cholera

PINCETNY POST! Taki ze mnie spamer cholera jasna No to mordki moje kochane wróciłem od ortopedy (właściwie już 7 godzin temu, ale jeszcze do koleżanki sobie poszedłem i ogólnie troszkę się opyerdzielałem w związku z wolnym dniem, a poza tym jeszcze z godzinę mi zeszło jaranie się bonem od SFD). Nadgarstek Ortopeda powiedział, że to nic groźnego [...]

[...] Rozgrzewka: Z domu tak w sumie wypadłem i postanowiłem znaleźć na dworze miejsce na rozgrzewkę w moim nowiutkim dresiku. Znalazłem takie miejsce obok garaży, ciemno jak cholera (około 19) i zacząłem się rozgrzewać. W sumie nie ma co tu dużo mówić, klasyczna rozgrzewka, chociaż zapomniałem siłowych na koniec aczkolwiek przy tego rodzaju [...]

Nie ma mnie w domu od poniedziałku ale dzisiaj wracam. Niestety raczej nie ma szans żebym dzisiaj zrobił jakichś trening, bo jestem zmęczony jak cholera. Lafay? Mam przesrane. Ledwo zrobiłem 10 pompek bez rozgrzewki, a mostek jak bolał tak boli. Swój powrót do treningów siłowych szacuję na połowę marca (ale myślę, że musi się stac cud, abym [...]

[...] Nie trenowałem nic poza wspinaczką w tym okresie i po prostu zamiast chodzić czasem wolałem się przebiec... Także chcę spróbować jakoś do tego wrócić i poszerzyć zakres czynności utrudnionych. Mieszkam na 9 piętrze, więc już mam pewnego kandydata (schodki)... No i cholera leń jeden przestał się rozciągać... A niech mnie piorun trzaśnie... %-)

[...] niewielkie bóle głowy, trochę prawy nadgarstek pobolewał, w hollow position raz nie włączyłem stopera przypadkowo i prawie się wypieprzyłem stawając na rękach w 3 obwodzie cholera }:-( Trening dynamiczny: przysiady na jednej nodze* 20/20 (5 5 5 5) 20/20 (5 5 5 5) wznosy kolan na drążku 40/44->40** (10 10 10 10) wznosy nóg w leżeniu na brzuchu [...]

[...] w późniejszych etapach, kiedy naprawdę jakąś przyzwoitą formę zbuduję. No cóż. Więcej chyba nie mam nic do powiedzenia. Wyniki jak na razie cieszą oko (może coś źle robię cholera }:-( ) no ale nic nie trwa wiecznie. Poczekamy zobaczymy. @EDIT: Hollow Body Position wykonywane błędnie (odrywanie lędźwi od ziemi). Na następnym treningu to [...]

[...] Rodzaj: FBW Przebieg: Rozgrzewka: 8 minut, zacząłem od zbiegnięcia z 9 piętra na 1, potem z 1 na 9 wbiegłem, z 9 na 5 i z 5 na 9 z powrotem, potem krążenia wszelkiej maści (cholera nie mogę robić krążenia tułowiem bo za mało miejsca mam :/), trochę stretchingu, 8 pompeczek ostrożnych, 5 podciągnięć i jak mnie pamięć nie myli po 3 pistolety na [...]

[...] jeszcze creasteron po treningu więc regeneracja będzie na najwyższym poziomie. Dzisiaj przyszło wsparcie za co serdecznie dziękuję HI Tec nutrition !!! Na treningu moc jak cholera i wrócił stary dobry kamil :) https://www.youtube.com/watch?v=7RhHq7BmZRY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=M5sbBmRXiUU&feature=youtu.be [...]

[...] :) Dzisiaj na spokojnie mogę zdać relacje z wyjazdu i startu w Pradze. Początkowo podróż w tamtą stronę masakrycznie ciężka. Non stop przerwy na siku i jelita bolały jak cholera. na miejscu bardzo miło wszystko pod nosem i rejestracja dosłownie 5 minut mi zeszła. Czwartek cały dzień odpoczywałem i kontynuowałem BPS który odziwo szedł [...]

Biniu ja z białkiem nie mam problemów, bo ja mięsożerna jestem jak cholera. Pół kilo mięcha w posiłku to dla mnie pikuś :D Tyle, że w sobotę i alkohol i słodkie na dokładkę, a i mięcho to takiej "różnej" jakości. Ale to tylko raz tak, teraz do Wielkanocy powinien być spokój z imprezami więc będę grzeczna :)

A teraz druga kwestia - wszystkich tak bierze ochota, żeby zjeść to wszystko w jednym posiłku? Kiepski pomysł, ale, cholera, głodny jestem. Mnie zdecydowanie nie... Teraz mialem wlasnie problem, zeby wszamac caly srodkowy posilek. Ale jezeli masz ochote, to wlasciwie czemu nie? Widzisz jakies przeciwskazania?

wszystkich tak bierze ochota, żeby zjeść to wszystko w jednym posiłku? Kiepski pomysł, ale, cholera, głodny jestem. jedz jak odczuwasz o ile wyobrazam sobie zjedzenie 1000 kcal w jednym posilku o tyle np 2,5k juz sadze ze bedzie problem chyba ze bedzie tak jak u mnie posilek trwajacy czasem 4h

Biniu trochę mnie dołuję brak glikogenu w mięśniach. Zrobiłem się płaski jak cholera. Nawet krata zaczyna być widoczna jakby woda podskórna zeszła maksymalnie, a ja mam przecież prawie 18% bf. Niby powinno mnie, to cieszyć, bo zapewne razem z tą wodą poleciało trochę smalcu, ale jakoś dopiero zaczynam doceniać mięso nabite glikogenem. W niedzielę [...]

Jakis taki płaski jestem, z dolnej części brzucha zeszło troszkę bo widzę, ale boczki cholera są nadal. Reszta wymiarów raczej taka sama.

[...] bawić się w układanie, znowu mam mętlik w głowie jak ostatnio przy rozkładaniu mikroskładników. ww - ok. 2-2,5g /kg masy ciała, a jak sprawa ma się z białkiem i tłuszczem? /cholera kończy się już cola.. jutro śmignę sobie po dwie zgrzewki i zrobię ładny spacer farmera z lidla do domu ^^ . Koszt ~ 24zł, wystarczy na dobre 12 dni.. grrr :D Kiedyś [...]

Nawodnienie? Piłem, cały czas. WW było sporo. Coś, cholera, apetyt mi nie działa jak powinien. Przerwałem post i jem, jem, jem. I jem. I jem. Z 3000-4000 kcal wciągnąłem w godzinę i nie czuję się nasycony. Już nie mam pojęcia, jak jeść. Albo cały czas jestem głodny i ciągle mam coś w ustach, wszędze taszczę te durne pudła, albo boli mnie głowa. [...]

Mija 19h postu :E W brzuchu rano (ok. 7) burczało jak cholera, więc wypiłem łącznie ok. 0,7l piwniczanki i zielonej herbaty i udało się - zapiłem głoda. Teraz biorę się za przygotowanie posiłku, a o 16 pełna micha ^^. Samopoczucie dobre, była chętka na podjedzenie i wciągnięcie z rana czegoś strasznie słodkiego, ale się opanowałem. Jak chce się [...]

najlepszy jest wodorotlenek wapnia - pali jak cholera

slaby dzis jakis bylem dlatego bez aero po silce, tzn tylko 5 min z silki do domu W sumie zapomnialem sie wczoraj spytac, po dluzszych aerobach, ocieraja mi sie sutki, szczypia pozniej jak cholera. Gdzies tam czytalem ze dosc czesty problem to jest podczas dluzszego treningu aerobowego. Jakie rady? plastry? koszulke konkretniejsza kupic?

Dziekujeeeeeeeeeeeee bardzo, u mnie tez bedzie winko :) No dobra sporobuje (boje sie jak cholera bo juz teraz duzo jem, ale w zasadzie to nie przytylam wiec moze sie uda hmmmmmm) vena wlasnie jestem u ciebie :) WOW King straszne dzieki, teraz musze to przetrawic i do roboty :) od jutra :) Oki, sciskam was bardzo goroca i za pomoc dziekuje, [...]