cholera

zjadłem ponad 3000 kcal, nie wiem czemu tutaj wyswietla sie 2900 :-(. Patrze tak w lustro to jednak definitywnie trzeba zrobić redukcje. Jutro pomyślę czy od poniedziałku czy za tydzień. Jutro cały dzień na nauce i reperowaniu barku, bo boli jak cholera :-P.

Cholera... Wiedziałem, że po przeczytaniu 'BONUS zdjęcie na samym końcu wpiski' będę żałował tego, że to zobaczę %-) Postanowiłem trochę uczcić to 130 kg... 8-) Ciesz się, że tylko to ciastko wrzuciłem, bo gdybym był bezlitosny to jeszcze dorzuciłbym ciastko Wojtka };-)

cholera zapomnialem dopisac nick i forum ale doslalem meilem dane mam nadzieje ze jak bby co to nie bedzie problemu i mysle ze padlo juz 50 poprawnych odpowiedz podajcie odpowiedz dobra dowiem sie czy dobrze napisalem ;p nie jestem fanem Kai'a w sumie malo o nim wiem .

Paatik, mogłaś dać cynk po starej znajomości, że tu kolejna amazonka szlachetny sport uprawia. Trzeba podglądać ;-) ps. ależ pięknie te przysiady robisz, szyk i elegancja. O cholera, człowiek z rana w piątek na zmęczeniu zagląda na forum a tu tyle komplementów 88-O Od razu więcej energii, będzie dziś siła na treningu :-)) Dziękuję pięknie, [...]

Ło cholera, też piknie. Gdzie się koleżanka wyuczyła tak pozycję trzymać?

[...] zadowolona, bo jeszcze nigdy nie startowałam w tak fatalnym stanie psychicznym i fizycznym. Udało się zaliczyć: 62,5kg (podejście pierwsze) 67,5kg (drugie i brzydkie jak cholera, ale zrobione) 70kg spaliłam (rozluzniłam się w moim punkcie krytycznym, czyli na pauzie) Suma sumarum, dało mi to VI miejsce w kategorii kobiet +65kg, 68,67pkt [...]

[...] tutaj się zawiodłam na sobie. weszło leciutko, ale ruszyłam stopą w trakcie boju - przez ten błąd techniczny mam niezaliczone. Nie ma czasu na analizę filmu. Zmęczona jak cholera marzę tylko o tym, żeby się położyć na jakimś materacu i już stamtąd iść. Dochodzi 19:30, zaczynałam o 17. Decyzja - idę bezpiecznie, powtarzam 122,5kg bo nie chcę [...]

Dzisiaj jest 2 rocznica śmierci Arturo. Cholera..to chyba do końca życia będzie mój ulubiony fighter bez podziału na kategorie wagowe... Powiem jedno...spoczywaj w pokoju mistrzu. http://www.youtube.com/watch?v=uJ_atZFmUuo&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=vRK6eyVxG0s [...]

GATTI NIE POPEŁNIŁ SAMOBÓJSTWA Wyniki dziesięciomiesięcznego śledztwa w sprawie śmierci Arturo Gattiego zostaną przedstawione 30 sierpnia podczas konferencji prasowej w North Bergen (New Jersey). Prywatny detektyw zatrudniony przez managera zmarłego pięściarza, Pata Lyncha, wyklucza jednak samobójstwo. - Myślę, że po konferencji prasowej nie [...]

"to co }:-((( mam jesc?" :-D Nie mozna popadac w paranoje, bo juz sama ilosc supli wyglada paranoidalnie. Też kiedyś nad tym dumałam i stwierdziłam, że powinno nam wystarczyć samo powietrze i woda... ale też cholera są zanieczyszczone }:-( "Nosicielko Hashi" nie przejmuj się ilością supli - ja łykam więcej :))

Też kiedyś nad tym dumałam i stwierdziłam, że powinno nam wystarczyć samo powietrze i woda... ale też cholera są zanieczyszczone }:-( teraz rozdaja filtry antysmogowe ;-) w sumie juz moge napisac DNT - cd (nie liczac domowego cardio) Napoje: woda, macierzanka, melisa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, [...]

Świetny art. Ellis Sog się należy jak cholera. Przynajmniej już wiem dlaczego masa mi tak słabo idzie, dziwie się, bo nigdy nie miałem problemów z masą, a tu taki zonk, w weekend jak będe miał więcej czasu to opracuje dokładnie kalorie w diecie, z tego co mi wyszło to coś koło 4000 kcal szok. Jak coś to skonsultuje się z Tobą Ellis. Pzdr.

[...] tylko efekt innych problemów). I nie chodzi mi tutaj o litowanie się, użalanie - wręcz przeciwnie. Po prostu dzisiaj już nie miałam siły mówić "nie", co sobie wyrzucam jak cholera, bo czasem mnie to przerasta (nie, nie dieta, nie treningi - takie układanie wszystkiego jest wręcz pomocne dla mojej psychiki; przerastają mnie ciągłe próby [...]

[...] zrobiles w MC to jest lenistwo\gadanize ze wyniosa na noszach od dodatkowych 3 serii = lenistwo ale jak masz skakac po 10 kilo a po sukcesie na 130 skaczesz o 5kilo to jest cholera gorzej od nadgorliwosci No własnie chciałem odpokutować moje winy za MC i pokazac ze się staram przez co byłem zaślepiony i złamałem zasady progresji przesuwanej. [...]

BB-2 by WODYN. 36 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s95.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. Rozgrzewka ogólna: 60 kg x 5 60 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: 1) MARTWY CIĄG SUMO 100 kg x 2 120 kg x 2 [...]

[...] MC SUMO - Ciągły zapas, mimo tego wykonałem tylko trzy serie za bardzo byłem zajechany po pracy. BOX SIADY - Trzy seryjki po 20 repsów . WSPIĘCIA -Piekły łydki jak cholera po tych 90 powtórzeniach. SCYZORYKI - Po nich zawsze mam zakwasy co powoduje dyskomfort w podciąganiu na drążku na treningu AA, dla tego trzy serie po 12. Dla [...]

AA-3 by WODYN. 23 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s94.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem. 32,5 kg x 5 32,5 kg x 5 32,5 kg x 5 b) rwanie z [...]

[...] Wiem że przesadzacie z tymi pochlebnymi opiniami, aż tak pięknie to mi nie idzie. No ale wiadomo starym dziadkom się zawsze szepcze troszkę z litości pochwalnym tonem O cholera za parę dni już nawet nie 40-stka ale 40-stko 1-dynka WODYN No skoro nalegasz to już jutro dołożę do wspięć + 40 kg. Planowałem w nowym cyklu. Jeszcze 3 treningi [...]

cholera tez chce arbuzaa :D ciśniesz dalej, dobrze jest :)

[...] 4.4jajka+50g piersi+oliwa+pomidor 5.tu juz byłem na imprezie urodzinowej i zjadłem torta, sernika i tyle ze słodyczy, chociaz było cięzko bo tyle smakołyków i ciągło jak cholera do słodkiego bo dawno nie jadłem a ja mam takie cos że jak zaczne jesc to potem mam ssanie że masakra ale jakos udało się opanowac, a potem była łopatka z piekarnika [...]