banany

No po treningu to albo carbo albo banany, a na tyle bananów mnie nie stać. Tak więc moje pytanie ciągle aktualne.

Zajadam się(jeśli w ogóle to robię, bo rzadko mi się chce po banany czy jabłka do sklepu iść) głównie rano albo po treningu, według zaleceń. Taka wiedza starczy, czy jest coś jeszcze wartego uwagi?

Satja wybierz inne jajka, bo Ci bilans zakłamują. W tych jest błąd i węgli mają prawie tyle co banany, za to tłuszczu wcale ;-) Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-08-10 10:05:37

Wszystkie banany soM niezwykłe;)

A co maja moje banany do tego? \-)

Mój rekord to troche ponad 300 km z Niemodlina koło Opola do Żar /Lubuskie/ w 15 godzin Wyszło wiecej bo pomyliłem droge w Legnicy i pojechałem na Jelenią Góre. Jadłem snikersy i banany , nogi nic nie bolały tylko tyłek.Niestety było to pare lat temu.Jechałem wioskami i małymi miejscowościami piękna jest nasza Polska.

truskawki/banany/maliny

KLATWA widziałem ładnie idzie .... teraz to mozesz sie juz bujac po Lucan i nik nie podskoczy hehehe jak idziesz do LIDLA po banany i mleko

ale ja nie napisalam ,ze ona ma w ogole nie jesc.. ale 2 banany, pomarancz i gruszka.... to chyba ciut za duzo..

Kess,wiesz cos o truskach z dronki:D ja tez je kupuje non stop,sa pycha!! I wole male owoce niz jakblka czy banany

[...] przed treningiem jeżeli nie jadłem ryżu). Po treningu biorę małą dawkę carbo, staram się też zjeść tuńczyka, pod wieczór na kolację jem też kanapki i często pożeram jakieś banany albo jabłka. Mój trening wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek - Klatka Wtorek Barki + Triceps Środa wolne Czwartek biceps / przedramię Piątek plecy + nogi Czasami [...]

[...] pytania: 1) Stosowalem, stosuje diete bialkowo-weglowodanowa. rano jadle platki wosiane z rodzynkami, w pracy chleb ciemny i serek wejsci, czasem ryz i piers z kurczaka i banany, 120dag sera bialego wymieszanego z jogurtem, na noc zawsze serek wiejski. Zjadłem 4800dag odzywki MASS XXL, teraz jem jakas z HI TECa 30% białka i 70%wegl. do tego [...]

a ja 50G makaronu moze i mniej plus 120 g tuny do tego 3 banany nie mam apetytu bo jestem ostro wkvrwiony

[...] uginania i wypychania na nogi i wyciskanie na skosie. Micha: 1- kanapki z awokado, szynka z indyka pomidorem hummusem i ogórkiem 2 - migdały, mutant mass z białkiem i 3 banany 3 - 200g kaszy gryczanej, na oko 350g kotleta z łopatki wieprzowej z warzywami plus kapusta kwaszona Na jutro już gotowe gofry z dodatkiem wpc i 200g makaronu z [...]

jedz ryż, kurczaka, banany, owoce, płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem i kanapki do szkoły i bez problemu masz dietę na ponad 3k kcal

[...] godz. 7 rano do pracy tak dopiero teraz wróciłem. Na śniadanko poszło to co zawsze, czyli owies, suszone śliwki, troche bcaa, omega3. Na drugie śniadanie byłem przygotowany: banany 3 szt, bcaa, omega3. A potem to już tylko gorzej: hot-dog w cieście (jak w kebabie), potem hamburger, a na koniec kebab, którego zalałem colą Czadzik ! Uczcie się jak [...]

Dzis od razu po treningu zjadłem 2 banany. Dodawać je do bilansu ? Pewnie, że tak. ;-) To jest z 250 kcal i 60g węglowodanów.

kufa wyżarli mi banany, mam tylko mrożone, zrobie lody %-)

Posiłek po treningu: 300 ml jogurtu naturalnego 1.5% tłuszczu , 250 sera chudego, 2 banany + 3 caps słodzika trening zaliczam do udanych, warunki na siłowni dość ciężkie, ok 30 stopni wypiłem ze 3L wody dzis upłynął 2 tydz jak jestem na tym cyklu, masa siła wytrzymałość idzie cały czas do przodu. Waga ok 2 kg do przodu (obcinam troche wegle) bo [...]

GABRYS TYJOGURTY I BANANY I CI WYSTARCZY :-)