co ile dni

[...] - (4.92 X 17) + 5 = 1926,71kcal TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności – nie napisałeś ile razy z tymi hantlami ćwiczysz, ale załóżmy że jest to dwa razy w tyg. po 45 minut z niską intensywnością (nie wiem co można ćwiczyć z takim obciążeniem…) EPOC - Kalorie [...]

Mam pytanie do autora ... ile dzięki Twojemu treningowi zwwiekszyles wymiary i wyniki silowe? Drugą rzeczą ktora mnie interesuje jest to, czy jak po kazdym treningu mam zakwasy niezaleznie od tego co bym nie cwiczyl, to czy moj trening nie jest za intensywny .... zakwasy mam ostre, na klatce i tricepsie trzymaja ja 3-4 dni; serii wykonuje standard [...]

jesli mozecie doradzicie ile obciac aero przy wychodzeniu i byciu na +/- zeerowym bilansie puki co trening FBW co drugi dzien po treningu aero a w dni wolne interwaly jak z tym dalej ?

-Kurde sory z przyzwyczajenia od poprzedniej masy wpisuje olej słonecznikowy, teraz używam oleju rzepakowego. Czy jest on okej? Na oliwie nie mozna przeciez smazyc. Ew moge zakupic olej 0 kcal bez tluszczu -Ile wedlug was mam BF? -urozmaicenie diety? Ona jest juz caloscia tego co chce jesc na cyklu krety, ew bede zwiekszal wegle, w dni treningowe [...]

Dziękuję byczku fajnie to wygląda :) będę musiał sobie dietę ułożyć porządnie ale oto pytanie skoro mam taką przemianę materii i dodatkowo pracuje po ok 8-10 h dziennie to w jakich proporcjach czego mój organizm potrzebuje? Ile najlepiej dostarczać mojejemu organizmowi kalorii? Aha i kolejna sprawa te suplementy zamówię jakoś na dniach ale pierw [...]

[...] ,duzą partię możesz np trenować co 3 dzien, jeżeli oczywiście sie wystarczająco zregenerowała, małe partie mozesz ćwiczyć co drugi dzien. Również wszystko zalezy od tego ile wytrzymujesz na siłowni, kiedy wiesz ze juz masz dość, ja osobiście wykonuje minimum 2 partie mięśniowe, trenuje systemem split. Ponieważ dopiero wracasz , proponuje ci [...]

Hcg w trakcie cyklu co 5-6 tygodnii 5000j podzielone na 2 strzały po 2500 w odstępie 3 dni. I na koniec cyklu tez dajesz hcg w zależności ile będzie trwał cykl im dłuższy tym więcej hcg trzeba przybić.

[...] rano 6:00 ilosci sladowe chleba z serem i wedlina, potem jakis jogurt albo owoc tak 9:00 - 10:00, o 12:00 mialem dwie bulki/kanapki jak wyzej plus majo ktor juz wywalilem. potem dlugo nic az do 17:00 kiedy to nadrabialem za caly dzien. Od kad zaczalem silownie jem podobnie tylko ze o 17:00 raczej nie za duzo zeby na treningu nie czuc sie [...]

Takie badania wyszły w połowie cyklu: /SFD/Images/2015/11/2/bd703735d46c464a8396ab45a0c39a13.png Estro aktualnie pewnie sporo niższe bo wrzucam małe dawki aromasinu. Na prolaktyne zacząłem dorzucać dodatkowe b6 do zma. Naprawdę jest potrzeba robić teraz kolejne badania? Nie lepiej po odbloku? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: [...]

[...] Duża ilość nabiału też potrafi wyjść bokiem. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Spróbuj za pomocą tego wstawić przykładowy jadłospis z dwóch-trzech dni. Jak nie wiesz ile co waży - możesz użyć strony IleWaży do przeliczenia. Mam wrażenie że to pierwsza rzecz od której powinniśmy zacząć tak naprawdę.

[...] jeszcze MC wyrzuciłbym wiosłowanie sztangą , zostawił wiosłowanie hantlą do wiosłowań i podciągnięć dobrze jest zmęczyć wcześniej biceps żeby angażować głównie plecy, o ile nie umiesz robić technicznie tych ćwiczeń dzień bic-tric nie ma sensu jeśli ćwiczysz trzy dni w tygodniu. proponuję split P-P-L albo FBW AB 3x w tygodniu Zmieniony przez [...]

[...] co sie rusza, a to wylacznie dlatego ze obejrzysz w TV film z Segalem w roli glownej ... DOBRA QMPELSKA RADA: idz sie zapisz na jakas sekcje (daj bog BJJ lub Thaibox o ile masz dostep)judo lub kick, a nie jakies kocopoly wypisujesz jakie to wspaniale to karate... I choćbym szedł ciemną doliną, zła się nie ulęknę, bo sam jestem największym [...]

po co dajesz fotki po 2m-cach, co niby miales sie przez te 60 kilka dni niewiadomo jak zmienic ?? Daj fotki za pol roku, o ile bedziesz nadal cwiczył to wtedy moze bedzie widoczna jakas roznica. A najlepiej pocwicz kilka lat i dopiero daj swoje foty, wg mnie to najlepsze wyjscie.

[...] spala najwięcej energii ponieważ mózg musi wykonać ogrom pracy na regenerację całego organizmu i w dodatku właśnie w ciągu pierwszych 2 godzin snu. Pomyśl - powiedział - ile to energii, skoro cały organizm jest stanie spoczynku, aby mózg mógł to wykonać. To tak w skrócie. Poza tym zwróćcie uwagę, czy ludzie, którzy nie spią 8 godzi lecz [...]

[...] który dasz do podsmażenia. Możesz robić np. gulasz z mięsa mielonego z cukinią, papryką, cebulą, gulasz wołowy. Opcji jest bardzo dużo wszystko jest kwestią pomysłów i tego ile ma się czasu na gotowanie. Taki gulasz czy pieczone udka możesz możesz przygotować na np 3 dni do przodu ;) A co do makro to 10 g np. białka w tą czy w tą nie zrobi [...]

"oczywiście trochę tłuszczu wskoczyło , ale to jest nieodzowny składnik przy robieniu masy" nie wiem jak jest z ph bo nie stosowalem ale na soku mozesz budowac czysta mase co do tluszczu moglbys powiedziec mniej wiecej ile w pasie przybylo? ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego

[...] dobrego M1T trudno ;-) no ale zobaczymy jak to wyjdzie Lasix dzieki za PW i wypowiedz tu wiesz że ja wiem że ty jesteś głową PH :-)) napisze zaraz swoją angielszczyzną do dragon nutrition może zdradzą tajemnice ile jest methyl1testa O jakich sidach piszesz ? ja to chce tak 2cap tylko łykać Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2013-07-24 10:02:46

[...] kulturysty co jest mistrzem Polski . Nie bójcie się teścia przecież on nie gryzie, a wręcz przeciwnie to najlepszy przyjaciel mężczyzny. A do autora tematu, jeśli wszystko było dobrze z fajką na tym cyklu, to zastanów się czy to była deka, a co do odbloku to HCG się przyda, napisz ile minęło dni od ostatniego strzała to Ci rozpiszę odblok

[...] (1 porcja) - Mono 5g po treningu - Bcaa 1 porcja po treningu. Dzien nieTreningowy - Mono 5g rano - Mono 5g o podobnej porze co w DT :) W dni nieTreningowe Bcaa juz nie trzeba brac ?:) Dzwoniłem do hurtowni i juz wiem ile mnie to bedzie kosztowalo. 1. Xpand Xtreme 800g - 100zl 2. Olimp Monohydrate - 70zl 2. Olimp Bcaa - 70 zl. Pozdrawiam :)

[...] treningowy. rozumiem ze ta przerwa to kiedys byla, a nie wracasz po niej i odrazu taki plan?? co to za cwiczenie - siedzac krecenie hantlami za glowy 3*10 ?? na ramiona - ile serii/cwiczen to zalezy od ciebie jak ci pasuje, mi osobiscie starczy 5-8 , ale znowu wielu znajomych robi niczym na wieksze partie i postępy są. brzuch cwiczysz ? [...]