cholera

Cholera używam nivea do golenia taka niebieska tubka dopiero 2 raz mi sie tak zrobiło w tym raz podejżewałem że to od potu na wf teraz, juz jest tego mnie jutro pewnie nei bedzie kurva wszystko sie musi ***ać na ramionach też jest kilka niespodzianek biore juz hoho i jeszcze troche wiec powinno byc czyto co do wysypki postanowiłem że najbliższe [...]

Cholera szkoda że to sobota,bo mam sporo zaległych prac do zrobienia...

[...] jakos (ale na silce). Pozniej na studiach siadl mi bark (ten lecze jeszcze do teraz ale tez z pomoca cwiczen z oporowych). Z tym lokciem motalem sie ok 2-3 lata. Bolal jak cholera przy kazdym szarpnieciu. Wkoncu zaczalem robilic act, jadlem duzo glukozaminy, zelatyny. I po 2 miesiacach takie terapi lokiec juz wcale nie bolal:):) Jednak z [...]

O cholera ale to po anglosasku :) Ok jakoś ogarnę:)

[...] proste. Dam jeszcze raz film jak bedzie troche jasniej na dworzu. WODYN - tu nie bylo pytania nie musisz sie stresowac odpisywaniem :). _____________________________________________________ O cholera - dopiero zauwazylem ze zamiast unoszenia hantli bokiem 4+4 mialem zrobic rotacje ramienia . Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-03-10 16:48:29

[...] ok. Nie przesadzalem z ciezarem - gdyz robilem zupelnie inna technika niz wczesniej. Nadgarstek przy tym nie bolał, bolała za to "poduszka" na zewnetrznej dłoni - cholera wie czemu. 3. uginanie ramion siedzac 4+4 4x8p - 7,5 kg (ostatnio 8,25) 4. nawijanie sznurka 4x60 sek 2x30 sek (troche tu bolaly nadgarstki wiec juz nie chcialem ich [...]

Hehehe dobre. Normalnie startuje z treningiem. I taka mała dygresja - wiecej pakerow widze u siebie codziennie jak jestem 5 min na miescie niz tam przez caly dzien. Ciekawe o co tu chodzi :) A w Berlinie drogo jak cholera.

Ok dzięki. Ja też czasami do Ciebie zajrzę . -------------------------------------------------- Cholera moja motywacja do treningu w tym tygodniu wynosi maks 2 w skali od 1 do 10. Moze dlatego ze sie codziennie nie wysypiałem?? Nie wiem czy se w tym kolejnym tygodniu nie zrobie małego luzu i tylko z 2 treningi. A rusze od nastepnej soboty . Jutro [...]

[...] jak powinny byc nogi?proste, na zew czy na wewnatrz?? TAK ZEBYS BEZBOLESNIE PODNOSIL JAKNAJWIECEJ CZYLI ANIE NIE DO KONCA PROSTE ANI NIE DO WEWNATRZ koncowki siadow- cholera zrobilem kilka cm w przod, zrobie jeszcze kilka ale boje sie ze polece na plecy :] TO PRZYWIAZ SZTANGE DO STOJAKOW Rozumiez ze reszta filmow ok. ASEKURACYJNIE [...]

03.11.09r Trening 7 1. dociskanie na triceps 7-30 5-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-72,5 3x7-75 kg Czyli przegonilem juz dociskanie szeroko. W dociskaniu wasko czuje ze jeszcze zapas kilkanascie kg-do tej pory chamowalem sie w tym cwiczeniu zeby nie przeganiac dociskania szeroko-ale przy nim bola mnie nadgarstki wiec z dodawaniem kg bywa [...]

adzik - z tym dociaganiem cholera wie. Niech Wodyn sie wypowie. Co do wplywu masy na stawy to jest wrecz przeciwnie!! Zbyt duza masa obciaza stawy. Ja teraz waze tak powiedzmy idealnie pod moj wzrost, oczywiscie chcial bym z czasem z 5 kg dolozyc ale nie wiecej. ps cos specjalnie dla Ciebie. SIŁA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! demolub - nie lapie z tym [...]

13.12.09r Trening 1. 1. modlitewnik Wodyna 1x8 - 12,0 kg 1x8 - 15,5 kg 1x8 - 18kg 3x8-22 kg (ostatnio 4x8-20,5 kg ) Cholera prawy lokiec zaczal mnie dzis bolec przy tym cwiczeniu i dlatego nie robilem 4 serii. Zastanawiam sie ile dodawac kg na nast treningu po zaliczeniu serii glownych. Napewno mniej niz 2,5 kg. Moze bede dawal po 0,5 kg :):) [...]

[...] 7p-30 kg 5-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-72,5 3-75 3x7-77,5 kg 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 5x8-20kg 4. mc na sztywnych nogach 4+4 3x8 - 30 kg Musiałem cholera szybciej skonczyc niz planowalem. 5. pompki na poreczach 4+4 3x5p jw 6. rozciaganie za pomoca recznika Zapomnialem Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-07-08 21:21:50

[...] 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3x7-80kg 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 5x5-20kg Trzeba juz dodac troche ciezaru. 4. mc na sztywnych nogach 4+4 5x5 - 30 kg Musiałem cholera szybciej skonczyc niz planowalem. 5. pompki na poreczach 4+4 5x5p 6. rozciaganie za pomoca recznika 4x10p Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-07-22 20:06:04

Zgadza sie zamula jak cholera. Dlatego odrazu poszedł kawałek arbuza na orzeźwienie a za kilkanaście minut mocna kawa . Hmm kiedy stówa w dociskaniu?... Mysle ze najpredzej pojdzie w siadach przednich. Tylko musze zastosowac taki algorytm rozgrzewek jak w dociaganiu. Bo duza ilosc serii nawet z mala iloscia powtorzen tez meczy. Musze troche [...]

[...] jednonoz bez przerwy 4x30p - 7,5kg na kazda noge 4. wyciskanie pełnozakresowe ponad glowe przodem stojąc tempo 4+4 4x8p - 30 kg 5. nadgarstki - uginanie sztangi stojąc nachwytem tempo 4+4 4x8p - 15 kg podsumowanie-w czasie trenu bic mniej boli. Za to odzywa sie po treningu. Mam nadzieje ze cholera w koncu to ustapi bo trwa to już około 3 tyg.

Skonczylem antybiotyk ale czuje sie jeszcze troche po nim osłabiony. Na siłke planuje wrócic od przyszłego poniedziałku. Tylko cholera wie od czego bolą mnie barki-podejrzewam ze przygniatam je sobie w czasie snu. Trwa to od kilku tygodni. Mam nadzieje ze powoli przejdzie..

[...] na marne, a teraz czuje sie jak żywy trup;d fotograf wysypał sie 5 min przed wyjazdem na siłke;/ a ja sam bałem sie jechac bo prawie co łykłem "dwa" łyki wina;d żałuje jak cholera ale bywa ja jednak zszedłem do piwnicy do mojej siłki i sie troche spompowałem ale juz totalnie bez energii i motywacji swoim telefoenm dobrych zdj nie da rady [...]

Dziś mam piękne, sine kolano. Miałam iść biegać ale i mnie przeziębienie dopadło, gardło boli jak cholera, chrypię i pokasłuję. Jesień...

[...] Ramię czułam przy wszystkich ćwiczeniach, więc nie szalałam z ciężarami. Chwilowo nie mogę robić wznosów w opadzie i z innego treningu shouldr box. Podczas przecnoszenia w przód boli jak cholera i przeskakuje.@@-) Nie wiem na co zamienić boxy, unoszenie bokiem czy przodem? Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df8a367f874546ca820689b104ee19f0.gif