cholera

[...] 2xjajko+pomidory+wafel ryzowy z maslem orzechowym Lunch:kasza+miesko (z grilla wczorajszego)+duuzo salaty+ogorek Wieczorem: borowki zmiksowane z whey I cholera..to by bylo na tyle...Mialam taki stresujacy dzien w pracy,ze jakby nie mily poranek i dobry trening to uwazalalbym ten dzien za totalnie do ..dupy,po prostu..

Iza,ja Tatry cale przeszlam,wspomnien,zdjec..co nie miara!Tylko w najwyzszych partiach Rysow nie bylam;)Kiedy sie wybierasz? Venka,Babia ma 1725m,nie malo nie duzo..ale zaleznie od szlaku,ostre podejscia tez sa.Na szczycie zawsze wieje jak cholera i pogoda sie czasem zmienia z min na min..Diablak wkoncu..

jord to nie byl tydzien tylko ponad dwa powiedzialem tylko ze tak to mniej wiecej wygladalo kiedy polowa mniej wiecej polowa paczki byla bez smaku a reszta normalnie gorzka czyli z jakims skladnikiem czynnym,teraz mam 2 nowe opakowania i kazda rozgryzam od razu wlasnie po to zeby wiedziec czy jakos to wogole smakuje po tygodniu czuc juz wiele [...]

"Takie odkładanie doprowadzi Cie do tego, że za rok będziesz w tym samym miejscu co dzisiaj." - spokojnie, chce to zacząć robić ale też chwilowo obowiązki mi na to nie pozwalają... do kompa siadam po 23 dopiero. W sobotę i niedzielę mam w miarę luźny dzień więc postaram się coś ułożyć. Zacznę po kolei od opisu każdego posiłku. Rozumiem, że jest to [...]

cholera kłóci mi się ten ostatni posiłek (gdy nie będzie po treningowy) ze wszelkimi informacjami jakie czytałam i tu i na innych stronach - taki posiłek na noc to dla mnie coś nowego i się go obawiam... większość informacji mówi o białku oraz o warzywach i tłuszczach a minimalizacji węgli...

[...] non stop na worke lub tarcze 20 razy potem odchodzisz cały czas w ruchu i znuw 20 razy i tak 5 seri na pełnej szybkosći stary ja jade na beztlenowym oddychaniu i męczy jak cholera tak się ćwiczy szbkośćz kondycją też i ja wole takie coś bo nogi bardziej męczą niżręce muwie oczywiscie jak wszystko jest robione intensywnie szybko dynamicznie [...]

cholera, troche za duży rozmiar dałem:'-(

O cholera, czytam i nie chce chyba wiedziec co sie dzieje jak sie skacze. Matko wypadajaca macica, co jeszcze moze byc? Wiecie co wlasnie postanowilam jak moj chce dziecko to niech se sam rodzi, w duszy to mam. Ale poza tym to trzymam kciuki i zycze zeby wszystko sie udalo (szczegolnie zeby macica sie uchowala). Matko wiecie jak przestraszyc [...]

[...] od razu do suplementacji, a reszta już jest. http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Dzisiaj zrobiłem sobie na 3 posiłki pierś z kuraka z tego przepisu: http://www.sfd.pl/Kurczak_duszony_z_warzywami.-t531971.html Zayebiste, ale syte jak cholera, częściej będę to gotował. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2948d1aa5ea246a4aa8f07ea72dd6ffb.png

Hehe, klatka wygląda już normalnie (no chyba, że Wy coś tam jeszcze widzicie). Spójrz na ostatnie zdjęcie. Chodzi mi jedynie o to, że wyrównałem to ćwicząc tylko jedną stronę, a nie obie, bo nie przynosiło to żadnych efektów. I racja - ektomorfik ze mnie jak cholera.

Pogratulować zawzięcia kolego Naprawdę cieżko się napracowałeś ale warto, warto jak cholera . Zasłużony sog !

Justyna pieknie Aga pocieszę cię , że mnie też boli jak cholera,. Poduszka mało pomaga, już lepsza jest otulina na rure- kosztuje groszę, ale i tak boli, choć w ostatnio w ostatniej serii ułożyłam sie inaczej i było troszkę lepiej

a narzekaja na publicznosc w ufc bo buczy...cholera takie sceny nie dzialy sie chyba nigdzie indziej ani na galach w brazylii czy w rosji czy gdzie tam jeszcze. mysle ze te osoby nie mialy nic wspolnego ze sportem ani ze sztukami walki-po prostu wstyd na caly swiat. szkoda ze melvin nie mogl sie bardziej wykazac na tych aborygenach bo dalbym wiele [...]

Gorąco jak cholera, można się poopalać biegając. Tylko nie radzę robić to w godzinach 10:00 + Micha 10:00 porcja białka 11:00 aero 12:00 15g białka + omlet (4 jajca, 100g płatków owsianych, 100ml mleka, 30g nutelli - fajnie podbija kcal i smak ) 15:00 200g mięcha + warzywa + 100g kartofli 17:00 j/w 21:00 250g sera białego + 40ml oliwy + warzywa [...]

Razem z fatem Ale pomału idzie, to najważniejsze. Na zawodach nie mogę się skompromitować Cholera grypa mnie złapała. Ta zima potrafi dobić Tak się zastanawiam.. Redukcję będę robił ok 3-4 miechów (pomału). Jak ja kurde dam radę redukować do zawodów w wakacje? Co prawda mam jeszcze później cały wrzesień, ale.. Wakacje, przecież to nieustanne [...]

[...] masa polega przede wszystkim na 4 torebkach ryżu do szkoły i 500g mięsa (8h lekcji). Po szkole jestem wymęczony i coś "słodkiego" pomaga mi w regeneracji. Znaczy pomaga mi się wyluzować, że tak to nazwę Ale wydaje mi się, że jak na taką dietę to nie roztyłem się za bardzo, patrząc na zdjęcia? Chociaż w pasie mi poszło, cholera

Cholera :( Kibicuje fedorowi z całego serca i chyba ta walke bede ogladal na stojaco xD

o cholera, wlaczylem na nokaut andreja :)

[...] oczywiście 50 g Createston i 3 g kreatyny tym razem z Universala (zostało troche) + 2 kaps Turyny i 1 kaps magnezu. Createston bez lecytyny już jakoś ledwo dało się wypić ale nadal nierozumiem jak oni to zrobili, że raz jest słodkie jak cholera, raz kwaśne, a raz gorzkie... Teraz pije białeczko a za jakieś 30-40 minut zjem potreningowy.

Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 180 kg / 12 x 220 kg / 12 x 240 kg / 12 x 250 kg / DO PRZODU 10kg! 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 11 x 27 kg / 9 x 30 kg / 9 x 30 kg / 8 x 33 kg / DO PRZODU 3kg! 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 52,5 kg / 10 x 57,5 kg [...]