co ile dni

[...] ułóż sobie diete albo na masę albo na redukcje, napisz nam czy amsza cos do dyspozycji w domu do ćwiczeń i na co ma byc ten trening czy na mase/siły i wytrzymałość/redukcje, ile masz lat, czy już ćwiczyłeś i info o sobie. Co do diety - nie mam nic szczegolnego, poprostu bede duzo jadl (mieso, koltety, biało, mleko, a po treningu carbo, twarozek [...]

[...] jedna - mala w klubie fitness na Paderewskiego (nota bene, jesli chodzi o kluby fitnessowe to w Katowicach jest jeszcze gorzej niz z silowniami), nie orientuje sie niestety ile kosztuje... Na Stawowej byla kiedys silownia TKKF-u i pewnie jest nadal, bedac tam kiedys w przelocie wydawalo mi sie jednak ze sporo tam dresow i takich podobnych... [...]

[...] zielona herbata też jest bardzo zdrowa - 3 filiżanki pod wieczór wystarczą? Bez pytań się oczywiście nie obejdzie : w dni nietreningowe mogę zmniejszyć ilość kalorii? o ile? jak patrzę na ten jadłospis to tęsknię za kurczakiem (450kcal różnicy między nim, a schabem). Chciałbym go jeść chociaż na drugi obiad. Czy mogę też w nietreningowe w [...]

[...] czy dodac do cyklu jeszcze epi.. ale to juz mniejsza sprawa mianowicie chce sie dowiedziec jaki odblok zrobic. Clomidu nie mam jak zalatwic tak wyszlo.. co najwyzej to nolvadex jesli ktos wie niech napisze jak i ile starczy tabl. na odblok po m-drolu szukam szukam i nie moge znaleźć ile mi tego starczy wiec napisze tutaj z gory dzieki pozdro..

Clomidu można dać 3 dni po 100mg i 24 dni po 50mg- i wychodzi równo 30 tabletek. A co do hcg to ja dawałem zawsze od 10k do 20k na koniec w zależności ile trwał cykl. Nie wspominając o cykliczny braniu Podczas cyklu. Edit : 3 flakony 10 ml enana 3 listki po 10 tabletek clomidu 3 ampułki HCG 5000 j I jest elegancki cykl Zmieniony przez - [...]

[...] kategorii a otluszczony nie jestes wiec nic ci nie spadnie wiec po co ci to 2)Jaki roztwór CARBO brać podczas treningu żeby sie nie otłuscić? 3)Jak z glutaminą , kiedy i ile jej brać i żeby też tłuszczy nie łapać -Jezeli chcesz cos osiagnac w tym sporcie musisz duzo zap*****lac 3 razy w tyg to minimalna ilosc ale przy intensywnych treningach [...]

[...] w jednej serii ? - czy 16-18 potworzeń podczas jednej serii? Nie poruszam tematyki diety gdyż tą mam ustaloną już pod redukcję oraz rzeźbę. Wszelkie pomocne rady są mile widziane :P ad.1. Ogólne zasady wykonywania klasycznych aerobów jakie ja stosuję i polecam zakładają że na początek zaczyna się od 2 treningów aerobowych po 25 minut. [...]

[...] cene) -Vitargo 100%pure i jakieś Witaminki (które również mogą mi pomóc ogólnie bo znajduję się w okresie wzrostu 3 miechy przed 18) czyli w postaci Animal Paka ( o ile jest jakiś zamiennik w mniejszej cenie. Czytając na innym forum natknąłem się właśnie na Animal paka i twierdzili, iż bierze się jedną saszetkę na 2-3 dni bo w przeciwnym [...]

[...] w tym studiu mówiął co chcą - Lineker odpuścił zbijanie wagi - koleś 3/5 razy wagi nie zrobił ja p******e, jak przegra to go wyj**ią a jak wygra pewnie będzie musiał do BW iść.. nie ma mowy o TSie..Jakby benavidez wygrał to Dodsona można śmiało wcisnąć o ile do tego czasu walki nie dostanie. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-25 18:59:03

Siema. Podciagaj sie na drazku nachwytem, tak zebys karkiem dotykal drazka... Rece dosyc szeroko ustawione. Jesli chodzi o pompki to nie rob rano i wieczorem. Lepiej jak zrobisz kilka serii, powiedzmy 5 po 40 pompek. Albo i wiecej, zalezy ile robisz, tak zebys czul ze cwiczyles. Ale nie rob codziennie, rob co 2-3 dni. Pozdrawiam

[...] / Cardio Niedziela - Medium Carb / Wolne Suplementacja : BCAA Mutant PVL AAKG X-Pump UNS OstroVit WPC 80 Lipo X Pack Vita - Min Multiple Sport Olimp Moje Cele: Redukcja BF ile się uda. Do końca wakacji będę jechał sobie tym co tutaj wymyśliłem. Nie ma sensu zaczynać masówki w czerwcu, tak jak nie zrobie formy na wakacje, bo został miesiąc. [...]

opowiedz mi cos wiecej o tej licencji w 4 dni bo powiem szczerze ze mnie zaintrygowales i jakbys mogl to napisz ile kosztuje taki kurs oraz jak to wychodzi cenowo i czy sa jakies wymagania co do kandydatow (wiek wyksztalcenie niekaralnosc itp.)

10 kg? Wagi tak. Mięśni nie. I zamiast filmików na YT czytaj artykuły Knife'a poparte miliardem badań naukowych w których wiele razy opisywał ile MIĘŚNI buduje się w skali roku. Woda to nie mięśnie. Przecież kulturyści po zawodach potrafią nabić kilka kg w kilka dni i też kratę widać to co, kilka kg mięśni w 3 dni zrobili? No popatrz, rekordziści.

[...] stężeniepo ok 45 min, a okres zaniku może być nawet do 12h. stosowanie mieszanki powoduje, że całość zaczyna działac szybciej i troche dłużej jest max.nie potrafie powiedzic ile dokładnie trwa max, bo po 15/20 min treningu i tak nie wiem jak sie nazywam :). Wymyśliłem sobie taki cykl: 30 dni na mieszance (trening 3*w tygodniu, ok 20 dni przerwy - [...]

Macie racje skupie sie bardziej na diecie :) a jeszcze zapytam 1. Przez 50 dni chcę zarzywać suple a potem brak kasy i co dalej ?? zostac ewent. przy jakims jednym suple? 2. Ile i kiedy brać bcaa w dni nie treningowe ? 3. Ćwiczyć splitem? czy dalej FBW ?

[...] dni temu dalem do sprobowania kolesiowi Ktorego zdjecia sa na mojej stronie i teraz wazy 120kg bierze efke przed każdymi zawodami i mowi ze efka jest ale ciezko stwierdzić ile bo potliwość jest strasznie duża no i pobudzenie Ale na tle innych T-5 jest odczuwalna różnica juz po 1 cap i to na + Takie jest jego zdanie Wysle jeszcze kilka capsow [...]

[...] szło cokolwiek. Co do celu aerobów lub kompleksu zamiast nich, to taki, że nie chciałbym się zalać za bardzo na tej masie, tylko budować w miarę suche mięśnie, na tyle na ile to możliwe. A biegać mi się trochę nie chce, dlatego myślałem o kompleksie sztangowym (może bear complex) zamiast aerobów. Czy po dwóch i pół tygodniach powinno już coś [...]

[...] bo przez pierwsze dwa dni zauwazylem roznice i zastanawiam sie nad dalszymi poczynaniami, myslalem ze do maxa dojde do 75mcg bo i tak wiecej nie ma sensu tylko nie wiem ile na tej dawce 50mcg jeszcze leciec z tad moje pytanie a co do towaru to lece juz 6 tydzien propka 100mg e2d i mastera 100mg e2d tak samo ;) nie dorzucalem wczesniej t3 bo [...]

[...] wynikiem potrzeba 5 lat przygotowan, nas trenowal gosc ktory skonczyl ten triathlon na 44 pozycji. Niektorzy mowia ze po takim wysilku zyjesz 5 lat krocej, ciekawe ile w tym prawdy. Jako pracujacy mozesz sie przygotowac ale nie bedziesz robil nic innego oprocz pracy i treningu. Sport nie jest dla bogaczy, srdnio: -basen co najmniej 3 [...]

[...] ponad norme (czytaj normalne ) wiec i inaczej to sie bierze :D IMO dostaje dużo do testow ostatnio batony Scifita, napoje Twinlaba (3 rodzaje), protein twist scifita (kupilem po okazyjnej cenie), gumy z efką i kofą :D i jak mowisz - sie odchudzam! 3 tygodnie już. oczywiscie nie przeszkadza mi to w sprawdzaniu wielu suplementów :D tyou [...]