co ile dni

[...] 100% w poniedziałek i wtedy zobaczę co to warte W środę zrobię pewnie cały trójbój do pierwszych podejść i obmyśleć strategię na MPJ, ewentualnie w siadach poszaleję tyle ile się da Do suplementacji dołożyłem matrix glutaminowy Scitec`a G-BOMB. Zjadłem dziś jedną porcję po treningu i powiem, że bardzo smaczne a jakie w działaniu okaże się w [...]

[...] NT zero kaloryczne. Ponadto odpiwiednio rozłożone stosunki B/ T / W przed, po treningu i w ciągu dnia. U mnie na wyczucie. Chyba, że się przemogę i zrobię sztywne założenia ile czego w każdym posiłku. Nie lubię takiego narzucania odgórnie co mam kiedy gotować, to do zastanowienia się zostaje. Carb cycling rotacja w praktyce Carb cycling zasady [...]

[...] że firma mnie wyjepała na 300zł na wypłacie i jeszcze paska nie chcą wystawić , wlasnie te 3 stowki ktore mialem miec na ładowanie. No trudno się mówi, kupiłem co moglem ile mogłem, wszystko po promocjach i nie wydałem na to co jest w szufladach kosmicznej kwoty bo koło 100zl tylko , a jest tego duzo. Noi te batoniki dojdą - 2kg ich wyszlo [...]

[...] na to, ale chyba 1 raz w tygodniu na redukcji to jednak za dużo, jeżeli jesteś podobny do mnie oczywiście. Głucowski np. pamiętam, że zawsze mówił, że każdy cheat to ile tam dni do tyłu, nie pamiętam już nawet ile :-D Grzesiq - kupuje, lezą sobie w lodówce i czekaja zawsze, aż mi sie zachce dzieki za przepis, leci SOG! kiedyś sprawdze, [...]

[...] chce, niech czyta. Na Spodek było ciśnienie od kilku dni, szczególnie po wydarzeniach słupskich, zanim jednak do tego doszło trzeba było wcześniej zakupić u nas w klubie bilet wstępu na imprezę. Wjazdek na Limanowskiego przysłano 100, szybko okazało się, że to za mało, więc niektórzy do Katowic wybierali się w ciemno – chodziły [...]

[...] dochodziło do takich sytuacji- brak jedzenia w domu zjem sobię pizze/ zupke chińską albo jakiś inny syf. Znajdź sobie czas albo planuj kiedy jedziesz po zakupy i kupuj tyle ile potrzeba na tyle ile to zaplanowałeś. Sporty walki nie są tak rygorystyczne pod względem diety jak kulturystyka ale i tu są pewne normy.. jedzenie kiełbasy albo zupek [...]

[...] I ew. jak bym słyszał kroki rywala z 7 toru to też miałem przyspieszyć. Ale okazało się, że pierwsze 300m poszedłem b.dobrze. Ale na jakiś filmikach muszę zobaczyć na ile dobrze. Wiem, tylko że po 320 spojrzałem w lewo i widziałem, że conajmniej 3 zawodników jest wyraźnie przede mną, i niby cisnąłem jeszcze, ale to już trochę podcięło. Na [...]

[...] wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko dałem [...]

[...] (nie dodawałam nic poza cynamonem)- stad taka kaloryczność, co do kotletów: gotowy produkt miał 100g. Nie wliczałam jaja,które też wchodzi w skład kotleta ( kotletów robiłam na 2 dni, nie wiem ile % jaja przypadło na te 100g) ale mam nadzieję, że wypiska jest i tak bardziej realna. Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-07 10:16:37

[...] 1,25 kg. Żeby było równo muszę założyć minimum 2,5kg. To za dużo. Co robić? 2.Dobrze 3.Bziu sugerowała ,ze za wysoko zaczęłam. Wiele możliwości dokładki nie ma,wiec zrobiłam ile dałam radę na zmęczonych ławką barach@@-) 4,Szóstki ktos zabrała,ale nawet nie dałam rady zakresu zwiekszyć. 5.O masakra@-| 5.Suwnica zajęta ( u mnie wszystkich maszyn [...]

[...] zdrowia i doprowadzenia do mojego stanu typu "wrak". Cóż, operację mam nadzieję da się jeszcze wykonać i może jeszcze będę chodził normalnie. Na dzień dzisiejszy o ile mogę chodzić to wskutek samego chodzenia kolano mi pracuje maksymalnie godzinę, potem wlokę je za sobą. Jak tylko będę miał wyniki z MRI napiszę co określili w moim [...]

[...] aż 30% swojego dziennego zapotrzebowania i dobrze jak jest w nim wszystko II Śniadanko: - Sałatka z: sałaty zielonej/kapusty pekińskiej + pomidor, ogórek, cebulka + filet z kuraka lub chuda wędlinka + łyżeczka oliwki a ile tego fileta? Lunch: - Duży kefir/jogurt naturalny bez cukru z dodatkiem: pestek słonecznika i dyni + orzechy + [...]

[...] mieścić się w podobnym czasie, liczyłam, że zejdę poniżej tych 24min. bo już kiedyś było lepiej, ale tu też coś słabo.. Za każdym razem jak mam wskoki na ławkę ciekawi mnie ile ma wysokości i za każdym razem po skończeniu treningu zapominam jej zmierzyć, skleroza }:-( DIETA NIESPODZIANKA Bardzo mi taka odpowiada :-} Warzywa: kapusta czerwona, [...]

[...] oczekiwać, że dzięki robieniu programu Jaya Cutlera na nogi będziesz miał tak masywne i wyrzeźbione nogi jak sam Jay. Takie jest życie. I tak chodzi w zasadzie nie o to, ile twoje ramiona mają w obwodzie, ale jak wielkie wydają się w stosunku do reszty ciała. Nie muszę chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione 43-centymetrowe ramię z wybrzuszonym [...]

[...] z miodem, jablko 2. od 15 do nocy sylwestrowy chinczyk pana Su z Gdyni (co roku go zamawiamy): kaczka na chrupko, pierozki, kurczak ostry, kaczka z bambusem, ryz - nie wiem ile w tym cukru, skrobii i z czego jest panierka do kaczki W sumie za kilka dni @, wiec dobrze sie sklada, bo potem pomiary - zobaczymy czy zejdzie woda i bedzie to +/- 2 [...]

[...] ludziom się to nie podoba i idą na jakieś inne treningi gdzie nie ma uderzeń i się bawią w zapasy..albo jakieś przepychanki w parterze. Trenuję hmm ciężko dokładnie ocenić ile trenuje sport walki. Pierw po rozpoczęciu siłowni poszedłem na mma. Jakoś 3-4miesiące od rozpoczęcia. Później tam trochę trenowałem może z pół roku i poszedłem szukać [...]

1) Jeśli Twoje zapotrzebowanie to 2300 kcal, to mnożesz to razy 7 i wychodzi Ci ile masz zjeść w tygodniu, możesz rozłożyć sobie to tak by w treningowe dni było 200 kcal więcej, a w nietrenigowe 200 kcal mniej. 2) Większość wniosków opiera się na badaniu w którym dano aminokwasy z cukrem(sacharozą jak się nie mylę) przed i po treningu. Ta porcja [...]

[...] 1 kg, ale co z tego jak przez 3 nadrobiłam z nadwyżką. Obecnie moja waga jest bliska 70 kg. Ale nie chcę już diet 300 kcal, bo to jest błędne koło. Chciałabym zapytać się ile powinnam spożywać kalorii jeśli moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2300 kcal (przy średnim trybie życia)? PS: Plany o agencji zostawiłam w spokoju. Obecnie szukam [...]

[...] lubi i jedząc to się lubi... na koniec takie żartobliwe podsumowanie: Ostatnio na spining przyszła nowa babeczka... i pytała o odchudzanie.. mówiłam jej o diecie o tym ile jem.. powiedziała, że jak była w moim wieku to też tyle jadła teraz musi ograniczać.. spytałam ile ma lat.. Okazało się, ze jest rok młodsza :) Zmieniony przez - forumka [...]

[...] wola o pomste do nieba. Dlatego te moje daktyle (ale mam takie zwykłe) leżą grzecznie w szafce i nie wyjadam pół opakowania na raz, po tym, jak zobaczyłam w kalkulatorze, ile ww w nich jest :) W dni kiedy ćwiczę będę jeść więcej. Kolacja - wiem, wiem, wszystko przez to, że nie zaplanowałam dzień wcześniej niestety... Na dzisiaj miska [...]