co ile dni

Moim skormnym zdaniem nie da sie jednokrotnie powiedzieć ile pownienieś cwiczyc aby było cokolwiek widać,ja jednak polecam tak jak wpsomniales ATC czyli trening silowo-aerobowy,dieta oczywiscie ew.jakieś suple. Sam stosuje ATC oraz białko i aminokwasy i naprawde czuje rezultaty tego. Na rzeźbe ćwiczycz TAK: przed treningiem 30 minut aerobów [...]

[...] progresja co tydzień 2.5 kg to ma być tak, że mój max 1 RM wynosi niby 82.5 kg? I z tego 82.5 robić "progresję treningową"? 3. W ten piątek skończyłem HST. Teraz mam tydzień SD (z weekendem to 9 dni). W piątek robiłem siady 70 kg 5-5-5. To teraz mam 50% z tego - 35 kg x-x-x? x - ile powtórzeń? To chyba na razie na tyle. Liczę na Twoją pomoc ;-).

[...] niepokojące zmiany, ból itp słusznie powinny zapalić czerwoną lampkę. I warto pamiętać o dwóch rzeczach. Naturalne jest że wraz z wiekiem może sprzęt zacząć szwankować. O ile w młodym wieku jest gotowy do akcji praktycznie non stop, o tyle w kolejnych latach będzie to różnie wyglądało. Taka kolej rzeczy. Po drugie, każda ingerencja w [...]

10mg czyli 56 tabs przez 4 tyg... ile musze dozucic clomidu ? miec nolve pod reka? moge dozucic w dni nie treningowe stacjonarny rowerek 30min? i to samo pytanie co w innym poscie ale nie udzielono mi odp czy to jakos wplynie pozytywnie na uzyskanie lepszej masy ?

Aktualne ????????? Chyba sie zastanowie :D dam znac za 2-3 dni o ile jeszcze aktualne :)Oczywiscie za te 60 co pisales :D :D Pozdrawiam Zmieniony przez - Sakwin w dniu 2006-06-22 01:47:55

za mało ma testa musi dokupić i wtedy 1-12 test 250 mg co 4-5 dni 1-do końca ile mu wystarczy metka 30 mg dziennie

wiec tak: długość wkładki to 29 cm. Co do kasy to zabardzo sie nie orientuje ile te buciki mogły kosztować bo je dostałem, niestety okazały się za duże. Myśle że puszcze je na aukcji od 150 zł. na 2 dni zeby długo nie czekać. Jezeli będziecie chcieli moge się postarać o ostrzejsze zdjęcia. pozdrawiam:] Zmieniony przez - maruuu w dniu 2007-05-18 [...]

W sumie to ja od kilku dni zaprzestałem liczenia ilości spożywanego białka, ale jak tak podliczyłem ile i co dzisiaj mogłem zjeść do nie licząc białka z warzyw to wychodzi właśnie jakieś 2,5na kg;) Co to znaczy bez towaru ? Bez odżywek?

[...] przed zawodami nie ćwiczyć, co zrobić by jeszcze to zbić i zatrzymać wagę w miejscu? Dlaczego powinno się wyrzucić całkowicie nabiał? Jaka forma regeneracji przed treningiem? Na tą chwilę mam straszne zakwasy na nogach od biegania. Czy sauna jest dobre przed zawodami? Jak tak to ile przed? Czy odwadnianie nie odbija się na formie w dzień zawodów?

No poważnie a dlaczego nie ? Jeszcze na bombie jestem a estro ostatnio badałem i zbiłem sobie symexem bo było trochę za duzo. Mam symex wiec po co exe. Zrobie te badania pod ostatnie dni bomby i w trakcie odbloku. A rozpisze mi ktoś jak cloma i HCG i ile ?

184 wzrostu, stosuje jedynie bialko jako raczej staly suplement,staram sie przestrzegac diety na tyle na ile moge jesli chodzi o zapotrzebowanie na kalorie to pokrywam nie wiem mysle ze to wina treningu... a co masz na msyli jesli chodzi o dni??

[...] nie było by dobrze zeby robic 1 trening w tygodniu na bica klasycznie wszystkie cwiczenia w pełnym zakresie ruchu. Mam jeszcze pytanie dotyczace trningu z gumami w jakie w dni jak cwiczyc i ile powtuzen. I co o tym sadzisz oczywiscie cenie sobe rady wszystkich jesli ktos ma jakies spostrzezenia to prosze o komentarz. z góry dzieki pozdro!

moge wydac cos kolo 180 zl wezme chyba ten jabłczan co pisalem wyzej. Jeszcze mam kilka pytan: Chyba wystarczy 300 kaps. na 6tyg tego jablczanu? Brac do tego Tauryne? Jakie polecacie bialko? tak na oko ile musialbym kupic zeby starczylo na te 41 dni Jak dawkowac ten jablczan? tak jak zwykle mono?

[...] ilości KM w jeden dzień i powiększania swojego personal best...łamania własnych granic i przesuwania ich troszkę dalej - to sprawia przyjemność w rowerze ! A nie myślenie ile schudniesz jeżdżąc 4 godziny dziennie. Dlatego wciągnąłem się w rower i sprawia mi to przyjemność. Znajdź to samo w bieganiu, w siłowni, w saunie...później sam wymyślaj w [...]

[...] robotę fizyczną... Z suplementów leciał głównie flexit (w tabsach i proszku), wcześniej był Structum (lek na recke dał lekarz, ale tam tylko chondronityna jest...), a zupełnie na początku jakiś artresan. To co radzicie panowie? jest sens stosować coś czy tak jak gibon mówi uważać na treningach ile się da? Dzięki za zainteresowanie tematem

nie bardzo rozumiem o co chodzi z tymi centymetrami... ile centymetrow przypada na jedna ampulke? nigdy nie widzialem deci, czy ona ma gumke na zewnatrz dzieki czemu mozna by bylo sobie dozowac dowolnie? masz racje z wydluzeniem cyklu, ale prosze, opisz mi to wszystko bardziej szczegolowo, w jakie dni sie kluc - ilosc przetlumacz na polski. [...]

Nie po cyklu tylko w trakcie ;] cykl mi się konczy 5 października a wycieczka 23-24-25 września. Czyli jak przez te dni dobrze bede sie odrzywiał, a nawet postaram się jeść więcej niż zwykle i duzo więcej wody da rade uniknąc strat? ;) A co z kreatyną? Ile gramów pójdzie w piczke jak wypije w ciągu 3dni 0.7l?

nic mu nie będzie ? jeszcze nie wiem co i ile on tam będzie jadł... ale ja wpierdzielając metke, mocno zapiłem i zasypałem białym sobote to na drugi dzień prawie zszedłem z tego świata... przez 3 dni ledwo sie z łóżka zwlekałem... od tej pory odstawiłem wszystkie zabawki jak jestem ON... zero alko, zero jakiś dopalaczy śmiesznych... już chyba [...]

[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

W smaku, o ile dobrze pamietam, przypomina troche taki chu.jowy sok jablkowy. Shot co 2-3 dni styknie. Igla 6-7 moze byc. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-03-05 11:13:28