cholera

[...] - troszkę się przyjarało };-) ale te truskawki nie miały pełnić roli kamuflażu - miały być do smaku. Burza straszna. Ja mieszkam w domu jednorodzinnym - bałem się jak cholera... Co do meczu - zobaczymy :-)) Chciałbym żeby Czesi pokazali klasę, jednak rozum jest za Portugalią ;-) Killing232 - wiesz co, wcale bym się nie zdziwił. Co ciekawe [...]

[...] tricepsów jest zaczepiona pod łopatkami:) Zmniejszyłem obciążenie (jest sam gryf %-)), żeby postarać się wykonać dokładniej. Nie powiem, już nawet z samym gryfem pali jak cholera pod koniec ;-) Postaram się zrobić jak mówisz. Swoją drogą, nie wiedziałem, że powinno się też czuć plecy (ale podejrzewam, że nie ja jeden ;-) ) Zalecenia: 1. [...]

Cholera, podoba mi się Twoja micha. Masz 20 kg mniej, i prawie 40 cm, a jemy podobnie - i to mi się nie podoba. Dajesz mi moralnego liścia w ryj %-) A tak już całkiem serio, to tak jak Antek Ci napisał. Jak dla mnie, to przez lekkie roztrenowanie, ale na następnym treningu będzie już git.

[...] 1. Drążek-szeroko-nachwyt - 4 x max 13 / 15 / 15 / 15 (z podpórką wszystkie) W porządku. Plecy czułem. 2. Wyciskanie na skosie - rampa 10 23 kg / 27 kg / 31 kg (8) Tu cholera nie mogę przeskoczyć tych ośmiu powtórzeń... Ostatnio było tak samo - choć dziś może ciut łatwiej... 3. Wioslo w opadzie sztangą - rampa 12 21 kg / 25 kg / 27 kg [...]

[...] reszta węglowodany. Przy czym węgle na wyższym poziomie w dni z siłownią. TRENING aeroby - skakanka 11 min + kilka przebieżek (niby taka niewinna skakanka, a zmęczy jak cholera %-)) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, żurawiną, masłem orzechowym i gruszką Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą [...]

Zwłaszcza po półmaratonie ;-) A jeszcze jak bijesz życiówkę - męczenie jak cholera, ale radocha jeszcze większa :-)

A cholera wie. Wywaliłem jakiś czas temu cały nabiał na ponad miesiąc i 0 różnicy. :-D

Yohe to czuć jak cholera. Nie badz laluś bedziemy masować po wrześniu

[...] Jeśli nie będę jechał na rolkach na siłownię to będę wykonywał cardio na schodkach po treningu. 3x30 min. No i od poniedziałku obowiązkowo solarium. Kumpel już się ładnie przypiekł i cholera...do sylwetki + 100. %-) http://s5.ifotos.pl/img/Bez-tytul_sssepah.jpg Większość pasuje }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-22 23:53:41

[...] Kurde, trening taki wleciał, że po nim czułem się jak po dobrym paleniu. Lekki, zrelaksowany i bez sił %-) Te cluster sety niby 10-15 sek powinny trwać w extended drop, ale cholera, psycha nie pozwala i w drugiej serii bywało i 25 sek, zajezdnia straszna. Do tego fajnie bo kolano jakby mniej bolało. O wiele mniej. Jutro prawdopodobnie do klubu, [...]

[...] Chodzę na tą solkę i kuźwa uda i ramiona od połowy bicepsa w górę ledwo co łapią opaleniznę...a ryj spalony %-) /SFD/Images/2016/5/18/ea9f53c153f74af9a1bc28da1142a85d.jpg Do tego wleciało z 50g dżemu wysokosłodzonego figowego. (no cholera ledwo się powstrzymuje od podjadania tego... :< ) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-18 23:00:33

REDUKCJA Seba - dlatego późno chodzę spać by wstać tak z 1-2h przed wyjsciem do pracy (zdążyć zrobić żarcie i coś zjeść). Ogólnie jak nie mam planów na dany dzień poza treningiem to śpię jak najdłużej co by nie głodować xD Na uczelni łatwiej wytrzymać bo gadasz z ludźmi i jest easy. Co do dnia dzisiejszego - kolejny trening na starej siłce. NO [...]

[...] ogarnąć. Najlepiej to bym po gębie dał za byle co. Wiedziałem, że to może coś takiego wzmagać, ale nie, że aż tak. Zaletą tego natomiast jest agresja na treningu, boli jak cholera z racji większej o wiele większej pompy, ale robię dalej, aż nie jestem w stanie podnieść, a i jeszcze z chęcią dropsety wale %-) Dziś np. ostatnia seria na [...]

[...] o wieleeeeee wiele lepsze, tak nie mogło się obyć bez innych problemów. Robiłem wczoraj barki i znowu mi spięło mięsień w tym samym miejscu co w wakacje i znowu boli jak cholera %-) Tylko, że tym razem nie całe plecy, a cały lewy kaptur, a co za tym idzie lewą stronę karku. Ledwo znalazłem najmniej bolesną pozycję do spania. Masuje sobie to [...]

Może jakiś delikatny podkład z testa leci, ewentualnie master by to lepiej wyglądało. Fakt, już samo jechanie długo na 10-30g fatu to lipa dla libido, gdzie libido potrafi walnąć od samych niskich kalorii (przerobione kiedyś zza naturalnych czasów %-) ) no ale nie tylko libido. Cholera wie. Potrafią wkręcić bo nie progresują niewiadomo jak, w [...]

No może w sumie. Może widok morza i sceny doda mi energii %-) A póki co znowu chyba spadek cukru w trakcie cardio. Spać mi się chce jak cholera i nogi z waty, ale do Kauflandu trzeba śmignąć bo cycek kury za 9,99 zł/kg

[...] Prążki na barkach są oczywiście. Tu nie widać bo światło nie powala, ale normalnie są. Szczególnie na pompie. No i jestem płaski jak cholera, ale to już znoszę. Szczególnie to widać po prostownikach i klatce, ale tak ma być w końcu %-) Wracałem bez bluzki to co chwila za plecami słyszałem "o k***a" "No [...]

[...] mi sprawiać kłopoty z trawieniem i trzymam przez to wodę. No i mimo wszystko to dodatkowe kalorie. Tak więc od dziś 220g białka. Trudno, najwyżej będę chodził ponury jak cholera. No i kuraka podzielę na 2 porcję, a nie 500g na raz. Może to coś da. Dodatkowo od poniedziałku nie wchodzę na 30g czy tam 20g fatu i 40g ww tylko na 220g białka, [...]

[...] Wystarczy spojrzeć jak moja lewa noga wygląda (szczególnie po drugiej pozie jak ją unoszę) a jak wygląda prawa, która cholera wie czemu jest dużo bardziej zmęczona. Łapy suche, bary suche, plecy suche, u dołu pleców mało zostało i stawiam, że nie zostanie nic na scenie. Jedynie dupa (ale [...]

[...] i rozwaliłem sobie hormony, że diury ledwo co działały. Oraz z racji na ciągle narzekanie. Brakowało mi docięcia, to na pewno i obeznania ze sceną. No i te masakryczne skurcze mnie zaskoczyły w cholera %-) Tak czy siak jestem zadowolony. Miejsce się okaże ;-D Ale mimo wszystko warto było się pomęczyć. Fajne uczucie stać na scenie :-D