cholera

[...] adrenalina i fizjo to nie wiem jakim cudem udało mi się zrobić sobotni trening. Całe szczęście, że treningi mamy na murawie bo gdy szedłem po twardym to każdy krok bolał jak cholera a na murawie jakoś się udało zacisnąć zęby. Od soboty maści, masaże, okłady oraz rolowanie i dzisiaj po rozgrzaniu bólu prawie nie czuć :-) Zostały 2 ostatnie [...]

o cholera, ładne uginanie na bica %-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-09-25 21:27:20

MuayFan: zły pomysł bo to bedzie bardziej wtedy plan na siłe niz na mase a jak bede robił po 12 12 12 12 w seriach to bede rósł jak cholera i pompa bedzie git a jak bede robił po 9 9 9 9 z obciazeniem to jakos****owo :/

Wy nie kumacie, że to do filmu? Jemu płacą za to żeby udawał hardkorowca. Chyba tylko Flex miał jaja i jako jedyny mówił 'cholera, jeszcze jedna seria i idę do domu, nie chce mi się'. To jest twardziel, który miał odwagę powiedzieć jak jest naprawdę!

cholera taki swietny zawodnik nie wystapi, a szykowala sie taka forma;/

[...] Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Norgic Walking 45 min. zimno jak cholera, więc szłam bardzo szybko :-D Wczoraj przeholowałam z migdałami i dziś mnie boli brzuch :-( Wieczorem jestem głodna strasznie. Chamstwo. I W ogóle nie wiem, co do za [...]

[...] Pozniej 2 capsy 2x dziennie przez jakis tydzien, nastepnie 3x2capsy i tak juz narazie zostalo. Czulem tylko raz skutek dzialania coffki jak przeskoczylem na 2x2 - lapy sie trzely jak cholera :) (nie pijam kawy,moze dlatego) ale orgaznim szybko sie przyzwyczail i teraz juz nic nie czuje,ale widac dziala:D Mysle,ze teraz przejde na dawke 3x3.

Cholera, tego to jeszcze nie było, a myślałem, że o wszystkich talentach już wiemy. Pięknie Paatik. Jestem pod wrażeniem.

O cholera, dobrze, że samą sztangą. Na początek to proponowałbym poszukać takiej pozycji wyjściowej z której po zejściu w dół sztanga nadal będzie nad środkiem stopy.ona ma iść w linii a nie po jakimś okręgu. Nie dziwota, że tak płytko siadasz bo jeszcze cm czy dwa i koziołek do przodu murowany. Mam wrażenie, że myślisz tylko o lordozie, przez co [...]

14.10.2017 DT DÓŁ Mało brakowało byłby leń - wszystko zaplanowane, żeby jechać na porządną siłkę po tym jak rodzinę ogarnęłam - a tu ból głowy jak cholera (cały dzień wiało to chyba stąd się wzięło). I tak czekałam aż przejdzie, aż się prawie 8 zrobiła. Dla mnie to za późno... Tradycyjnie ucierpiał brzuch, bo juz mi się planka nie chciało. Muszę [...]

[...] OHP rampa x10 1. 10kg/12,5kg/15kg/17,5kgx4px3s (17,5 kg nie dawałam już rady, zmęczona po ławce) 2. 10kg/12,5kg/15kgx9p/17,5kgx4px4s ciężko jak cholera walczyłam z każdym powtórzeniem przy 17,5kg Pompki na poręczach w wersji na triceps/ wyciskanie francuskie ze sztangą 1. Sama sztanga łamanax12, plus 2,5kgx5x5 [...]

"2. 10kg/12,5kg/15kgx9p/17,5kgx4px4s ciężko jak cholera walczyłam z każdym powtórzeniem przy 17,5kg " I Ty dałaś temu radę!? Dla mnie też nie byłoby to lekkie!

[...] wyciskanie w historii OHP rampa x10 1. 10kg/12,5kg/15kg/17,5kgx4px3s (17,5 kg nie dawałam już rady, zmęczona po ławce) 2. 10kg/12,5kg/15kgx9p/17,5kgx4px4s ciężko jak cholera walczyłam z każdym powtórzeniem przy 17,5kg 3. Arnoldki 4kgx4sx12, wznosy w opadzie 12px2sx2,5kg, OHP 20kgx3x8p Pompki na poręczach w wersji na triceps/ wyciskanie [...]

[...] w leżeniu 10kgx3sx12p OHP rampa x10 1. 10kg/12,5kg/15kg/17,5kgx4px3s (17,5 kg nie dawałam już rady, zmęczona po ławce) 2. 10kg/12,5kg/15kgx9p/17,5kgx4px4s ciężko jak cholera walczyłam z każdym powtórzeniem przy 17,5kg 3. Arnoldki 4kgx4sx12, Wznosy w opadzie 12px2sx2,5kg, OHP 20kgx3x8p 4. OHP 20kgx3x12p, ostatnia 10p; Wznosy w opadzie [...]

[...] następny hantel to 10kg OHP rampa x10 1. 10kg/12,5kg/15kg/17,5kgx4px3s (17,5 kg nie dawałam już rady, zmęczona po ławce) 2. 10kg/12,5kg/15kgx9p/17,5kgx4px4s ciężko jak cholera walczyłam z każdym powtórzeniem przy 17,5kg 3. Arnoldki 4kgx4sx12, Wznosy w opadzie 12px2sx2,5kg, OHP 20kgx3x8p 4. OHP 20kgx3x12p, ostatnia 10p; Wznosy w opadzie [...]

[...] /kontrolnie bo nie robiłem tego ćwiczenia przeszło 10lat przez rozwalone biodro,które zresztą dalej jest do operacji/ 70 x 10 70 x 10 110 x 10 110 x 10 Spuchłem po tym jak cholera,ale biodro nawet nie bolało tylko lekki ucisk. Zobaczę jak będzie po zwiększniu ciężaru,jeśli ból zacznie mi przeszkadzać to zrezygnuję z tego ćwiczenia. Brzuch...do [...]

Cholera no, ledwo co brakło. Tym bardziej niedosyt.

CZWARTEK 7.10.2010 Dzisiaj lajtowo,na lekkim roztrenowaniu. Klatka-wyciskanie na ławce płaskiej rozgrzewka a potem 160 x 10 x 3 serie /spompowałem się jak choleranie nawidzę takich treningów,ale kiedyś trzeba poćwiczyć na mniejszych ciężarach. Klatka-buterfly X x 10 x 3 serie Biceps-uginanie ramion z hantlami,w staniu 25 x 10 x 3 serie [...]

ale cholera wie ile ja tych ziemniakow jem :D

Ja mam zatrucie. Bełtam już od godziny i cholera zdycham...