co ile dni

[...] ani dokladnie zbadane , ani nie ma statusu leku-ludzie czy wiecie jaka procedure przechodzi lek przed dopuszczeniem do obrotu ? a prohormony ?nikt tego nie bada. Jak zrobilem badania po takim cyklu metki to wszystko jest wporzadku ,libido, watroba itd. Wiec niech nikt nie pieprzy ze metka jest syfem a deca jest super -bo deci zeby osiagnac [...]

[...] ). Trzy miesiące to zdecydowanie za wcześnie żeby tracić czas na bzdety, skoro można już dobrze ćwiczyć. zależy od tego ile kolega ponakładał na maszynach Maszyny są dla kobiet w ciąży i starców, którzy nie mogą już ćwiczyć ciężarami ze względu na stawy, kości. widać efekty lecz ma słabiej [...]

[...] a moze zle spalem, w kazdym badz razie juz jest wszystko ok! Sila i wytrzymalosc na plus,w przyszlym tygodniu zrobie maxa na wyciskanie na plaskiej takze napisze doklanie ile UP power, musialem lekko zmienic swoj plan treningowy poniewaz czulem ze potrzebuje jeszcze i jeszcze poprostu nie moglem sie zmeczyc przy starym planie, wydluzylem [...]

trening nie jest zly choc rozłożyłbym go na 4 dni , co do seri to tylko pierwsze cw mozesz robic 12-10-8-6 , reszte cw 12-10-8 , jaki jest twoj staz treningowy i ile masz lat ?? , cwiczyłeś planem FBW ??

[...] będe miał taką samą dietkę, TYLKO mam jeden problem, zacząłem ćwiczyć muay thai 2 razy w tygodniu. Bede to laczyl z silka, CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II mam takie pytanie, o ile musze zwiększyć ilośc kcal i co dadać ? białko? tłuszcz? węglowodany ? (jak pisałem wcześniej, mam tendencje do zatłuszczania) w jakie produkty zainwestować LUB [...]

[...] powinno sie nic stac jezeli bedziesz brac codzien... CO do hmb... opini tyly ilu uzytkownikow... Mi hmb pomaga w pewien sposob, hoc przyznam ze nigdy nie bralem go na "sile". Kiedy sie odchudzalem bralem do biegania i odczulem pewna roznice w wydolnosci... bralem 3 g olimpa. Miej nie ma co probowalem brac gram treka dziennie nic to nie [...]

[...] i trudny mikrocykl jeszcze 2 kwestie : pierwsze: zaletą/wadą HST jest brak zakwasów/bólu mięśni po treningu drugie: w cyklu "negatywów" można stosować tzw. DROPSETY, w ostatniej serii po zrobieniu juz 5 powtórzeń (3 sami - 2 z pomocą) - ściągamy 50% ciężaru i robimy serie dopompowującą, tyle powtórzeń ile damy rade Do roboty !

[...] ponieważ studiuję i na przykład w środę mam zajęcia bez przerwy od 14.00 do 20.30 (przerwy są, 5 minut na "kawę"), takich dni jest więcej, ale staram się o ile mogę jadać o tych samych porach w piąt., sob., niedz., pondz. - problemy z jelitami mam od dziecka, z tymże nikt wtedy nie zajął się tym na poważnie. Teraz lekarz mnie [...]

Co i ile bed jesz bił to już Twoja decyzja . Według mnie najlepszy jest prop na redu, Ty brałeś go na masę z tego co rozumie . Jaki nie weźmiesz , pierwsze skrzypce będzie grała micha . Plus trening 3x week miałeś . Dodaj do tego cardio po każdym tre 20-40 min. Z czasem dodaj kolejne dni gdzie masz off na cardio solo . Test to test . Jak nie [...]

[...] cwiczenia obwodowe/worki/co tam jeszcze trener wymyśli ok 20-30 min, ćwiczenia różnych partii mięśniowych+rozciąganie(b ważne) ok 30 min. Przed walkami większy nacisk na sparingi. Są też dni sparingowe kiedy przychodzisz i sparujesz ile chcesz. Tak to wygląda u mnie tyle że ja boks ćwiczę. Zmieniony przez - Zonecom w dniu 2015-03-29 19:33:56

Wydaje mi sie ze nie zaleznie od tego ile masz tam tych wlosow to placisz po prostu za partie ciala z ktorej owlosienie jest usuwane. To juz trzeba by sie na miejscu dogadac co i jak. Wklejam na czym to polega. Skopiowane z http://www.laser-studio.pl/epilacja-laserowa-usuwanie-owłosienia/ Wykorzystanie energii świetlnej w medycynie jest znane od [...]

rion10 - po treningu robię 30 min rowerkiem stacjonarnym, natomiast zastanawiam się, na ile dobrym pomysłem byłoby dodanie aerobów w nietreningowe? kuro - 25 l., 56kg, klatka 88,talia 67,biodra 85,udo 52,5,biceps 26,5 (heh); staż to tylko to, o czym wspomniałam wyżej; mam na własność ławkę a do niej pożyczone sztangi (prosta+łamana)i sztangielki [...]

[...] je całe i pod praktycznie niemal każdym kątem. Co do mnie-kiedyś ćwiczyłem przedramie 3 razy w tygodniui....Problemów z regeneracją w sumie nie miałem żadnych. Ale nie wiem ile byłbym w stanie tak jechac i mieć przyrosty bez zajeżdzania się. Trening niemal typowy, schematyczny do bólu-uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem, czasem zwisy na [...]

[...] 40g to lepsze,choc dzem wiadomo,cukier wiem ze te drugie jest o wiele bardziej kaloryczne no a tego potrzebuje w sumie i tak sie chyba nie wyrabiamz 3800 kalori:( drugi posilem kanapki : 6kromek chleba okolo 180-220g razowy maslo na kazdej kromce szynka okolo 120g po dwa plasterki (czesto kupuje sopoca poledwice) jakis pomidorek albo sałata [...]

[...] hantelek, dlatego też trening ułożyłem według własnych możliwości, z tego co wiem to przy treningu FBW się to nie uda. Czytałem już sporo takich artykułów, zastanawiam się ile w końcu potrzeba na tę regenerację, niektórzy twierdzą że każdą partię mięśniową raz w tygodniu, przy treningach od pon do niedzieli można trenować. Faktycznie [...]

mam pytanie dotyczace diety ,od kilku dni sobie truchtam w zalecanym tentnie i wspominacie ze bez odpowiedniej diety ani rusz -dlatego zapytuje jaka to powinna byc dieta /co jesc ,ile kalorii-mam 30 l jestem kobieta i biegam sobie 4x w tyg po 40 min

1. Śniadanie godz.: 6:30 Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Orzechy włoskie 30g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml 2 Jajka kurze 120g B:33 T:38 WW:95 Kcal:860 2. Drugie śniadanie (szkoła) godz.: 10:30-11:00 Ryż biały 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Jabłko 200g Oliwa z oliwek 15g Liść Sałaty 5g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony [...]

od kogo masz tę wycenę? kto ją wystawił? z tego co widzę to sam jeszcze kilka dni temu nie wiedziałeś co to za zegarek, z czego jest zrobiony, ile jest wart itp... cena wg. mnie też nie jest powalająca..

a i jeszcze jedno w dni bez siłowni bede biegal(interwały), jak to sie ma do posiłkow? co jesc, ile czasu przed i ile po

Moja opinia jest taka żebyś najpierw dokładnie opisał ten trening - co w jakie dni, jakie ćwiczenia, ile serii itd, im więcej szczegółów tym lepiej, bo na podstawie tego że ćwiczysz 5x tygodniowo po 1,5-2 h to Ci nikt nic sensownego nie powie. Wrzuć tu swoją rozpiskę i wtedy na pewno ktoś Ci doradzi