cholera

[...] hantlami w opadzie 7kg 2x25 // 30sek przerwy 9) Uginanie hantlami z supinacją 8kg x20, 6kg x30 10) Uginanie ze sztangą 20kg 2x20 Czas operacyjny 37min :-P Nuda jak cholera, no ale mus to mus bo wiem, że jeśli bym to przeciągał to wydolność i samopoczucie by poleciało w dół. Bieganie: 50min Easy Run No było easy generalnie ale chyba [...]

[...] na crossowym więc inaczej niż na mieszczuchu, jednak jest za mały dla mnie. Piszczel od rana było jakoś dziwnie spoko, po czym wyszedłem na "szybszy" spacer i ból jak cholera. No ja pie*dole.. https://i.imgur.com/v1GTqiX.jpg Micha: 1) Tosty z kurczakiem + truskawki 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Tosty z kurczakiem + piwo 0% 4) Poduszeczki [...]

[...] całkiem dalej już szło. Nie mniej jednak kulszowo-goleniowe i poślad widzę, że kompensowało i dalej mocno kompensuje ten nie do końca prawidłowy chód i mam tam ciasno jak cholera. Jutro jadę to rozbijać. Po weszło długie rozciąganie i rolka w domu od razu. Rdzy większej nie czuję więc jakiś tam optymizm. Oddech tylko nosem. Fajne tętno no ale [...]

[...] i skąd. Zwykle tostowe z biedry albo jakieś pszenne białe czy nawet żytnie ale ze sprawdzonej piekarnii u mnie na lajcie. Natomiast wszystkie te pięknie pachnące w marketach, świeżo z pieca tam wyciągane to dla mojego trawienia największe dziadostwo. Z mrozonego ciasta robione w którym cholera wie co siedzi ale no odpada nawet jedna mała bułka

[...] Pani Doktor mnie uczy co i jak, z reszta grupy ma z innym zajęcia 8-) 20x 25m zaliczone, wszystko grzbietem. Dupsko mi tonie bez deski %-) A biodrowo-lędźwiowe spięte jak cholera. Następnym razem biorę zegarek, zobaczymy co pokaże. Cardio #2: 1h trenażer W sumie to jakoś ~1:45h po basenie od razu. Luźna godzinka jako odpoczynek do max. 180W. [...]

[...] 3x10p + biceps, triceps, bok barków, brzuch Później słoneczny patrol na bieżnie, mój pierwszy normalny bieg od czerwca zeszłego roku %-) Z plusów to luźne nogi jak cholera, dobrze się biegło, słońce zabarwiło całe ciało na czerwono, oddech na trzy albo trzy i pół kroka mimo "wysokiego" HR - i nie męczyło mnie to zupełnie (więc wysoki [...]

18.06.2021 Wolne 19.06.2021 Mocna przejażdżka z kumplem. Od godziny 7 do 9 całkiem spoko, potem jak jechaliśmy non stop w słońcu to ukrop jak cholera. Z pierwszej godziny mieliśmy średnią 33,8 km/h więc fajnie fajnie. Garmin mi wykrył nowe FTP większe o 0,02 w/kg %-) Jednak to zaleta niższej wagi niż jak wcześniej mierzyłem. A i peak z 1s mi jakoś [...]

20 & 21.06.2021 Luzik 22.06.2021 Poranny, słoneczny luzik bez możliwości oddychania :-D Wagowo najmniej z tygodnia 94,2kg, szpak jak cholera. /SFD/2021/6/22/17379699aeab44fea5dc01e9dbc9cc9b.jpg /SFD/2021/6/22/31c7c25de26f4b67a71cbc04402f033e.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-06-22 13:33:41

22.08.2021 Jak nazwa wskazuje. Przeciążyłem sobie wczoraj ewidentnie piszczelowy przedni bo mnie grzbiet prawej stopy boli jak cholera przy pedałowaniu, brr. I stopy też jakoś bolą. I tyłek po tych 18 dniach bez jeżdżenia też po wczoraj dziwnie jakoś :-PP /SFD/2021/8/22/f508ce6642fc488b908503237a60b9a2.jpg [...]

12.02.2022 Rower. Wyszło całkiem spoko. W trakcie ta dłuższa przerwa to łańcuch mi zszedł przy zmianie na blat i musiałem rozpiąć bo się wklinował jak cholera @@-) Zdrowie powoli wraca jednak trochę niemałym kosztem bo muszę z powrotem się brandzlować z kortyzolem, ehh. /SFD/2022/2/12/9f4b72e47a4b468f9ba83421a90ca0ff.jpg

09.06.2022 Rower. Chomik, 2h tlenu z padem. Skwar jak cholera, mimo klimy i wiatraka leje się ze mnie jak z cebra @@-) /SFD/2022/6/9/52a4b5ba8c2f4250b80350e2de54390a.jpg /SFD/2022/6/9/7193ce0cbf9d4c938c252d9ef477d44e.jpg /SFD/2022/6/9/9675220da4704e7e93a1d4128a3824c2.jpg

cholera ty archeologu! patrz na stara date !!!!

Pewnie jednak bananowiec, sorry nie jestem cholera botanikiem

O cholera, też bym chciała tak wyglądać, może kiedyś osiągnę taki cel, Tobie w każdym bądź razie powodzenia!!!

[...] różne prawdopodobieństwa wzrastają. Ale trza się badać i być świadomą. Julietta - dawaj z tą dzidzią jak chcesz i się nie ociągaj. Nie wiem jak poważnej natury są te problemy zdrowotne - ale to jest coś czego nie da się nadrobić. I z własnej perspektywy Ci powiem, ze żale po tym, ze chciałam ale się nie zdecydowałam etc. bolą potem jak cholera...

[...] widziałam w kawiarence 2maluteńkie nóżki wystające w fotelika samochodowego i nie mogłam się skupic na niczym innym- samą mnie to przeraża, w sensie myśli, uczucia i emocji, cholera... }:-( Chciałabym to przeżyć jeszcze raz %-) Jeśli chodzi o moją Sis to jest między nami niecałe 2 lata różnicy, kompletnie się nie dogadujemy, choć odkąd ona ma [...]

prawdopodobnie bede musiał chłopaki zrezygnowac z rywalizacji w konkursie , dzis podczas MC coś strzeliło mi pod lewym żebrem i boli jak cholera , jedynie co udalo mi sie zrobic na treningu to biceps kazde inne cwiczenia sprawiaja z tej strony ogromny ból nieiwem chyba coś nadwyrężyłem i bede musiał sobie przerwe zrobic jak myslicie smarowanie [...]

[...] luzie na początku, a w ostatniej 10) Wypady na początek sztanga 10 kg - 10 powtórzeń (na każdą nogę) potem 14 kg i z tym 2 serie po 10 powtórzeń (na każdą nogę) Wypychanie (cholera wie, jak to się nazywa) nogi do tyłu (opisywałam wczoraj maszynę ;P) tutaj 3x10 (na każdą nogę) z obciążeniem 35 albo 40, nie doliczyłam. Przy tych 2 ostatnich [...]

[...] do startu. to z czerwca a to z września. I może jestem ślepa, może inaczej tez zdjęcia były robione, ale nie widać różnicy. Ni chvja. Pomimo tego, że ubrania luźne, to tak na porównaniu cholera nic nie widać! No ale, po to tu jestem. Do roboty! Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-27 10:20:56 Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-27 10:22:56

hmmm, no wlasnie cholera wie, tylko ze bez ww za dlugo tez nie dobrze