arnold

nie...Goku Cie sprawdza bo moze niedlugo bedziesz mial pogrubienie Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

popatrzcie co jajka robią z człowiekiem... www.fun.from.hell.pl/2004-09-13/arnold.jpg i jeszcze jeden co za dużo jajek wcinał... www.fun.from.hell.pl/00-ROCZNIK-2001/2001-04-13/ohme.jpg Zmieniony przez - robespierr w dniu 2004-09-16 00:06:52

zostal dopuszczony jak rownie szybko wycofany A jakosc miesnia zalezy w 70% od diety i innych czynikow - od srodka tylko po czesci. Nikt nie mowi aby brac Mete przewlekle, ale to samo tyczy sie m1t ! 4-5tyg max to czas na oba srodki. Przyczym meta pobudza laknienie, dodaje powera (chcec do zycia ) kiedy na m1t traci sie ochote do zycia i zupelny [...]

Napisz więcej o sobie. Jaki jest cel treningu ? Wiesz ile lat ćwiczył Arnold zanim doszedł do tego co jest widoczne na zdjęciu ?

na tym zdjeciu ronni wyglada jak utuczony kurczak. Sam mam duze dwuglowe i dlatego traktuje je duza iloscia powtorzen przypalajac je troszke. Arnold mial maxymalnie wyrzezbione nogi wiec pewnie je ostro katowal. Sprawdz na forum plany arnigo jakie cwiczenia na ta partie wykonywal i w jakich seriach chociaz wiekszosc jego planow jest taka w kit dla [...]

Możesz zajrzeć do działu "Odżywianie" i tam opisać swój problem. Tak między nami, to powiem Ci, że ja też za dzieciaka gruby byłem W piąttej klasie podstawówki ważyłem ponad 90 kg, czyli więcej niż teraz Ale nie przeszkodziło mi to w osiągnięciu zadowalającej sylwetki. Jak? Po prostu zdrowo się odżywiać i zwiększyć swoją aktywność I to [...]

To nie moze byc prawda Arnold w mlodosci poswiecil sie sportowi, dzieki niemu doszedl do tego do czego doszedl. Nie wierze, ze z tego zrezygnowal.Zwlaszcza mając srodki finansowe pozwalające na trening pod okiem ekspertów, w najlepszych warunkach. Za gleboko chyba zostala w nim zaszczepiona chec posiadania dobrej sylwetki, zeby zrezygnowal z [...]

Watpie, zeby taki czlowiek jak Arnold pozwolil sie tak zapuscic, jestem pewien, ze na silke jeszcze chociaz od czasu do czasu gania. Zreszta Don dobrze gada, Arnie nie jest jeszcze taki bardzo stary. Zmieniony przez - adexn w dniu 2007-02-03 15:17:08

ogladalem dopiero dzis terminatora -ocalenie ciekawy film, dobra akcja filmu arnold jak za starych dobrych

To inne pytanie. Czy przy mojej masie 80kg i zatłuszczeniu 18.9% iść na masę + siłę czy redukcję? Nie zależy mi na byciu napakowanym jak Arnold. Jest to trening ułożony pod siłownie, którą mam do dyspozycji. Wcześniej robiłem przez 3 miesiące trening Spartacusa w domu. (aero) Zmieniony przez - SinglePower w dniu 2014-11-15 19:34:49

A ja powiem tylko, ze Arnold to jedno a my to drugie

Dalczego nierówno?? Arnold Schwarzenegger

To ja czegos tu nie rozumie. Trening ten spisalem sobie z tego portalu. http://www.kulturystyka.pl/trening.htm A wiec ktos tu zle rozumuje. Arnold Schwarzenegger

Karta główna (godzina 21:00 czasu polskiego): 145 lbs: Dennis Siver (145) vs. Tatsuya Kawajiri (146) 170 lbs: Peter Sobotta (171) vs. Steve Kennedy (170) 155 lbs: Nick Hein (155) vs. Łukasz Sajewski (155) Karta wstępna (godzina 18:00 czasu polskiego): 145 lbs: Makwan Amirkhani (145) vs. Masio Fullen (145) 155 lbs: Mairbek Taisumov (155) vs. Alan [...]

Poczytaj dzienniki armwrestlerów i ich rozpiski treningowe, w dziale Activlabu chyba jest jeden taki - owszem, on ma trening pod siłowanie, ale nie unika podstawowych ćwiczeń wielostawowych i ćwiczy całe ciało. nawet przysiady chyba robi;) Przecież wszystko da się połączyć, po co takie ograniczenia: że tylko sparingi, wyciskanie na poziomej [...]

The Expendables...Ale nie ma jeszcze żadnych zwiastunów...W filmie ma wsytępować podobno Jet Lii, Jason Statham i Arnold Schwarzeneger xD ale to są tylko pogłoski, nic nie wiadomo na pewno, film będzie pod koniec tego roku, ale w 2010 więc jeszcze troche czasu.

PON. Klata/triceps Wyciskanie na płaskiej 4x10 Wyciskanie hantli skos+ 4x10-odpada Rozpiętki 4x10 Wyciskanie wąsko 4x10 California press 4x10 Prostowanie na wyciągu 4x10-odpada ŚR. Plecy/biceps Podciąganie 3x10 Martwy Ciąg 4x10 Wiosłowanie sztangą lub końcem sztangi 3x10 Cable Row 3x10-odpada Uginanie ramion gryf prosty 4x10 Uginanie na [...]

[...] sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół- 3s -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej- 3s to bardziej na plecy dziala (mimo tego co arnold pisze) wiec radze dodac do pleców bardziej (ja osobiscie lubie to an wyciągu robić) ... a tera widze ze tam masz jzu to przenoszenie- jedno wywal np. to z treinu [...]

chyba całkiem w zupełnosci nie wystarczy bo ćwicze ponad 2,5 roku i mam bardzo małe ramiona :( :/ a zawsze ćwiczyłem 3 cwiczenia po 3-4 serie staraem sie o bdb technike ale nie dochodziłem do momentu kiedy sztanga wypada z rąk ... a czytałem ostatnio spro o tym jak Arnold radzi trenowac ramiona to mówi zeby robic duzo serii, zeby przełamywac ból, [...]

x-ray - jak to nie robi sie oszukanych - nie pełnych powtórzeń? Robi sie bo wtedy wyciskasz z mięśnia o wiele więcej, gdy już nie masz siły na pełne powtórzenia to robisz oszukane, żeby wycisnąć z mięśni wszystko, poczytaj co o tym mówił arnold w tej nowej książce "edukacja kulturysty" ca