SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cholera

  • [...] 23 DIETA Rano jak zwykle jajeczka... Także zrobiłem sobie jajecznice do tego 2 kromki, do jajecznicy wkrojony pomidorek i śniadanko jak się patrzy. Tak szczerze mówiąc to cholera nie za bardzo pamiętam co było po śniadaniu. Muszę zacząć na bieżąco uzupełniać dziennik. W każdym bądź razie białeczko konsumowane w postaci fileta z kurczaka i [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11728 Data: 2011-07-02 16:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brzuch - unoszenie nóg w podporze 2 x max nie lubimy tego słowa max Nie liczę tego, unoszę póki mam siły CHYBA ZE CZIT NA MAXA Cholera zostałem zdemaskowany 09.12. day off Micha dzisiaj ok, nawet mnie nie ciągnie do czitowania, chociaż z drugiej strony dzień się jeszcze nie skończył Jestem trochę zasmarkany, no ale wychodzi latanie w koszulce [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-09 08:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serii skopałem wybicie - trzecie powtórzenie było w zasięgu. 2. fajna pompa 3.i 4. Mds-y technicznie oprócz ostatnich serii, kiedy ciężar już na to nie pozwalał. Paliło jak cholera. 5. Progres, ale do Dżoany jeszcze trochę brakuje Dawno tak nie spompowałem barków, a łydki pieką do tej pory. Za***isty trening. WSZYSTKIEGO DOBREGO W NADCHODZĄCYM [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 22:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ta nieszczęsna szyja. Raczej na pewno uniemożliwi mi to przygotowanie do startu w mistrzostwach SFD, nad czym ubolewam, ale zdrowie ważniejsze. Skoro pobolewa przy 100 parę kg to co będzie przy 150 i więcej... Szlag by to trafił. Miało być tak pięknie. Najgorsze że nie wiem skąd się ta cholera przyszwędała. Po prostu boli przy wyciskaniu i tyle.

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 20:44:34 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] choć na krawędzi wykonalności. 2. Żuraw jak zwykle, miazga. 3. Niezmiennie nie lubię uginania leżąc. Traktuję to ćwiczenie jak przykry obowiązek. 4. Dołożyłem, paliło jak cholera. 5. Russian twist na podłodze to ciężkie ćwiczenie. Bardzo ciężko z tymi 7 kg. Coś czuję że jutro będą bolały skośne. Wywaliłem szrugsy - nie mam na nie siły. W ogóle [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-13 22:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15 progresja 132 X 15/142 X 15/152 X 15 137 x 15/147 x 15/157 x 14 ---> ostro czas - 68 minut 1. Wg rozpiski miałem próbować w ostatniej serii 172,5 x 2. Wziąłem, myślę cholera co to takie ciężkie. Schodzę w dół - qrwa, przygniata mnie, ale wypadałoby wstać. Jakoś wstałem i zniechęcony patrze na sztangę, po czym zorientowałem się że jest o [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-23 18:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spoko, może być jak wytrzeźwiejesz tutaj mój dotychczasowy plan: http://www.sfd.pl/Lady_M_%2F_Wsta%C5%84_i_walcz..._-t581219-s7.html#post2 a swoją drogą... pijany... sportowiec, cholera jasna

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-31 15:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no Hubert mocy to Ty masz sporo asekurant widzę lekko zdezorientowany i chyba nie wiedział zbytnio co ma robić okrzyki na najwyższym poziomie , ale ludzi to Ty masz sporo na tej siłowni, tłok jak cholera

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-06 21:37:22 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z ziemi 5. kon-eks wycisk młotkowy/rozpiętki rampa 10 12 x 10/15 x 10/18 x 10 --> MASAKRA 6. face pull rampa 10 10 x 10/12,5 x 10/15 x 10/17,5 x 10 -->paliło jak cholera czas - 65 minut Mega trening, mimo że w pierwszych ćwiczeniach poniżej oczekiwań (może miałem za wysokie) skatował mnie konkretnie a cała góra ciała spompowana [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-07 21:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rampa 10 12 x 10/15 x 10/18 x 10 --> MASAKRA 12 x 10/15 x 10/18 x 10/18 x 7 --> jw. 6. face pull rampa 10 10 x 10/12,5 x 10/15 x 10/17,5 x 10 -->paliło jak cholera 12,5 x 10/15 x 10/17,5 x 10/20 x 10 --> na dobitkę czas - 75 minut Dzisiaj trening nawet fajny, tylko towarzyszyło mi to uczucie zmęczenia jakbym przebiegł [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 21:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 8-10 25 x 10/8/7 30 x 8/7/6 --> rzeźnia 20 x 10/9/8 25 x 9/8/6 --> padłem 4. Wspięcia na palce siedząc 3 x 15 127 x 15/147 x 15/167 x 15 --> paliło jak cholera 107 x 15/127 x 15/147 x 15/167 x 15 --> zrobiłem stojąc czas - 42 minuty Za***isty trening. W MC moc, głównie za sprawą dwóch ładnych pań ćwiczących sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 20:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi to progres we front squacie. Zmasakrowałem się tą superserią. MDSik popieścił moje czwórki do tego stopnia, że z maszyny schodziłem jak na połamanych nogach. No i cholera pozajmowali smith'sy i nie miałem gdzie łydek skatować. Zrobiłem 4 serie po 15 powt jednonóż na podwyższeniu, z tym że ostatnia seria po 15 na nogę a potem na [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 21:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale moc była Szrugsy kozacko, 175 kg juz mocno ciąży. Wzbudziłem zainteresowanie na sali Uginanie z powolnym, na oko 3 sekundowym opuszczaniem. Darłem się bo paliło jak cholera Przed seriami unoszenia zrobiłem trzymanie nóg w poziomie, tak ok. 20s. Było juz kiedyś grubo ponad 30 s więc mam zamiar powtórzyc ten wynik. Allahy juz ciężko, [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 23:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 14/(12,5 x 10, 10 x 5 - drop) --> do upadku 12,5 x 15/12,5 x 15/12,5 x 12 --> łokurva prostowanie z linka wyciągu 3 x 12-15 20 x 15/22,5 x 15/25 x 12 --> palio jak cholera 20 x 15/22,5 x 15/25 x 13 --> ogień przedramię ss Nie zrobiłem - skaleczony palec nachwyt 32,5 x 15/35 x 15/37,5 x 15 podchwyt 32,5 x 15/35 x 15/37,5 x 15 czas - [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 21:54:23 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O kontuzji słyszałem ale nie wiedziałem ze była w tamtym roku To się rozumie jeśli chodzi o techniki MT , zresztą nawet jeśli ktoś trennuje Karate czy TKD i ma trochę o nich pojęcie to w realnej walce nie ryzykuje podniebnymi wyskokami W moim przypadku wybrałem TKD bo 20 lat temu nie miałem za dużo do wyboru no i jakoś tak zostało , ważne ze [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 00:07:28 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O cholera jasna, już 185kg, myśle że jeszcze 5,6 tyg i tyle wypie.rdole wiec nie leń sie Gratuluje!

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-14 11:28:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] serie w splicie mysle, ze wykonalbym podobnie, zarowno ciezarowo jak i technicznie i zastanawiam się jak to się ma do stymulacji klaty. kilogramy na sztandze kuszą jak cholera, ale co wtedy z prostowaniem łokci, tempem itp. poczekamy może jakiś spec sie wypowie . super z testem jedziesz Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-27 21:20:45

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-27 21:17:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak teraz. - pilnować to co mi podpada (kupna wędlina, ser żółty, musztarda, winogrona) - ograniczyć kawę z mlekiem do jednej dziennie :-( - powinnam zadbać o ryby, ale cholera... @-| Może za tydzień, najpierw dopilnuję całą resztę ;-) 2) w któryś dzień dołożę ruchu - albo kopnę się na siłkę na jakieś aeroby, albo w ostateczności może [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-30 16:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - prosba do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obowiazujacych we wpsołczesnej, stale rozwijającej sie Polsce: "Ja tam myśle że jeżeli ktoś wyjeżdża z kraju to nie trza go wpuszczać spowrotem! Bo myślę że...cholera! cholera jasna! Że jeżeli nie chcą tu siedzieć na dupie to po jakiego grzyba pozwalać im wracać, za forsę podatników? Bądźmy sprawiedliwi, to znaczy, ja nie zjadam [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 2002-12-29 00:31:43 Liczba szacunów: 0
  • ja się niczym nie sugeruję, wspominałem nawet na początku dziennika. Cholera, mam długie nogi i muszę sporo mięsa na nie władować, żeby były mocno masywne, ciężka sprawa....

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 16:23:31 Liczba szacunów: 0