co ile dni

[...] sie? Da :) No ale to ma Tobie sprawiac przyjemnosc jak jest cos innego to oczywiscie i tak robimy to dla siebie :) Mozesz, chociaz jesli bardziej np zalezy na masie niz na sile to zmienil bym to na 4 serie na wielostawy w wyzszym zakresie powtorzen np 6-10/8-10 a izolacje 8-12/12-15 :) wszystko zalezy jak to tam u Ciebie wygląda siłowo/masowo. I [...]

Policz sobie sam ile ci cykli wyjdzie, na 2 dni potrzebujesz 15g. A cykl ma trwać 6-8 tyg. Animal paka sprzedał bym na twoim miejscu, carbo tylko po siłce jakieś 50g, białko wedle braków w diecie. Co do cyklu to ja bym sobie na stormie sieknął, a resztę tej krety sprzedał znajomemu czy coś. I za ta kasę ze sprzedaży kupił na next cykl Green [...]

[...] to już tylko połowa społeczeństwa, która się na tym zna. Czytająć Twój post powyżej, śmiem twierdzić, że Ty się nie znasz. 6/7 paczek ryżu + owoce + makaron = policz sam ile to węgli. I tutaj już masz zdrową odpowiedź, skąd na Twoim brzuchu pojawiłą się opona. Rozumiem, że 3 x w tygodniu kurczak, a w pozostałe 4 dni inne mięso? Bo zamiana [...]

jakis rok temu mialem konto około 18 miejsca na 8 świecie z tego co pamietam, wystawilem na allegro w ciagu godziny z 10 e-maili dostalem za ile bym sprzedal odrazu itp.. wiec chetynych troche bylo ale allegro po chwili mi skasowalo aukcje bo nie mozna niby wystawiac takich rzeczy, i dogadalem sie z typem i za 350 zł mu puscilem a najlepsze bylo [...]

ile polecialo masy ciala przez te 4 tygodnie w dol? W sumie jak BF jest spory, to takie 4 tygodnie czasm potrzebne sa na rozruch, jak ktos jets mocno zapuszczony. Kazdy organizm reaguje nieco inaczej, tym bardziej, ze kalorycznie zaczynasz z tego co widze dosc wysoko, wiec przyjdzie czas na wieksze spadki fatu i dobry efekt. Zdecydownaie wejdz [...]

musze Cie zmartwic 18 strzalow winka - to jak dobrze pojdzie - 36 dni cyklu, co daje jakies mierne 5 tygodni . Pozatym cykl z samego winka to dla mnie troszke porazka. A co do twojego pytania - odblokowanie raczej bedzie zbedne przy tej dawce. Blokowanie stanazololu jest bardzo ( o ile nie takie same ) jak metandienonu ...

[...] po treningu (choć nie wiemy, jak wygląda posiłek przedtreningowy). Shock therapy spróbuj więcej, ale nie więcej niż 2 miarki. Aminokwasy - po treningu wziąłbym więcej. A czy opłaca się brać bcaa w dni nietreningowe? Ja biorę porcję bcaa tst na czczo i przed snem. Omega 3 - zależy ile tej oliwy dziennie wypijasz, ale moim zdaniem warto dokupić.

[...] samo jak normalnie jeżeli chodzi o intensywność z tym że objętość z czasem trzeba trochę zmniejszać czyli ilość serii które robisz ale to też zależy jak masz ułożony plan i ile tych treningów w tygodniu. Jak na przykład trenujesz jakimś systemem fbw gdzie jest już na starcie absolutne minimum i długie przerwy to tam nie ma już co zmieniać a dni [...]

dzisiaj po raz pierwszy będę robił taką sałatkę, więc sprawdzę ile tak naprawdę wejdzie mi majonezu - na razie jest to założenie, które po prostu mi pasuje pod względem wartości. na pewno będzie co najmniej 50-60g, jak wyjdzie dobre to nawet 100g. to jest rozpiska na pierwsze 7 dni, potem zwiększam ww do 150-200, więc z automatu poleci tłuszcz, [...]

Oxe mozna kupic za tyle co kosztuje powiedzmy srednia cena 2 x dobrego bolda czy nawet 2 x trenu jak i nawet 1 x bolda, wszystko zalezy jaka firma, ile i od kogo. Dzis celowalbym w uni, cy.bera lub biosire. Co do 200 iu gh czy 200x10mg oxy wybralbym 200 iu gh, na 50 dni byloby, potem jeszcze 200iu i juz spoko mysle byloby.

A ile Ci brakuje? Wrzuć dietkę już w ostatecznej wersji, chętnie lookne ;) Ja za to węgli mam za dużo, możesz wziąść moje: Lunch - 44.84/97.28/25 = 793.48 -jogurt naturalny 500g - 27/38/0.4 = 263.6 -inny jogurt (dla smaku;) - 8.2/15.2/0.2 = 95.4 -nerkowce/dynia/o. włoskie/słonecznik/nerkowce - cykl na 5 dni, po 50g dziennie - (średnio) [...]

[...] ograniczać tłuszcze?Po co?Tyje się od nadmiaru kalorii,które de facto łatwiej złapać od ww,a nie od tłuszczy.Robiąc masę jest znikome prawdopodobieństwo,że przy okazji pozbędziesz się tłuszczu bo powinieneś być na dodatnim bilansie kalorycznym...Aeroby o ile nie masz ich w planie ćwiczeń,robisz po sesji albo w dni pomiędzy ćwiczeniami siłowymi...

jak wyżej- spaiter. Bez diety kretę o kant d....y możesz walnąć. Nie masz diety, ułóż przemyślany trening na to co masz. Żryj ILE WLEZIE, przede wszystkim w dużych ilościach to w maminych obiadach co zawiera białko- mięsa, jajka, od biedy sery( nie serki). DUUUŻO. A tłuszcz, który będzie się z tym wiązał zbijaj ostrymi aerobami- bieganiem, [...]

[...] a skoro mam nie nic nie robić chciałbym jednak spróbować z tymi hantlami... Znalazłem takie 3 proste ćwiczenia, co byście do nich dołożyli i na jakie dni? http://www.twardziel.pl/pakernia/cwiczenia/cwiczenia_z_hantlami,31,0.html Jakie partie mięśniowe ćwiczyć i ile razy w tyg? Mam nadzieję, że jednak coś się da wykombinować ;)

[...] po przygotowaniu. Makaronu w woreczkach jeszcze nie spotkałam. Ale zależy jaką masz tą dietę. Na moje, to możesz ugotować całą paczkę, która ma zwykle 400g i w zależności ile potrzebujesz do posiłku, tak sobie to podzielić. Makaron czy ryż ugotowany możesz śmiało te 2-3 dni przechowywać w lodówce i nic mu się nie stanie, co najwyżej się sklei

po pierwsze napisz co masz za krete i ile g ma 1 tabletka bo skad mamy wiedziec ile to jest te twoje 4tabletki. po drugie w dni nietreningowe 5g na czczo, w treningowe 5g na czczo i 5g po treningu. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-23 23:19:04

Najważniejszy jest dla mnie staż jako informacja ile trenujesz i wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Ja bym zrobił klasyczne push pull podzielone na 4 dni treningowe. W push dałbym przód uda, a w pull tył uda i tak zrobił kompleksowy trening w tym planie co wrzuciłeś masz pomieszane. Masz dość dużą objętość treningową ale to jest jeszcze do [...]

[...] mam czas tylko na porządne 2 śniadanie. Dlatego myślałem, że może warto uzupełnić te braki, które się pojawiają w trakcie szkoły jakimś białkiem lub gainerem ( nie wiem ile procent białka wybrać, a może bulk - 50/50). Słyszałem także dobre opinie o kreatynie, ale nie wiem czy nie za wcześnie? Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2015-09-09 [...]

Wiek : 18 Co do tego czy dla mnie czy nie to już ja podejmuje ryzyko chodzi mi tylko o jakieś nakierowania co i jak... Bo nie chce tego zmarnowac... 1. WIEK: 18 2. WAGA: 72kg 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:ok. 105 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Ja sam miałem "przypalany" nos. Zbyt czesto krwawiłem z nosa, prawie zawsze bez przyczyny. Zabieg nie należy do przyjemnych, ale nie jest bolesny. Siedzimy na fotelu z znieczuleniem miejscowym i lekarz tnie nam skrzydełka skalpelem, fontanna krwi (dosłownie z półmiski). Juz myslalem ze odpłyne ale jakos nie zemdlałem. Wlasnie po tych [...]