Senegroth/Dziennik/ Droga do Akademickich Mistrzostw Polski w TS

Jakbym miał 100kg przebitki w sprzęcie to bym siadał ćwiartkę podobno niektórzy tyle mają. Ja w tej chwili mam z 30-35kg, ale do AMP jeszcze trochę wycisnę z niego i sam się wzmocnię Dzisiaj trochę słabszy dzień, a może nie tyle słabszy co inny niz zwykle, eksperymentalny:

28.03.2008

WL 20/12 40/6 60/5 70/3 {80/3 90/2 95/1 100/1 101/1 102/1} technicznie z zatrzymaniem potem 85/3 w sumie też technicznie
Poręcze 20/6 25/6 30/6,6

potem mnie podkusiło żeby ciągi porobić a właściwie dociągania. I w sumie to nie był głupi pomysł, ale miałem trochę zmęczone prostowniki po siadach środowych no i robiłem bez kostiumu bo nie chciałem się pociachać. Jeszcze mi chwyt puszczał bo mi skóra pękała i prawie pół dłoni by mi poszło, więc sobie darowałem po kilku podejściach:
MC 120/5 150/3 180/1 200/1
Dociąganie z nad kolan 220/1 230/-,- oderwalem na kilka cm, ale tak jak pisałem wcześniej nie chciałem, żeby mi dłoń rozwaliło.

Jak widać nic nadzwyczajnego dzisiaj. Liczyłem, że koszulki będą niestety jeszcze nie doszły, ale mają być na 100% w poniedziałek i wtedy zobaczę co to warte

W środę zrobię pewnie cały trójbój do pierwszych podejść i obmyśleć strategię na MPJ, ewentualnie w siadach poszaleję tyle ile się da

Do suplementacji dołożyłem matrix glutaminowy Scitec`a G-BOMB. Zjadłem dziś jedną porcję po treningu i powiem, że bardzo smaczne a jakie w działaniu okaże się w praniu. Skladzik w porządku jest Venom jest w drodze i pewnie w poniedziałek albo wtorek dojdzie.

Po ostatnich nowinkach moja suplementacja wygląda tak:

Dni treningowe:
- rano nadczo: Clout(mała porcja)+2kaps tauryny
- przed treningiem: porcja Clout+2kaps tauryny+7kaps bcaa
- po treningu: porcja Clout+2kaps tauryny+8kaps bcaa+porcja G-BOMB(~14g)
- przed snem porcja G-BOMB(~14g)

Dni nietreningowe:
- rano nadczo: Clout+2kaps tauryny
- po południu: Clout+2kaps tauryny

Dojdzie jeszcze do tego Venom, ale nad dawkowaniem się zastanowię. Na początku 1tabs rano i 1tabs po południu a potem pewnie wejdę na 3-4 kapsy dziennie.

Dobranoc

Dasz radę wyczuć koszulkę do MPJ? Trzeba ją będzie pewnie trochę rozciągnąć tak jak ten kostium.Chyba że będziesz ją wciskał opatentowaną metodą"na łyżkę"
Co do MC - jest realna szansa żebyś pociągnął więcej niż na AMP?Tylko z tą dłonią uważaj...

Z koszulka powinien dac rade. Jesli nie bedzie za ciasna, zawodnik wyciska w miare poprawnie technicznie,robil dociski to juz za 1 razem powinno byc ok. W razie czego to na MPJ 1 podejscie bez koszuli zeby zliczyc trojboj a potem zalozyc koszule i ogien.

Dziko nie głupie z tym pierwszym podejściem bez koszulki. W poniedziałek zobaczymy jak to będzie. Co do ciągu to na MPJ nie spodziewam się więcej niż 225. Nie wiem jak się ciągi po siadach robi, ale na pewno jest się trochę słabszym niż normalnie. W każdym razie jak na MPJ zaliczę 220 to już będę zadowolony, choć jest szansa na 225-230 no ale wszystko wyjdzie w praniu

jaka koszulke kupujesz? wypróbuj ja koniecznie kilka razy tak jak pisał dzik najwięcej będzie zalerzec od tego na ile jest ciasna powodzenia

Tylko MPJ sa juz w sobote, wiec SENEGROTH zrobi najwyzej jeden trening w niej.

Tak tylko się zapytam,może ktoś z Was wie - jest lista zawodników z białostockich Bacieczek? Na powerlifting.pl jest wstępna lista zgłoszonych ale z innych klubów. Raczej niemożliwe żeby organizator nie wystawił nikogo...

Senegroth - jak znajdziesz chwilkę to przeczytaj maila.Potrzebuję Twojej porady co do ostatnich 4 tygodni
Nie chcę Cię,broń Boże, popędzać bo jesteś zajęty ale potrzebuję porady do jutra wieczór

więc taktyka pierwsze podejscie bez sprzętu a do nastepnego koszulka bedzie ok trzeba coś zaliczyc oby sprzęt sprzyjał

TEN-SHIN wydaje mi sie ze z Bacieczek kandydatami do zlota sa:
56kg Zambrzycki
60kg Olechno
67,5kg Giczan
100/110kg Krasowski (jesli wystartuje)
125kg Grabowski
Pozostalych zawodnikow, ktorzy sa jeszcze juniorami nie znam.

Mam TITANA F6. Myślałem, żeby jutro i jeszcze może w środę zrobić trening w koszuli. Jeszcze z trenerem wszystko ustale co do treningu i startu. Szczerze mówiąc to nie nastawiałem się na te zawody priorytetowo, bardziej jako możliwość wzięcia udziału w większych zawodach i zdobyciu doświadczenia. Ale tanio skóry nie sprzedam

Ten zgłoszeń pewnie nie ma, bo to jest zawsze jakieś zaskoczenie dla innych drużyn, kto i w jakiej wadze wystartuje, więc pewnie pod koniec się pojawią albo wcale. Hehe swoją drogą trener się kropnął(albo ktoś inny przekręcił) i zgłosił mnie do kat 60, hihi w tydzień to nawet ja 9kg nie zbiję Na odprawie sie odkręci.

PS: Żaden mail nie doszedł do mnie jeszcze.