SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany

  • dietka na mase prosze o poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (w szkole) Jedzenie w pojemniku 150g filetu z mintaja 200g pomidora 200g ryżu 30grodzynek b/t/w 28/2/128 530kcal dodaj wiecej warzyw, miedzy przerwami mozesz jesc banany III 1pierś z kurczaka b/skory 100g 2. kasza gryczana 100g 3. oliwa z oliwek 10g 4 Marchewka 100g b/t/w 33,5/106/72 462kcal okej IV 20:00 1. ryz biały 100g 2. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2008-08-06 16:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryż, jajka, czy makaron? czy wszytsko naraz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tunczyk zawiera bialko + banany czyli weglowodany . Natomisat wszystkiego + mleko nie radziłbym mieszac bo może cie przeczyścić :) . Ale po okolo 3 godzinach od spozycia pierwszego posiłku spokojnie mozesz sobie pić te mleko .mleko zawiera weglowodany (LAKTOZA ) i dobre białko.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5225 Data: 2005-04-20 13:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, brzuch i wyskok;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzieje że przedostatni posilek(piers, ryz) jest za pozno(ok 23), wiem ze wegli sie nie je na noc moze to dlatego mam problem. Jedyne zrodla wegli w mojej diecie to ryz(moge zamienic na paraboliczny ale czy to ww zlozone?), rodzynki, platki owsiane, czasami platki kukurydziane i to wsyzstko.Czasami tez jakies banany, owoce, ale glownie to warzywa.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2008-12-16 13:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warzywa szczególnie zielone nie liocz banany sppoks

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2012-06-19 13:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększanie kalorii co tydzień. Co i jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja poprzednia dieta była bez gainera, brałem banany po treningu i nie zauważyłem takiego wzrostu wagi w ciągu 1 tyg. Podbijałem tłuszcze ale też mało dało. Biorę gainera jako II śniadanie bo mam zazwyczaj uczelnię w godz 10-12 więc zjem śniadanie i na uczelni piję gainera, wracam do domu i obiady wtedy gotuję :) Będę obserwował jeszcze z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2012-10-06 20:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - czy nie leci zbyt wiele mięcha?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmniejsz ilość białka do 2-2,3g/kg w diecie bo masz za dużo (3g/kg) a zamiast tego dodaj węgli prostych po treningu np banany

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2016-03-20 22:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I-posiłek 7:00 -Płatki Owsiane 100g -300 ml mleka 2% -Bakalie -2 kurze jaja + Porcja witamin - Vigor II-posiłek (szkolny) 10:00 - 11:30 -100g ryżu brązowego -Starte jabłko i odrobinka cynamonu -Twarożek wiejski + papryka/ogórek -Sałatka (pomidor,ogórek,papryka) -20 ml oliwy z oliwek -Orzechy włoskie III-posiłek 15:00 (obiad) -100g makaronu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2011-11-06 14:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    b-2 t-1.3 w-3.7 mleko jest 0.5 ale nie pisalem po prostu mi wypadło Cala dieta jest liczona dziennikiem posiłków czemu zły po treningowy?a jak zjem najpierw banany a poznije powiedzmy 30 min pozniej samo wpc? mleko na kolacje zwiększa mi kaloryczność :) wazywa swoja droga beda ale nie licze ich w diecie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2009-02-17 21:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta to kasza lub ryż na kolacje, zawsze mieśo na obiad, przed treningiem musli, suszone banany, orzechy, twaróg nieraz na noc również...nie ścisła ale jem dużo białka itd.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7505 Data: 2011-01-28 11:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobić.. a propo produktów, nie masz za dużej masy, tzn. że masz szybką przemianę.. więc masz ogromny wybór, kup np. batony proteinowe zjedz w przerwie, dowal do tego z 2 banany zapij dużym jogurtem naturalnym.. ja w szkole pamiętam, że jadłem bułki pełnoziarniste razowe(posne albo wrzucałem kawałek szynki z piersi kurczaka lub makrele [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2009-02-06 03:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To bym go zmienił. Zjedz np. kuraka z ryżem, albo zrób sobie taki koktajl 2 banany i mleko, lub jogurt i do tego coś dorzucić, lub nie. Bo kiepsko mi on wygląda jak przed treningiem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2012-08-20 22:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOKTAJL PO TRENINGU - do oceny %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po siłowni i już po koktajlu :) 2 szklanki wody mineralnej niegazowanej 2 banany 0,5 kostki twarogu półtłustego 2 czubate łyżki białka Vitalmaxa protein 82 Czekoladowego Zmiksować :) wypić :) wyszło mi 3 szklanki nie dośc że pyszne to i jestem pełen ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5871 Data: 2007-10-22 18:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mogę zwiększyć wielkość bicepsów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    powiem ci tak, ja jak chodziłem do szkoły to sie ze mnie wszyscy smiali ze zawsze wiecej było zarcia niz zeszytów ,kup sobie odżywke,rób sobie ryz z tynczykiem banany i owoce tez, ale jak przychodziło lato to wszyscy oczy robili jak ja to robie a wiec pomysl to jest szkoła idziesz z zarciem niby ze do kibla i juz zamyłki trzeba robic przerwy sa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2004-03-05 00:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli: I. jajecznica z 3,4 jaj pieczywo tostowe 100g margaryna II. piers kurczaka 100-150g pieczywo tostowe 125g margaryna III.posilek potranigowy 1,2 banany albo troche miodu IV. ryż biały 150-200g piers kurczaka albo rybcia V.schabik z ryzem VI. ryż biały 150-200g kakao twarog mleko tluste ok 100ml VII. ser twarogowy tlusty ok 200g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2005-06-23 14:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast rodzynek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śliwki morele daktyle bżoskwinie banany ananassy i wszystko suszone Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-06-27 20:59:04

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5323 Data: 2004-06-27 20:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast rodzynek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treiningu zaraz zjadam serek wiejski 2 banany i paczke rodzynek i potem robie posilek i chcialem jakos rodzynki zastapic

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5323 Data: 2004-06-27 22:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - masa , do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka 150g Salatka B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g Kcal: 480 17.00 TRENING 18.00 UYM/ Odzywka Tran B: 30g W: 40g T: 8g Kcal: 400 20.00 Ryż brązowy 100g 2 banany B: 9g W: 109g T: 2g Kcal: 520 22.00 UYM/ Odzywka Oliwa z oliwek 10ml Rodzynki 80 g B: 30g T: 18g W: 90g Kcal: 720 Składniki odżywcze dostarczone w ciagu dnia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2009-08-28 23:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer jako dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale gdybym np staral sie, dokupic jakies banany, serki wiejskie codziennie + gainer do tego, mialoby to sens?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2014-05-03 19:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer jako dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale gdybym np staral sie, dokupic jakies banany, serki wiejskie codziennie + gainer do tego, mialoby to sens? nie, bo gainer to nie magiczny proszek na przyrosty

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2014-05-03 22:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta 60 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 śniadnaie kanapki z pełnoziarnistego chleba 3-4 (żółty ser, tuńczyk może być? a kanapki ze schabem mogą być?) + banan + jogurt, orzechy ziemne 20 g trening, od razu po 3-4 banany obiad 150 g piersi kurczaka, 150 g makaronu / ryżu / kaszy. do tego jakieś warzywa i jogurt na deser 5 posiłek ryż 100g + pierś kurczaka 80-100 g, banan 6 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2007-05-27 11:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)