Senegroth/Dziennik/ Droga do Akademickich Mistrzostw Polski w TS

nie no 4 podejście w mc jak koledzy piszą kosmos. Widać nie było innej opcji by tergo nie wziąć ;-

W siadzie 172 kilo powinno spokojnie pójść

ekspertem nie jestem patrzę na to jak zwykły śmiertelnik

na zawody będzie moc widać.

Ja również dołączam do gratulacji. Dzisiaj oglądałem filmiki i ładna walka. Gratki.

Czy w siadach asekurował Cię kolega , który startuje w wyciskaniu leżąc od wielu lat? Zawsze zapominam jak się nazywa, JUL33 wiedziałby albo z kimś mylę?

Tak, dokładnie. Asekurował mnie mój trener Marcin Laśkiewicz

Miałem na końcu języka Marcin Laśkiewicz. Pozdrawiam Was...

Swoją drogą jest mocny...

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-20 06:58:31

Taaa ostatnio mimo tego, że nie przygotowuje się pod żadne zawody(robi głównie 8-5powt z nogami na ławce) to kilka dni temu Szatan na Raju go podpuścił i cisnął 200kg wąsko leżąc płasko jak deska z nogami na ławce(też płasko)

A teraz dzisiejszy trening:

21.04.2008

Ogólnie tak średnio się czułem. To chyba przez pogodę, która zmienną jest ostatnio. Cholernie miekki grzbiet miałem po piątkowych dociąganiach.

SQ 20/8 60/5 80/3 100/3
KBS(dzisiaj ten luźny kostium): 125/2
KBS+T: 140/2 - lajcik
K+T: 150/1 - ekstra petarda
K+T: 160/2 - ekstra petarda

WL 20/8 40/5 60/3 70/3 80/1 90/1
Koszulka:
dociskanie do deski(pół ruchu) 110/1
pełny ruch na komendy: 110/1 - wiosło lekkie było, 110/1 - ładnie

Z siadów jestem zadowolony. Mimo słabych pleców i luźnego kostiumu czułem moc. Koszulka też okey, tylko coś oba barki mi siadają niestety.....ale trzeba być twardym. To był ostatni trening przed AMP. Teraz tylko regeneracja a w piątek wyjazd

Widze ze w koszuli zaczelo cos wychodzic. Mam nadzieje ze zdazysz sie zregenerowac do soboty, zostalo raptem kilka dni.

Dam radę, chociaż po ostatnich dociąganiach naciągnąłem sobie prawy prostownik, ale to raczej nic poważnego. Waga rano 66,8kg więc dorzucę więcej twarogu tak żeby mi ze 140g białka dziennie wyszło(ostatnio średnio wychodziło ~100g).

PS: Co do koszuli to pierwsze podejście na ławce zrobię bez(tak dla czystego sumienia) a potem powalczę w koszuli

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-22 09:19:08

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-22 09:19:41

Liczę na Ciebie Sene I pamiętaj co Tobie na gg mówiłem

Senegroth w jakiej koszuli wyciskasz?? Połamania sztangi życze

Sene wyciska chyba w F6, rozmiar chyba 38 jak dobrze pamietam. Sene pamietaj o podbiciu certyfikatu w dziekanacie - a z tym jest roznie, ja to zalatwilem w 20 sekund, a kumpel na innym wydziale musial isc do pani prodziekan zeby ona pobila. Oprocz tego musisz miec jeszcze podbita legitymacje AZS no i badania - je na pewno masz, bo startowales na MPJ. Do zobaczenia w Supraslu, na pewno sie spotkamy - kumpel startuje w 67,5, no i nasi trenerzy sie znaja. My z Lublina wyjezdzamy w piatek w poludnie.

Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-04-22 14:21:41