Senegroth/Dziennik/ Droga do Akademickich Mistrzostw Polski w TS

niezle dobry ciężar Senegroth mam pytanie do ciebie jak sobie mocujesz kg do pompek na poręczach bo byłem na silce a tam nie mieli żadnego paska ani nic a mój ciężar to dla mnie za mało

Za***isty siad. graty.

Dzięki chłopaki. Za tydzień postaram się dorzucić dyszkę

Michał u mnie na sekcji jest taka lina, przekładam linę przez krążek/żki i linę do pasa przywiązuję(supełek jakiś pierwszy lepszy) i jadę

Bardzo ładnie, głęboki siad, ciężar też ładny Gratki.

ładnie!

160kg Siad Bardzo ladnie poszło;) Wpadnij do mnie Pozdro;)

Chudy ale byk

podziwiam, nie jeden koks by się złamał pod 170 kg sztangą, a tutaj szczupły zawodnik bez problemów to wstaje

Senegroth sory za lekki of topic ale mam pytanie czy jak bede ćwiczył w sobote siady to nie bedzie problemów z regeneracją na zawody które będą we wtorek?

10.03.2008

Dzisiaj ciągi. Postanowiłem, że ponownie wbiję się w nowy kostium mimo, że nie zagoiły mi się jeszcze otarcia na udach(po dzisiejszej sesji mogę to już ranami nazywać). W dodatku moje odciski jakieś niepewne się zrobiły i miałem problemy z chwytem. W każdym razie było tak:

MC 20/8 70/5 120/2 150/2 180/1 KBS: 200/1 210/2 220/2,2
Dociąganie(z nad kolan) KBS: 220/1 230/1 235/1

Już wiem, czemu MAX DL nazywa się MAX DL. Kosmiczna różnica między nim a starym kostiumem. Champion pomaga przy zabraniu do kolan a potem to już samemu praktycznie trzeba walczyć. MAX DL "ciągnie" prawie do końca. Mimo wszystko 220kg dość ciężko szło, szczególnie drugie powtorzenia wymęczone, ale dało radę. Pierwszy raz w tym kostiumie robiłem i jeszcze mam problemy z ustawieniem no i największy problem to dekoncentrujący ból, który towarzyszy każdemu zejściu w dół(masakrycznie tnie uda). Dociągania przyjemnie się robiło. Miałem wejść jeszcze na 240kg ale po 235 zorientowałem się, że pękła mi dłoń i polała się krew

REASUMUJĄC jest bardzo dobrze. Do 21 marca tj zawodów nie robię już ciągów ani nie wchodze w nowy kostium. Po zawodach pewnie powótrzę ten trening albo zrobię trzy dwójki na 220, a potem postaram się w ciągu 2-3 tygodni zrobić jakąś dwojkę na 225 może 230 i potem same jedynki.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-10 22:49:28

Ta przerwa od ciągu spowodowana jest chęcią wyleczenia się od urazów na skórze dloni i ud? Czy też taką długą regenerację sobie robisz do zawodów?