co ile dni

ja również mam tłuste włosy, próbowałam wszystkiego, a co do nie mycia ich przez kilka dni to sie nie zgadzam to nie ma róznicy ile razy dziennie je myjemy.na mnie szampony ze sklepu czy aptekinie działają, raczej nie ma nic co mogo by nam pomóc na dłuższy okres.

Bajki... Wiadomo, że 1 grzech nie rozwali Ci diety którą trzymałeś 7 dni. To kwestia psychiki... taki grzech może spowodować odejscie od diety i tu jest problem a nie w tym co się odkłada... Swoją drogą ile tego złego mogłoby się odłożyć z kurczaczka z frytkami w KFC;P

Co do pytania nr 2. To zależy jak bardzo jesteś zaawansowany w bieganiu i co jest dla Ciebie priorytetem. Sylwetka czy bieganie? Ile biegasz? Ja od kilku lat biegam 1h lub 10 km i w te same dni, po bieganiu robię nogi. Macham tylko na maszynie czterogłowy i dwugłowy uda. Niewielkimi ciężarami by wykonać 14-16 powtórzeń w 2 seriach. Przysiady [...]

[...] ten trening... ponadto piszesz, ze dieta jest lecz radziłbym się jej jeszcze przyglądać i poprawiać- zapewne znacznie- dostosowując ją nie tylko w teorii ale też w praktyce, no i wody pij tyle ile potrzeba a nie wedle jakichś schematów... ułóż push-pull na 4 dni w tygodniu, podstawowe ćwiczenia, po 2-3 na grupę i wklej ponownie do oceny.

[...] lipidowy krwi, dodatkowo musimy również pamiętać, że tłuszcz znacząco poprawia smak naszych posiłków co na tego typu dietach ma ogromne znaczenie. Skoro znamy już minimum to ile dokładnie powinniśmy spożywać? Tłuszcz nie hamuje łaknienia w pojedynczym posiłku, ale hamuje łaknienie miedzy posiłkami, przy nadwyżce kalorycznej w towarzystwie [...]

[...] kasą robić. Z tego był wzioł storm, shock therapy, jakiegoś gainera witaminki i ZMA i masz cykl a tak z innej beczki po co ci tyle tych gainerów jak planujesz cykl tylko na 60 dni chyba nie chcesz tego wpieprzyć w miesiąc?? ;] no i o ile dobrze sie orientuje to w stromie jest 80 porcji jak masz do tego shocka to starczy to na porządny długi cykl

A ile Ci brakuje? Wrzuć dietkę już w ostatecznej wersji, chętnie lookne ;) Ja za to węgli mam za dużo, możesz wziąść moje: Lunch - 44.84/97.28/25 = 793.48 -jogurt naturalny 500g - 27/38/0.4 = 263.6 -inny jogurt (dla smaku;) - 8.2/15.2/0.2 = 95.4 -nerkowce/dynia/o. włoskie/słonecznik/nerkowce - cykl na 5 dni, po 50g dziennie - (średnio) [...]

[...] przemiana materii): nie wiem o ce be 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w 4 serii na płasko sztangą 110kg 4 razy ale to wina uszkodzonego łokcia boje sie brac wiecej przy tej sile. jesli chodzi o na raz w pierwszej serii to 125kg mysle ze by poszło -martwy ciąg: nie robie- szkoda kregosłupa -przysiad: sztangom nie robie bo nie lubie a na atlasie [...]

Będę kibicował ;-) W maju 2015 nie potrafiłem pływać, w zeszłą sobotę w 2h57min zrobiłem 7,5km na basenie kraulem / bez stopek ;-) nie ma że sie nie da ;-) Przez zimę biegaj, pływaj - jak posiadasz trenażer rower też możesz ogarniać, przyszły rok i 1/4 Twoja jak złoto ;-) Jak chcesz trenować? Ile razy w tygodniu możesz? Ja obecnie mam [...]

Skoro było poruszane tyle razy, to po co zakładać temat, w tym dawkowaniu jest za dużo kreatyny. Dni treningowe: Porcja Nitro przed, 5g mono po treningu. Dni nietreningowe: 1-2x5g mono z rana i ewentualnie w porze treningu-druga porcja nie jest konieczna. Wystarczy użyć wyszukiwarki i poczytać ile kreatyny na dzień się bierze.

"Ile to jest bardzo dużo białego chleba? " Przez te 3 dni kilkadziesiąt kromek i kilka bułek. Nie wspomniałem, bo i po co, ale dużo piwska jest, niestety :( Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-07-29 13:27:22 Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-07-29 13:28:10

[...] bierzesz do domu , i w domu aplikujesz żel, do nakładek. Są różne stężenia żelu - 15 % , 20 %, 35 %. i teraz tak - w zależności o tego czy masz nadwrażliwość zębów oraz, ile masz czasu w domu na noszenie nakładek - tak dobiera się żel. Jak długo trwa taka kuracja ? około 10 dni Na jak długo starcza efekt ? około 2 lata Jaki jest koszt ? [...]

[...] opakowaniu - w ten sposób się nie popuje. Kiedy już odstawisz gainera. Włącz google, wpisz: "tablea kaloryczna" i po odnalezieniu ów tabeli będziesz wiedziec co ma ile białka, węgli, tłuszczu i kalorii. Potem przystąp do układania diety według takich wskazówek: w każdym posiku białko zwierzęce (mięsio, mleko, ryby, jaja), źródła [...]

[...] co pamiętam to jeszcze w podstawówce jeden pokazał takiemu o głowę niższemu co jest wart, parę dni później po spotkaniu z jego kolegami poszedł spać z myślą że pokazał mu ile jest wart... tyle że w szpitalu z połamanymi żebrami Nie wiem jakie masz doświadczenia, ale pamiętając o paru sytuacjach w moim otoczeniu raczej nie widzę sensu [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2012r 6. DIETA: 2400kcal -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: 5 dni w tygodniu, w pon sr pt trening biegowy, w pon i czw siłowy, w wt i pt obwodowy, w [...]

to następnym razem Bull, napisz kilka dni po emisji. Zobaczymy ile wtedy będzie pytań co gdzie jak i za ile.. Tak w ogóle chyba warto poczekać i nie marudzić na taką darmową skarbnicę wiedzy jak ktoś wcześniej to ujął..

Jutro albo pojutrze UPS dostarczy mi moje zamówienie. Chciałbym jeszcze odpowiednio rozpisać sobie dawkowanie, kieruję się tym co jest napisane na stronie sklepu, aczkolwiek chciałbym jeszcze się tu poradzić was. - Kreatynę chcę przyjmować w dni treningowe 3 porcje po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje [...]

mam problem z planem Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. Wiek 17, staż rok. Mogę ćwiczyć 7 dni w tydoniu, ile chce- takze z tym nie ma problemu. Mój plan: 1.Plecy,brzuch 2.Klatka 3.OFF 4.biceps,triceps 5.nogi 6.barki 7.OFF 1.plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 [...]

Trudno powiedzieć ile przez HIIT kcal spalisz... Możesz robić HIIT na rowerze i pewnie spalisz mniej, niż jakbyś biegał. Z obliczeń z drugiego linku co podałem to 1 HIIT spala ~200-250kcal. Zapotrzebowanie w dni z HIIT wychodzi z drugiego linku ~2700kcal. W dni nietreningowe ~2450kcal. Zależy też jakie wartości przyjmiesz NEAT, TEF (ja przyjąłem [...]

[...] pierwszy raz. Zacznij od minuty truchtu i 10 sekund sprintu i z kazdym dniem wydluzaj czas sprintu zeby intensywnosc z treningu na trening wzrastala. Co jest wazne z tego co wiem dla kulturystow zeby tego nie robic za czesto ja to robilem tylko w dni nietreningowe a tak to rowerek. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-04-27 09:46:26