Senegroth/Dziennik/ Droga do Akademickich Mistrzostw Polski w TS

Sene jak oceniasz działanie Clouta? przymierzm się do zakupu jakiegoś mocniejszego stacka od Horsa.Pzdr

Dziś kończę mój 8 tydzien na krecie w tym 3,5 na Cloucie. Jak na ilość jedzenia jaką zjadam, częste zbijania wagi i mam przy tym ciągły wzrost siły to jest naprawdę super. Zastanawiam się co by to było jakbym nie musiał wagi pilnować. Polecam Clouta, tym bardziej, że można już go mieć za 130zł, a to jest naprawdę dobra cena jak za tak wysokiej klasy stack

I jak tam dzisiaj? Robiles cos w koszuli?

W tej chwili wróciłem z treningu. Dzisiaj trener trochę zmienił mi plany i kazał siady robić. A jeszcze prostowniki i uda nie do końca zregenerowane, ale o dziwo było całkiem nieźle. Dzisiaj pracowałem trochę na dynamiką zejścia w dół.

31.03.2008
SQ 20/8 60/6 80/3 100/3 KBS: 100/3 120/3 KBS+T 140/2
K+T: 160/2 - super dynamika, lekkie jak piórko
K+T: 170/1 - jak wyżej, jakby trzeba było to trzy razy bym to wstał
K+T: 180/- - zabrakło dynamiki, 3 minuty czkałem na podejście w całym sprzęcie i nog praktycznie nie czułem, no i trochę psycha siadła, ale następnym razem wstanę obiecuję

Wolne siady 100/3,3 105/3,3 przyjemnie
Stanie w pochyleniu dzień dobry 100/6s x5serii tu również przyjemnie

Potem namówiłem trenera na wejście w koszulkę:
WL 20/8 60/5 70/3 80/1
WL w koszulce:
110/ do połowy zeszło
120/ zeszło do końca i do połowy wycisnałem
120/ jak wyżej, ale trochę lepiej
120/ jak wyżej

Jak widać trochę dociśnięcia mi brakuje, ale do AMP 120 będzie moje. Na MPJ odpuszczę sobie start w koszulce.

Reasumując jestem zadowolony i z siadów i z ławki a szczególnie z tego, że rozmiar koszulki jest dla mnie idealny

nareszcie koszulka do ławy. Cos mi się wydaje że spokojnie 130-140 w niej pocisniesz jak docisk zrobisz .

10-15cm z dołu jest dosłownie petarda i nic ciężaru nie czuć Do tych AMP więcej jak 120-125 nie zrobię, ale w przyszłości jest szansa na dużo, dużo, więcej

z biegiem czasu to na pewno dużo na niej zrobisz moze i z 50-60kg
juz sam się nie mogę doczekać jak sobie taką koszulinę sprawię jak to będzie w niej wyciskać.

Michał, jak porobisz dociski normalnie i w koszulce, to jestem pewny, że po 3-4 miechach treningów 180-190kg ciśniesz

widzisz wystarczy parę rozmów ze mna na gg i już prawie cisniesz 120

jestem jak Zbyszek Nowak - perswazja, która daj moc

Wrzuciłem filmik z ciągu z kamerki. Myślałem, że będzie lepsza jakość, ale na youtube pomniejsza się obraz i w sumie poprawy jakości nie widać. Za to trochę inne ujęcie i możecie podziwiać grzbiet mojego kociaczka kochanego

http://pl.



I jeszcze ławka. Inne ujęcie. Tutaj dobrze wszystko widać:

http://pl.




PS: Russell zamawiam 120 na środę i na sobotę na MPJ, a 125-130 na AMP

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-01 10:28:34