cholera

[...] gdy w "długodystansowych" trzymasz się lepiej. Przecież nawet długowieczni fajterzy to tacy, którzy mieli bardziej oszczędny styl, jak Randy. Jak Kroko przestał kicać jak gazela to dostał baty jak cholera. No to z kim Pudzian zawalczy na KSW 17 w listopadzie br.? Z Tito. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-05-23 14:23:11

Czapki z głow za wyczyny Jana Łuki!!! co do treningów to bym był sceptyczny byc moze jemu służa jak cholera nie mowie teraz o tych w/w,ale trojbojwe jego, ktore wyczytałem w dawnych magazynach "Jacek" to wogóle nie trzymaja sie metodyki i logicznego myślenia.

jak cholera %-)

Ładnie jak cholera. Duke, a z workiem bułgarskim czasem poćwiczysz jeszcze?

[...] i się udało ale bardziej dokładnie stał nade mną faszysta i grzmiał "dupa jeszcze bardziej do tyłu"%-)ale w sumie chyba o to chodziło bo właśnie ta dupa bolała mnie jak cholera Wyciskanie żołnierskie no cóż nadal tylko 15 a i tak w ostatnich seriach nie dobijam do wystarczającej liczby powtórzeń. Opadów dalej nie skomentuje litościwie nad [...]

[...] -Wyciskanie na skośniej powinno być opuszczanie się na drążku ale ponieważ bark mi napierdziela odpuszczam, bo później nawet biorąc sztangę do przysiadu mnie boli jak cholera Od jutra dokładam treningi wytrzymałościowe zamiast indor walkingu ( gdzie jak wspomniałam zmniejszyli tempo interwałów bo podobno się nie spala tłuszczu itp ) Miski [...]

cholera popitoliłam dzisiaj treningi miało być 3x15 co zauważyłam jak przejrzałam wypiski tutaj a było 5x5}:-( przysiad 40/45/50/55/60 wypady 3 x6 na nogę 35 kg WL 25/25/28/38/30 wiosło sztangą 20/20/25/25/25 i ponieważ mi trochę zeszło zrobiłam 7 interwałów 30/30 na orbitreku i dobiłam do 15 minut miska później bo jeszcze ją sklecam a trening [...]

[...] kątem i rozpędza się je siłą własnych nóg ;-) Jedzenie wiem, że dość monotematyczne ostatnio ale nie mam czasu zupełnie na kombinowanie a przede wszystkim to mi smakuje jak cholera a w razie wyjazdów np do US mogę wziąść ze sobą taką kanapkę wypakowaną paroma cm warzyw i mięsa do torebki, owijam je folia aluminiową więc mi się nie rozwala jak [...]

[...] jak diabli w kolejnych seriach wcale nie było lepiej. Czachołamacz dziwne pierwszy raz robiłam to ćwiczenie i jeszcze obczajam co i jak. A reszta no cóz łapy mnie bolą jak cholera i po treningu człapałam bardzo powoli bo sił było brak %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/138992b112084205922da8668ee26fa6.jpg Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-08-22 [...]

}:-( o cholera polecili mi to na siłowni jak prosiłam o coś na dobudzenie przed siłownią

[...] z resztą bo sam nie wiem jak do 80 mi to rwanie wchodziło Zarzut ok, wrzuta chyba mocna bo 110 aż na szyje mi weszło Ciąg też nieźle, z klocków ciężko i w lędźwiowym cholera teraz boli po tym. Wiosło nie dokładałem bo kręgosłup bolał część lekka lajt Wodyn- skoki po części tak, ale w rwaniu blokują mnie te nieudane podejścia, im ich [...]

[...] podrzutowe z klocków 2x3x110 2x3x120 2x3x130 2x3x140 przysiady z tyłu 2x60 2x80 2x3x100 2x3x110 2x3x120 1x130 3x1x140 komentarz rwanie lekko, 85 jak szmata, tylko musiałem po 1 pow bo obite mam biodro i boli jak cholera podrzut spoko, w zarzucie moc duża, w wybiciu juz mniejsza, przez to ze w srode za duzo dałem ciągi i przysiady ciężarowo lekko

[...] 5x50 5x60 3x5x65 przysiady z przodu 3x60 3x70 3x80 3x90 3x100 3x110 4x120 komentarz Strasznie rozluźniony byłem i rwanie tak sobie, do tego wiązadła w łokciach bolały jak cholera, KozaK- wyniki kozackie heh jak na dość młody wiek, ja obecnie operuje ciężarami bardzo blisko max. Gdyby nie powiązane barki w które sztanga w górze nie chce [...]

ogien byl jak dla mnie ... odrazu po przejechaniu na rowerze w ok 20min 8km w ten snieg po drogach mniej publicznych wbilem sie pod sztange: 7kg/100 meczy jak cholera 47kg 15 80% mc na lawce plaskiej (77kg) x 5 powtórzenia - 6 serii balem sie tego treningu...coz...w 5s na 4 powt bylo prawie zalamanie ale sie udalo, 2oddechy i poszlo jeszcze [...]

[...] podchwytem sztanga lamana 4s 25kg/8 *-dodatkowo 10powt gryfem + 10powt z 50% ciężaru 1,5h treningu, po tym 70gr carbo podciaganie - no coz...nie najlatwiej ;/ wioslo ciezko cholera ! do brody lokiec i nadgarstek prawy bolal mc chwyt ok wytrzymal, ale chyba robie za szybko powtorzenia i kreci mi sie w glowie po kazdej serii(moze zle oddycham ? [...]

[...] uczyc bo mi na studia bedzie potrzebna i to dodatkowo mnie w podly nastroj wpedzilo, ale tez sie nie poddam hrr ja ostatnio zeby sie zmotywowac slucham muzy i to mi w pelni starcza goraca jak cholera tak btw a i dobra rozncia na fotach, niezle to wyglada. tylko ten wiesniacki tatoo psuje efekt Zmieniony przez - everr w dniu 2007-07-18 19:45:49

[...] do każdego posiłku dodaje orzechy, słonecznik i inne ******ły no i oliwa. Co wiem napewno o sobie: - wszystko powyżej 2,5g białka jest już wydalane (śmierdze amoniakiem jak cholera, muchy lecą ), - poziom 3,5-4g węgli powoduje u mnie przyrost fatu. - tłuszczy zawsze unikałem. Skoro węgle mnie tuczą, a pamiętam, że 10 lat temu bardzo fajnie [...]

Nie wiem cholera :/ bardzo bym chciał i się denerwuję. Ale wystarczy że kucam aby się podmyć w bidecie i czuję taki sam ból w nodze.

[...] i dniem wczorajszym bo w poniedzialek bylam u reumatologa --- pobieranie krwi (tym razem 5 strzykawek ) i szczepionka na pneumokoki w oba ramiona tak ze wczoraj bolalo jak cholera. Dzis juz normalny trenio. Zostal mi ostatni tydzien treningu, potem swieta - odpoczynek i nowy trenio. Mam nadzieje ze pogoda wreszcie bedzie wiosenna i mozna [...]

[...] Ciężki trening wszystko prawie z cc ale jakoś nie wyobrażam sobie dodać jakiś ciężar. Specjalnie zrobiłam go później, żeby pogoda do biegania była bardziej sprzyjająca ale cholera po tym nie da rady biegać! Może jak się wkręcę to się uda coś powłóczyć ale teraz nie było o tym mowy. Mam takie zakwasy w barkach, klacie i brzuchu, że ograniczam [...]