białeczko

Siemanko! Planuję wziąć się za siebie od maja i chciałbym zapytać co do mojej diety oraz treningu. Liczę na jakieś wskazówki oraz pomysły. Aktualnie Waga: 61.5kg / 172 cm / 21 lat / Odnośnie BF, sam nie wiem ile mogę go posiadać nigdy tego nie mierzyłem, jeśli ktoś ma dobre oko to odrazu może strzelić w procent. Zamierzam Trenować FBW [...]

[...] taki zestawik: -Universal STORM -Dymatize X-pand Xtreme Pump - (z zamiarem pobudzenia się przed treningiem) -BCAA - ??? (dla lpszej regenaracji) nie wiem za bardzo jakie białeczko-Gaspari Myofusion 2,3kg Nowe BIALKO HYDRO (tu prosiuł bym o jakies opinnie o tym białeczku) czy warto kupic czy sobie odpuścić a moze jakieś inne doradzicie, - moze [...]

Moj HST(prosze o poprawki narazie nie znam swoich maksow sprawdze w poniedzialek :) dopiero pomyslalem o tym treningu) Proponuje taki układ: Nogi(nie moge cwiczyc mam problemy z kolanem szkoda ale nic nie poradze) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 1x c) Plecy - [...]

[...] 2. GlycerGrow 3. Golden FinisH 4. Orange Triad tak sobie pomyslałem by połaczyc te produkty WB+GlycerGrow przed treningiem, po treningu Golden FinisH + gainer, jako dodatek do diety białeczko i geinerki, omega, Orange Triad, Hmb, Bcaa. CZekam na opinie, może macie jakies inne pomysły....nawet bym zrobił jakiś test na SFD z tymi produktami...

Witam Jakie białeczko polecilibyscie przy redukcji tkanki tłuszczowej? Teraz mam Matrixa z Olimpu jest ok lecz rozgladam się za czyms innym moze ciut tanszym umnie 750g tego bialka 60zł kosztuje wiec troszeczke drogo.Mysle kupic na allegro tak do 150zł duza pake ok 2,5-3kg. Doradzcie cos :) Moze jak juz jestesmy przy temacie dorzuci ktos [...]

Cześć wszystkim odwiedzającym ! OD poniedziałku startuję z nowym cyklem. Wczoraj nabyłem w tym celu: białeczko GASPARI NUTRITION - Myofusion, gainer UNIVERSAL - Gain Fast 3100, arginine i bcaa olimpa i właśnie.. będąc w hurtowni chciałem kupić jeszcze kreatyne universala (mono lub storma), jednak jej nie posiadali. Ani mono ani stacka. [...]

Witam. Biore mete 12 dni czyli za niedlugo bedzie 3 tydzien. Chcialbym sie dowiedziec kiedy mniej wiecej zaczne widzec przyrosty. Po jakim czasie meta zaczyna dzialac ? Dobry trening + w miare dobrze jem + bialeczko 185 /75kg Najbardziej mnie interesuje to kiedy meta zaczyna efektywnie dzialac po jakim czasie brania

[...] Rano-Witaminy Vita-Min Multiple Sport lub animal pak,magnez,CYNK,czosnek 3 razy dziennie Odżywka białkowa+kreatyna Przed treningiem explode,/bcca po bcca glutamina/Kreatyna+30min po odżywka białkowa Podczas treningu i bezpośrednio po Carbo lub Isostar lub Vitargo Przed snem białeczko wolnowchnialne+chela mzb lub Z-BOL 2-3,5l dziennie wody

Witam planuje sobie kupić 2 puszeczki BCAA treca i 800 gram glutaminy(mm?) Tez Treca do tego bialeczko na noc Night protein Jeśli chodzi o dawkowanie widzę to tak BCAA- zakładając ze 1 kaps ma 800 mg...a dziennie chciałbym przyjmować min. 10 gram BCAA będę brał 15 kaps na dzien. I właśnie nie wiem, kiedy dawkować BCAA chyba nie wolno łączyć z [...]

[...] masy były spektakularne a od 4 miesięcy prawie zerowe. Próbowałem już wszystkiego, seri gigantów, super serii, powtórzeń wymuszonych i dużo jeszcze by wymieniać stosowałem białeczko i okresowo gainery... Myślę że czas sięgnąć po suple. Po urodzinach będe miał dużo kasy dlatego błagam was podajcie mi jakiś zestaw do 800 zł tak żeby przyrost siły [...]

[...] ) przyklad tunczyk + 100 gram ryzu lub chlebek , ewentualnie cos co mama wymodzi + szklanka mleka chce ją zacząć stosować od nowego roku.Chciałbym dorzucić jeszcze gdzieś białeczko, ale nie wiem gdzie. ps.Chce mieć diete ale mam za dużo tłuszczu i nie chcodzi mi o przybranie masy tłuszczowej, tylko masy mięśniowej ============================ [...]

[...] polecili? Cena w sumie dosyc podobna, ilosciowo najlepiej chyba Olimpu wychodzi, z tym ze ma 75g/100g białka w sumie pozostale 2 mają ok. 78g, niewiele wiecej Dodam, ze białeczko ma byc do celów ogólnych, czyli względem potrzeby przed, po treningu, przed snem albo rano, jak tam mi sie bedzie kciało :D Dzięki z gory za odpowiedz i rade [...]

[...] plecy, triceps czw: klatka bicepsz inne cwiczenia niż w pon pt: rano bieganie wieczorkiem barki kaptury sob: plecy triceps nd: przedramie kupie koniecznie jakieś dobre białeczko żeby uzupełniać jakoś braki, ww ciało bedzie brało z zapasu glikogenu w wątrobie jak sie skonczy zapas to zacznie brac z tłuszczów %) i takie jeszcze pytanko jakie [...]

[...] sposob: Dni treningowe 1.rano po obudzeniu dawka storma 2.po sniadaniu tabletka witamin universala 3.po treningu bezposrednio storm 4.pozniej jak sie przebiore po treningu białeczko 5.na noc 2 kapsy Tribuactive I nie wiem gdzie dodać ten żeń szeń ;/ I czy jest to dobra opcja. Niedługo piszę maturkę więc dla ożywienia mózgu mam tego żen szenia [...]

[...] serje. Wydaje mi sie ze to juz jest moj szczyt cwicze z tymi ciezarami juz koło 1 roku nic nie jem zadnej odzywy czy cos teraz zaaplikowałem sobie kreatyne megabola i białeczko całe 750 g :D :). troche poszło a raczej wrociłem do starej formy. boje sie ze koledzy maja racje i bez koksu nie ma szans na sylwetke i sile. Co o tym myslicie czy [...]

czesto uzywam białka SYSTEM PROTEIN 80.Moim zdaniem za te pieniazki jest to dobre białeczko.U mnie na siłowni wiele osób tez sobie je chwali.Jest jednak jedno ale...... podajecie rózne składniki tej odżywki.Tzn na Waszej stronie jest jako pierwsze wymienione białko jaja, później mleka a na końcu białko sojowe.Na puszce, którą mam obecnie w domu [...]

[...] 3kg. Przed i po cyku planuje wykonać badania : FSH ,Lh,test,estro,prolak,kortyz,psa . Osłonki na wątrobe przed i w trakcie. Odblok 7 dni po 1 tab clomidu. Do tego jakieś białeczko do diety,bcaa oraz kreatyna :jabłczan będzie dobry? Oczywiście coś na stawy :flexit? Wiem ,że lepiej byłoby dorzucić teścia ,ale to mój pierwszy cykl i nie chce [...]

[...] robić klatkę. Klata dostała nieźle w kość, ale ja idę robić biceps i triceps i kolejne ćwiczenia. Skończyłem intensywny trening, trwał on w sumie około 75min. Czas na białeczko, bo przecież trzeba je dostarczyć jak najszybciej (do 15min). Z tym, że od momentu kiedy klata dostała w kość minęło dużo więcej czasu niż 15min. Czy dobrym [...]

Witam, prosilbym o ocene diety i pomoc w znalezieniu zrodel tluszczy chcialbym dodawac to posilkow jakis olej ale nie wiem jaki, cel redukcja, rzezba, bez straty miesni(to bardzo wazne) suplementacja: rano tse, 40 minut przed treningiem 2tse+2 tauryny mega taps+czasem 3 tusi. Czasami mam trening stosunkowo pozno wtedy rezygnuje z ostarniego [...]

Cze od 1 września będe ćwiczył na mase po reg. Mam już plan! Mam : -białko:provit 85 -carbo olimpa -kreatyna powder olimpa -gainera nutrtion -kolagen olimpa Mam coś takiego: białko z rana 30 min przed śniadaniem i na wieczór przed spaniem po 30g kreatyna 2xdziennie po 5g z rana nadczo i po treningu w dni nie treningowe z rana 5g ganer przed [...]