusu leku-ludzie czy wiecie jaka procedure przechodzi lek przed dopuszczeniem do obrotu ? a prohormony ?nikt tego nie bada. Jak zrobilem badania po takim cyklu metki to wszystko jest wporzadku ,libido, watroba itd. Wiec niech nikt nie pieprzy ze metka jest syfem a deca jest super -bo deci zeby osiagnac [...]

[...] ). Trzy miesiące to zdecydowanie za wcześnie żeby tracić czas na bzdety, skoro można już dobrze ćwiczyć. zależy od tego ile kolega ponakładał na maszynach Maszyny są dla kobiet w ciąży i starców, którzy nie mogą już ćwiczyć ciężarami ze względu na stawy, kości. widać efekty lecz ma słabiej [...]

[...] a moze zle spalem, w kazdym badz razie juz jest wszystko ok! Sila i wytrzymalosc na plus,w przyszlym tygodniu zrobie maxa na wyciskanie na plaskiej takze napisze doklanie ile UP power, musialem lekko zmienic swoj plan treningowy poniewaz czulem ze potrzebuje jeszcze i jeszcze poprostu nie moglem sie zmeczyc przy starym planie, wydluzylem [...]