cholera

[...] cr biceps 30 kg (*5 kg), triceps 50 kg (+2.5 kg) poszło, triceps ciężko, bicek tez nielekko, słaba pompa 5. Plecy, wiosło jednorącz wyciąg, cr 95 (+4 kg) poszło, ciężko jak cholera, w sumie wygląda to bardziej czasem jak zamach a nie wiosłowanie, nie da razy utrzymać sztywno ciała w pozycji, lekkie bujanie w koncentrycznej fazie ruchu. [...]

dzięks 1. No to jestem spokojny. Piję 0% 2. Myślisz, że glukoza pójdzie w fat łatwiej niż carbo? Dawałbym tego ledwie 20-30g, tyle, żeby trochę insulina skoczyła po treningu 3. Cholera łapie mnie, a nie mogę sobie pozwolić na chorobę ze względu na dziecko przede wszystkim. Dziś idę do apteki to się zaopatrzę Szkoda, że nie można dawać soga tym [...]

Wysłane. E-lite - tych perfumek niestety nie będzie, nie mam do nich dojścia. Przykro mi. Co do trzymania zapachu, to wszystko to co jest w naszych polskich perfumeriach i co mam ja to są wody toaletowe. Więc zapach wiadomo, że nie będzie trzymał przez tydzień Po perfumy polecam wybrać sie do Paryża (drogie jak cholera) pozdro

cholera, nawet by mi się nie chciało tyle ściągać %-)

[...] Pozniej schody. Poza tym zasada GAS mowi ze po kazdym ciezkim cyklu powinien nastapic cykl lekki. Ale wytlumacz to dzieciakom co zaplacily karnet i sa napalone jak cholera. Poza tym sprobojta a uwierzyta. Gugcio: mozna tak cwiczyc i robic postepy, jednak trzeba miec d tego zdrowie. Zapomniales dodac ze kaleczy sie wtedy technike, [...]

[...] ryz + kurak + warzywa + oliwa Niedlugo na trening dzis plecy =========================================== Ale wytlumacz to dzieciakom co zaplacily karnet i sa napalone jak cholera. to chyba dobrze ze jestem napalony nie? co mam z niechecia chodzic na silownie zrobic 4 lekkie serie i czekac az samo urosnie? nie dzieki robilem juz tak kiedys. [...]

[...] ) Zajadam sobie kuraka z ryzem po treningu przed silownia 2 caps tse + porcja HP Pompa jak narazie srednia ale czuc bylo ze plecy dostaly w dupe Przedramiona piekly jak cholera Trening: Na poczatku probowalem troszke na drazku porobic ale cos mi nie szlo (za slaby jeszcze jestem) PLECY: - Ściąganie wyciągu górnego za kark - 13*7 - 10*8 - [...]

[...] podchwytem 3 serie , niechce przemeczyc , a zakwasy byly jeszcze widoczne Powiem tylko tyle , takiej pompy nigdy w zyciu nie mialem Chcialo mi rozerwac ramiona , bolalo jak cholera (szczegolnie w pierwszych seriach na bica)... Ogolnie jest to narazie najlepszy trening 15 minut przed koncem lyknalem sobie animal nitro po treningu poszedl animal [...]

dawaj pit podsumowanie bo jestem ciekaw jak cholera

[...] udało się. Ale po zejściu z drążka ledwo żywy. Jestem pod ogromny wrażeniem intensywności treningu;p Z racji , że nigdy nie ćwiczyłem takiej wytrzymałości daje w kość jak cholera. Po południa zamierzam dobrze odpocząć , a w czwartek trening na 70% . I tu pytanie czy robić 7 czy 8 powtórzeń ?? Jakby ktoś bardziej doświadczony mógł się [...]

Czwartek 8.09.2011 Dziś dzień typowo jesienny. Zamuła jak cholera ... Do tego jeszcze ten deszcz. Cały *** tego lata było , a tu zima za pasem. Humor mam zryty i ciągle latam zdenerwowany. "Źle się dzieje w państwie polskim "/ Dziś poszedłem sobie pośmigać na drażku w futrynie. Lepsze to niż nic. Będę sobie tak ćwiczył dopóki nie [...]

ja mam banana i słodki jak cholera - ale ja lubie słodkie :D , teraz jak będę to zamawiał to będzie wanilia chyba ;]- tylko ****a kiedy ja to zjem zzzzzz

[...] w nowym semestrze szkoły za mną :) Plan znakomity , zdrowie się poprawia i już nie odczuwam bólu kolana ( nareszcie) jednak noga po około 1,5 miecha odpuszczania słaba jak cholera , także ostrożnie i powoli będę ją " przygotowywał" hehe. Po za tym ciągle biorę kupe leków na których będę jeszcze jechał pewnie około miesiąca. Troche [...]

hehe 15B I 1. BOX PRZYSIADY tylko że cholera coś mi się po***ało i zaczełem robić normalne ale się zoorientowałem w pewnym momeńcie ze coś nie halo, a wszystko przez to że pomagałem kumplowi w treningu normalne siady 100kg*15 110kg*15 120kg*15 BOX SIADY 130kg*15 140kg*15 (ostatnio 135kg*15) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 160kg*20 180kg*35 3. [...]

[...] pobiegłem do kibla się wysrać 2. siady spoko, ze 180kg miałem zapas 2 powtórzeń, głębokość podobno za***ista 3. przy wspięciach dziś skurcz łydki mi trochę przeszkodził i cholera nie wiem dlaczego po przysiadach odrazu założyłem 220kg, dopiero jak je odłożyłem na stojaki się skapnełem że zapomniałem o 200kg 4. nadgarstki napewno lepiej niż na [...]

[...] bo lepiej małymi krokami i dalej, no i to tylko 15-tki nie ma co na nich żyłować 2. podrzut, ciężar marny strasznie, ale strasznie mnie to męczy na tyle powtórzeń, serii też cholera mało, ale następnym razem już będzie 70kg to i będzie jedna seria więcej 3. w poręczach mi troche utrudniały uchwyty z który łapy się ześlizgują, zwłaszcza odczuwalne [...]

no właśnie się cisze jak cholera, zauważam po prostu fakt że zwolniło, natomiast nawet takie mnie cieszy, czytam dzienniki i widzę ze u niektórych dziewczyn trudno w ogóle ruszyć metabolizm i to chudnięcie. Wiec cieszę się z tego co mam jak wariatka a będę próbować podkręcać bardziej zdroworozsądkowo i zdaję sobie sprawę, że na razie tak ładnie [...]

[...] wczorajsza dzisiejsza SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily po poniedziałkowym treningu zakwasy w brzuchu jak cholera po wczorajszym siedzeniu i szyciu dzień cały i pół nocy nogi i stopy spuchły tak, że nie daję rady odnaleźć kostek... Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-28 [...]

[...] doopą, wciąż nie czuję tego ćwiczenia, musimy się lepiej poznać.. wyciskanie - słabość kartki papieru i wciaż nie wiem jak robić progresy,czy wracać do 12 kg czy nie, cholera wie, robię jak myślę wiosło, prostowanie i wznosy - lubię, progres plank- trzęsę się jak osika, bardzo mocno trzymam brzuchem, ale nie mam spiętych pośladków, spinam [...]

[...] kalorie nie przekroczone, mam nadzieję że dobite do 1500 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING B 2x12 cholera wie nie wiem już jak to wklejać żeby było czytelnie, na razie skopiuję Wrong, może tak będzie lepiej bo w tabelce sama nie wiem jak uwzględniać serie rozgrzewkowe [...]