[...] być szybko głodny nie powinienem z tych produktów zrezygnowac na pszenne nawet jeśli są mniej zdrowe? (musli zostawie bo nic tak do jogurtu nie pasuje jak to z babananem) 5) banany sa świetne, zawierają węgle są tanie, smaczne i wygodne. Ale mają fruktozę. Czy przy jedzeniu, powiedzmy 4 dziennie wpłynie ona niekorzystnie na rozbudowę czy to [...]
[...] do wyboru jeden każdego dnia) Posiłek można zastąpić porcją odzywki gainer 2 bułki z dowolną wędliną + serek wiejski 200g Jogurt owocowy 500 ml Serek homogenizowany duzy 2 banany 2 bułki z wędliną + 2 jajka na twardo lub miękko 250g sera białego ze śmiatana lub jogurtem + bułka Porcja odżywki typu gainer na mleku 2 małe bułki z dowolną wędzlina [...]
Prosze was nie umieszczajcie na forum następnych postów jak trenować pojawia sie to reguralnie i tylko zaśmieca to forumJak będziecie chcieli napisać jak trenować,jaki trening dla mnie napiszcie w tym poście! Przygotowałem dla was lekutórke,która sie napewno wam przyda Pozdro Najpierw napisze rozgrzewke Musicie uważać podczas rozgrzewki!Ponieważ [...]
[...] na miękko, bułeczki z masłem, kakao -Bułki z dżemem wiśniowym czy jakimś innym dżemem i kakao plus gratisowo jakiś owoc np jabłka, mandarynki, pomarańcze. grejpfruty czy banany Śniadanie 2 kanapki do szkoły z jakąś pieczenią lub z piersią z kurczaka, albo pasztetem plus gratisowo batonik zbożowy Posiłek 3 Ryż z kefirem truskawkowym lub [...]
nie wiem czy to dobry dział,najwyzej przeniescie do odzywiania,ale wczoraj przezyłem szok w sklepie,u mnie banany juz po 6,50!!! w tym wypadku chyba bede musial przestac je jesc bo cena jest z kosmosu!!! pamietam jak w zeslzym roku banany stały po 3 zł, ale 6,5 to juz gruba przesada, to chyba wszytsko przez tą cała Unie Europejska. a wiec jesli o [...]
[...] ryżowe -65g chleba żytniego razowego (2-3 kromki) TŁUSZCZE: -13 g oleju lnianego Posiłek 3 i 4: Taki sam jak 2, z mniejszą ilością tłuszczy o ok 25% Po treningu : 2 średni banany i 20-30g odżywki białkowej Posiłek 5 : -150 białek jaj + 3 żółtka (bez tłuszczy wtedy) -30 g białka + jogurt naturalny + orzechy -120-150 g serka wiejskiego + [...]
[...] mają, więc różnie niestety. Kolacja jak na tygodniu. Niedziela; Jak w sobotę, z tym że na śniadanie jem to co na tygodniu. No i po treningu zawsze jem co najmniej 2 jabłka/banany/gruszki, zwykle 3 banany i do 2 godzin po treningu staram się zjeść kolacje, czy to nie za późno? Inne pierdoły; Mam 17 lat waga, coś między 175 a 180 cm wzrostu, ważę [...]
[...] jak bedzie cos nie tak z moja dieta. a wiec : mam 16 lat waga: 86 kg wzrost 188cm cel : masa 1 posilek 8:00 2 kanpaki z poledwica (chleb razowy), salata do tego 2 banany i actimelka :) 2 posilek 10:40 1 kanpaka z poledwica(chleb razowy) do tego salatka mix z tunczykiem , salata , ogorkiem , czerwona cebula ,paparyka czerwona 3 posilek [...]
/SFD/Images/2016/5/13/05b6092e4cb945d494cc4dd15d125cfa.jpg Platany nazywane również plantanami lub bananami warzywnymi to warzywo przypominające, na pierwszy rzut oka, banany. W Polsce nie jest ono popularne. Postanowiłam napisać o nich kilka słów, bowiem pojawiły się w ostatnim miesiącu w jednej z sieci znanych marketów. Platany i banany to z [...]
[...] Dzięki temu, nie tylko chudniesz, ale też czujesz się ożywiona, zdrowsza i…młodsza! * Inne owoce Wśród owoców doskonałe są również: jabłka, gruszki, brzoskwinie, banany, jeżyny, jagody, wiśnie, mango, ananasy, śliwki, maliny, truskawki oraz arbuzy. Pamiętaj, aby jabłka i gruszki jeść ze skórką. Pektyny zawarte w tych owocach [...]
Witam jestem na takiej swojej diecie i jem około 4 paczek ryzu i 4 banany dziennie jesli chodzi o węgle. i zaczoł mi tak rosnac brzuch ze az nieówierzyłem mimo to ze regularnie robie brzuch dlatego chc tez treche ograniczyc wegle mój cel: masa do 93kg waga 85kg wzrost 180cm Reka 38 klata 115 chciałbym sie zapytac czy to mi wystarczy na dzien a [...]