co ile dni

Hey! Wrocilem po zimie na siłke i zaczalem odrazu wcinac UNDESTOR po 4 szt. na dzien i od paru dni BIONABOL (1-szy tydzien. początkowo od 2 szt). Pytanie moje takie co dalej pod to ? vini czy deca ? ile co i jak. Co po tym wziasc by sie 'odblokowac' ???? P.S: Prosze o cenne wskazowki z gory dziekuje! pozdro....

Witam. Chcialbym sie dowiedziec po ile powtorzen i jaki ciezar powinienem podnosic jezeli robie mase oraz czy moj trening jest prawidlowy. Narazie robie trening ogolnorozwojowy (FBW) 3 razy w tygodniu i robie na kazdym treningu po jednym cwiczeniu na dana partie. (łydki, uda-przysiady, pompki, plecy-wioslowanie, barki, biceps, triceps, spiecia [...]

[...] za warzywami , jedynie co to kalafior , ew. brokuły). Ogólnie od 7 dni stosuje tą dietę i jedząc ok. 2300 i trenując 4razy tygodniowo i 2x interwały waga rośnie (możliwe że mam troszkę zniszczony metabolizm) , obciąć kcal , jak tak to ile? /SFD/2017/3/21/773be1fe88e74ac39b781a9989e01e5d.jpg /SFD/2017/3/21/e76249f00c4e4fceb88b66d893de55bd.jpg

Hello ! Zrobiłem sobie miesiaczna kuracje na: Horse Power + Mono + Gainery + Witaminy i Minerały.To mój pierwszy stack. Przed wazyłem 71kg po 76kg ale pod koniec zaczełem chodzic na imprezy byłem tylko 3 razy i waga w te pare dni znowu wruciła do 71 Teraz moje pytanie. Ile musze zrobic regeneracji i co mi radzicie zeby osiagnac podobny efekt [...]

[...] poszedłem kupić monohydrant kreatyny gdyż chcialem zaczać cykl ale doradzono mi zeby zamiast tego wziasc TCM,L-Glutamine i BCAA i wziąłem. Tylko zdziwiła mnie rozpiska ile i kiedy mam to brac. Zobacznie: TCM w dzień treningowy 3 kaps. 1 rano 2 przed treningiem L-Glutamine w dzien trening. 2 rano 2 przed snem BCAA dzien trening 2 przed [...]

[...] od ponad miesiąca regularnie chodzę na silownie i suplementuje kreatyne w dt 10g i nt 5g. Z góry dziękuję za każda odpowiedz. A i dodam jeszcze ze do kazdego posilku jem tyle warzyw aby poczuć sytość lecz nie są to wazywa strączkowe. Do sniadania 2 tabl. omega 3 nie wiedzialem ile to gram. /SFD/2018/12/14/f67802b404a94fdb9ab1454fa29d4a71.jpg

[...] Scitec Mega BCAA w kapsułkach. Coś takiego: http://sklep.atleta.pl/scitec-mega-bcaa-1400-90-kaps.html Powiedzcie mi proszę, drodzy forumowicze, kiedy najlepiej to brać i ile sztuk? Na stronie producenta pisze, ze raz dziennie jedną porcje (2 kapsulki), przed lub po treningu. Wiele ludzi ma jednak różne opinie na ten temat, co Wy o tym [...]

Witam mam mala pytanko odnosnie tego produktu. Stanozolol USP XXIV 5 mg. Firma: International Pharmaceuticals. Zaplacilem za to 150 zl, kazali mi to brac po 4 szt na dzien, na oko co 3-4h po 1 szt. Cala kuracja 25 dni. Ma to spalic mi czesc tkanki tluszczowej, ktorej troche mam i podniesc sile. Jest to moja 1 kuracja w zyciu, wiec wole przeczytac [...]

[...] może dokupić jeszcze 2kg mass xxl?? 2.czy faza nasycenia jest tak bardzo potrzebna bo czytałem, że pół kredki się marnuje 3.jak proponujecie dawkować tą kreatyne w necie i na opakowaniu pisze że dwie porcje, od 4 do 8 kapsułek(jedna porcja). to wkońcu ile 4, 6, 8?? jak będzie najlepiej?? a to jest mój pierwszy cykl zjakimi kolwiek suplami pozdro

[...] wybrac supmementacje wybrac na poczontek. mam 17 lat, waze okolo 65 kilogramow i mam okolo 175cm wzrostu. do cwiczen mam tylko atlas i 8kilogramowom hantle. co mam cwiczyc ile razy, w jakie dni, jak dlugo itp, co mam jesc czego nie i tak dalej. na poczatek chce kupic to http://www.allegro.pl/show_item.php?item=36432462 co o tym sadzicie? moze [...]

[...] raz na 5-6 dni... No i jeszcze czasami mam kłucia w obrębie żołądka i dość częste wzdęcia pod brzuchem (2x w tygodniu). Mam dietę dość zdrową (tak mi się wydaję). Jem tyle ile wyliczyłem swoje zapotrzebowanie - 1500-1600kcal. Dziennie zjadam ponad pół kg warzyw. Mam 182 cm wzrostu i ważę 63 kg. Jak myślicie jaki może być tego powód ? Czy może [...]

Siema, skompletowałem suple na moj III cykl, starałem sam sobie wszystko ustawić co i ile brać ale prosiłbym o jakieś korekty, a wiec mam: Olimp Creatine Mega Caps 1250 -> 5g rano 5g po treningu (w dni nietreningowe brać 5g czy 10g?) Olimp Glutamine Mega Caps 1400 -> 1caps=1565mg -> 3capsy rano 3capsy po treningu 6caps przed snem (ok.18,5g [...]

[...] bol brzucha i potrawy w zoladku ktore strasznie korzystnie odbija sie na kondycji i sylwetce... A za tydzien sylwester. Jak zyc po tym obżarstwie jakim były święta (co, jak i ile jesc i pic przez te kilka dni?)? Bo cos z tym co sie zjadlo trzeba chyba zrobic wiec nie mozna chyba tak normalnie zaczac jesc to co zwykle? :P Jakies herbatki... cos?

[...] zadowolony po cyklu to jednak nie chcę znowu męczyć wątroby. Chyba że zamiast 100 wziąć 50? I jeszcze co do tej susty, wolałbym 10 strzałów bo jednak jestem mało doświadczonym koksiarzem a przy 15 może mi się coś przytrafić typu gino, obawiam się takich rzeczy. Doradźcie i przy okazji ile odbloku (12/24 clomidu?) żebym już nie męczył jak zacznę.

[...] bym to samym białkiem na noc, a teraz ze wzgledu na robote jeszczee te 8h bede w ruchu. I teraz moje pytanie..czy zjesc cos jeszcze podczas przerwy w pracy, a moze nawet o ile bedzie sie dalo zalatwic co 3h i nie przejmowac sie sporym nadmiarem kcal? W nastepne dni raczej nie bedzie problemu bo i tak spal bede do południa, ale co z takimi [...]

Czy gdy cwicze 1h codziennie od pn do soboty to te efekty też bedą ? Nie chodzi mi o to , ze jak bede cwiczyc nie wiadomo ile h to odrazu bede rósł , ale chodzi mi o to czy to nie za dużo.Ćwicze codziennie 2,3 partie razem 1h , 1h 15 min.Na treningu dosyc sie napeco gdy wracam do domu to mokry jak świnia , normalnie sie regeneruje po treningu [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3/kg -węglowodany: 4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka/ oxa+winstrol/ metka +prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] split - 3 dni)? Czy jeść coś więcej? Zaznaczam, że jakieś max 1.5 godziny później zawsze i tak jem duży obiad. Jakby cuś to rozpisuję skład batonów w 80 gramach czyli tyle ile ich jem: 366kcal, 19g bialka, 34g carbo, w tym 25g prostych, kilkanascie gram tluszcz. witaminy, l-glutamina. Aha no i co do bialka to: bcaa, izolat bialek sojowych, [...]

[...] wybrac i jaka kolejnosc ustanowic, dawki ok 25mg/dzien kazdego zsrodkow do tego na 90% insa 5j.m. tylko w dni treningowe po treningu zastanawiam sie kiedy zaczac tencykl i ile tyg ma trwac, najwczesniejszy termin to poczatek wrzesnia start, musze sie jeszcze tak wyrobic zeby na wiosne(marzec+kwiecien) stuknac cyklik z propa supry metki i winka [...]

Z gory przepraszam jezeli artykol zamiescilem w zlym dziale.A teraz przejdzmy do sedna sprawy. Pare dni temu doznalem przykrej kontuzji podczas treningu, a mianowicie mam rozerwana koncowke srodkowego palca oraz wyrwany pazokiec,oczywiscie palec jest pozszywany i jestem z tego powodu bardzo zawiedziony gdyz bylem/jestem na pewnym etapie [...]