co ile dni

[...] powiedział, że na żywo też jestem dużo większy, niż wyglądam na foto :-D Niżej wspólne zdjecia, ale szczerze - nie są za bardzo miarodajne. Na żywo jednak wyraźniej widać o ile większy jest Marian. Jedynie nogami mu dorównuję, reszta daleko w tyle. https://zapodaj.net/images/dfb98f5b2e2f3.jpg https://zapodaj.net/images/ae10fc494ec1c.jpg Na [...]

[...] robić zabiegu i póki co chyba zrobię tak, że pojade sie zapisac na ten nfz, będziemy dalej starać się wyprowadzić ten nadgarstek. Jeżeli nie będzie mega poprawy to zobaczymy ile czasu dokladnie na ten nfz bede czekał, gdyby się znacznie pogarszało i nie było wyjścia ,to jeden telefon i prywatna wizyta. Z tej darmowej opcji na NFZ zawsze mogę się [...]

[...] być. Michy nie wrzucam do kalkulatora tylko zapisuję co zjadłam, ryż i mięso ważę, reszta na oko, zobaczymy co to będzie jak podliczę %-) ale główka pracuje :-D wiem, ile to 10g oliwy, albo 15g orzechów, ile średnio waży banan, albo ile kalorii ma wafel ryżowy %-) w sobotę wrzucę jak mi poszło przez te kilka dni. Odliczam już do urlopu - [...]

StaRa_EkiPa - "Świetlik za złe info powinni Ci ściąć łeb" - jak to...... co ja zle napisalem...?? o tych stopniach czytelnik znawca itd.?? kileri nie zgadzam sie z ta kreatyna... jak ja czytalem (juz zapomnialem gdzie) to nie powinno sie brac 50 dziennie bo moga byc skutki uboczne - leksacyjne... o ile sie nie myle to oznacza to [...]

[...] diety (lub znaczne ograniczenie) przetworzonych produktów, wyczyszczenie michy z syfu (nie dla wszystkich to jest plus :-D) - poprawa smaku - po miesiącu paleo łatwo odkryć ile cukru, soli itp. jest w zwykłych sklepowych gotowcach i jak bardzo te dodatki czuć - paleo sprzyja diecie low carb - przy ograniczeniu źródeł węglowodanów jedynie do [...]

[...] trochu. Uwielbiam słodkie więc ciasta wjadą na bogato. Do meritum, ludzie traktują święta jako bonus - kilka dni mega obżarstwa ( znam przypadki gdzie ludzie sie opychają ile wlezie przez 2-3dni non stop) czasem nawet święta trwają do sylwestra :D Potem sezonowcy zapisują się na siłke w styczniu a w lutym znowu pusto :D Kwestia tego jak [...]

[...] by jego synteza była większa od rozpadu. Wartości te powinny wahać się pomiędzy 1,5 g do 2,5 g białka na każdy kilogram wagi ciała. Teoretycznie można spożywać tyle białka, ile się chce, ale warto jednak wiedzieć, że zbyt duże ilości białka są niewskazane. W wątrobie nadmierna jego ilość zamieniania jest na glukozę oraz produkty uboczne, takie [...]

TYDZIEŃ 1/5 Siema, dziś treningowo i z Solem chwile popisałem apropo pomocy w końcówce przygotowań no i plan mam za co jestem mu bardzo wdzięczny. Pierwszy tydzień z 5 (do 17.06) ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie [...]

DZIEŃ NR: 77 Nie wiem co pisać hehhe nie bede sie już żaliłze mam remont bo kazdy juz chyba wie, jeszcze niby tydzień no zobaczymy ile w tym prawdy, dorbze ze chociaz mam prąd w domu , a teraz mam nie mieć dostępu do kuchenki przez 2 albo 3 dni bo beda kłaść płytki w przedpokoju i kuchni, masakra nie wiem co bede jesc!!! Dziś też ciężko z [...]

[...] na sporej ilości kcal idzie spoko, bo waga nie spada, ale znacznie wolniej, niż gdy obcinałem węgle, także potrwa to dłużej, niż planowałem, to na pewno. Ciekaw jestem tylko ile... W sumie, nie spieszy mi się. Obecnie kompletnie nie mam apetytu i ledwo wpycham w siebie zaplanowaną ilość żarcia, także gdybym miał dorzucać jeszcze, nie daj Boże, [...]

[...] się jakieś takie kłucie ok 5 minutowe. Tu także zareagowałem, dodałem enzymy i spokój. Za to w zadnym z innych posiłków ich nie stosuje, leci 4-5 kaps w tygodniu, tyle ile treningów. Maslan jest w szafce, natomiast go nie uzywam. Jest sporo białka, 750ww, trawienie bdb, w przeszłości przy tej ilości było tego więcej, choćby enzymy szły [...]

[...] robieniu czegoś w imię ascezy, czy broscience. Utnij z każdego dt 100 czy 150 węgli i wrzuć je w dnt. Bilans ten sam, a nie robi się jakichś cudów i nie płacze, że lo matko ile jedzenia. Jem teraz tyle samo ww w skali tygodnia co na ostatniej masie tylko racjonalnie i nie czuje się z tym jak wtedy. A bf się nie zmienia Zmieniony przez - Wojmir28 [...]

[...] z nowosci i nie tylko, ponad 500giga filmow na dyskach sieciowych. Napisz co bys chcial to sie zgadamy. Z tamtych wszystkie bardzo bym chcial Za kazdego z tamtych dam Ci dwa takie jakie bedziesz chcial o ile bede miał Listy nie moge wyslac bo one sa na dyskach sieciowych i zajemo by mi to pare dni spisywanie. Napisz co chcesz, tu lub na priv

[...] Fast, smak Vanilla: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Gain_Fast-opis488.html Rozpuszczalność świetna, nie było problemów z grudkami. Konsystencja zależna od tego ile dodaliśmy mleka lub wody, każdy znajdzie swoją ulubioną. Zero rewolucji żołądkowych (co było zaskoczeniem dla mnie). Niestety smak nie przypadł mi do gustu, nigdy nie [...]

26.11 sobota Najpierw rano ostatni bieg z cyklu Nowa Huta w czterech smakach - Jesień 5km. Założenie było żeby pobiec spokojnie na tyle na ile to będzie możliwe mimo że tak krótkie trasy biega się raczej szybko ;-) Sprawdziłam sobie ile mam punktów w klasyfikacji ogólnej i ile ma rywalka z 3 miejsca. Było 9 punktów różnicy (ilość punktów to suma [...]

[...] luzie, ale kolejne dwie już z przerwami. Tego sprzętu bardzo mi brakuje w treningu na co dzień i myślę że takie ćwiczenie przełożony się na lepsze bieganie :-) Nie pamiętam ile tam było kg. 2. Burpee + jump Nie lubię, kondycji trochę brakuje, ale nie poszło tragicznie. Skacząc dość daleko pomiędzy kolejnymi burpee można zredukować ich ilość ;-) [...]

[...] dokładniej pisząc to na jednym miałam 16,6% tkanki tłuszczowej a półgodziny póżniej 24,4%. A ja tylko czekałam w kolejce :d A i tak im nie wierzę bo ani na 16 ani na 24 nie wyglądam :D i się zastanawiam o ile u Ciebie się różnią i co sądzisz na ten temat. Ps. fajna relacja i szkoda, że Cię nie widziałam a to aż dziwne bo dwa dni tam spędziłam ;)

[...] pozostawić niedokończone ogromne dzieło i apostołkę, która ofiarą własnego szczęścia przywiodła do chrześcijaństwa ostatni pogański naród w Europie. Uczeni wspominali, ile uczyniła dla Akademii, duchowni ile dla chwały Bożej, statyści ile dla pokoju między chrześcijańskimi monarchami, prawoznawcy - ile dla sprawiedliwości, biedni - ile dla [...]

Przeciez taki kartonik niemal 1kg to na ile starcza na 2 dni mniej wiecej max 3 ale nie wiem czy ktos przelical i wg mnie bardziej oplaca sie kupic cale jajka bo zawsze to zołtko od czasu do czasu mozna dodac albo oddac komus. Tylko tyle jest wygioda ze nie musimy oddzielać zołtka od białka co dla niektórych jest problemem :) ja przeliczałem i [...]

[...] to robisz tak jak planowałes. Może zostać od Lyle a,w sumie nawet pasuje albo jeśli coś nie będzie grało to zmienimy. Dieta. Bialko: Białko na stałym. Poziomie. W sensie ile zjesz tyle zjesz. Nie mniej niż 2,5g!! Może być nawet 3g ale nie mniej niż 2,5. Zwlaszcza w dni 1-4 + 7. W dni ładowania białko schodzi na drugi plan. Fat i węgle na [...]