arnold

Przepraszam szefie musialo mi umknac te 10 sekund na prawie 5min filmiku, cholera on jest kulturysta!! Skad wiem na czym opiera sie jego trening? Jesli Jay Cutler daje filmik z silowni i ze sceny to przypuszczam (jesli nie zaglebiam sie w jego biografie) ze jest kulturysta . Jesli gosc daje filmiki z cwiczen jak na tym filmiku czy np te zdjecia [...]

Też mi do głowy przyszedł farmsex.... hahaha...to jest dobre :) Arnold lubił ten typ sexu.

Nie mam 10k przeczytanych postów, klaty jak Arnold tym bardziej xD Ale popieram manninga. Masz dużo za dużo. Daj max 6 ćwiczeń. Proponuję Przysiad/MC WL Wiosło Wycisk na barki coś na bica tric

Oj kruszek kruszek . Jak on ma zarysowane miesie brzucha to ja mam klate jak Arnold. Wlasnie to jest najwieksza luka w jego postawie . Lapy ma na prawde poterzne w porownaniu do reszty co do miesni brzucha to ma jeszcze duuzoo do zrobienia . Noi mi tez te 74 nie pasuje . Ja mam 76 i wyglada to jest duzo mniej niz tu na zjeciach . " Kazda [...]

tu masz przykładowy plan.http://www.kulturysta.org/plany.php ale do masy nie jest tylko ważny trening jest ważny sen oraz dieta i pare rzeczy jeszcze. poczytaj sobie http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm to ważne rzeczy są

pewnie masz racje. mnie tez to troche zdziwilo ze franco niby plecy trenuje a arnold triceps. bo przewaznie to te same miesnie po sobie trenowali na tym samym sprzęcie

jak nie skan jak skan? skan---> zeskanowany obraz ze skanera Ktoś mu disyrował ciemne zęby oraz ****a wychylającego sie z gaci wg. ciebie arnold tak wyglądał? co do najmniejszych szczegułów?

może ktos kupi, i bedzie tak zyczliwy, jak ktos tam kto kiedys wrzucil na sfd skazny ksiazki "Arnold - Edukacja Kulturysty" - ale musisz poczekac

"nie rozumiem po co mi taka sama suplementacja i wspomaganie bo to chyba jest pomoc przy ćwiczeniach i nie każdy musi się tym faszerować jeśli nie chce" Chodzi o to, że robisz trening człowieka, który ma 15 lat więcej stażu, waży 2 razy tyle, podnosi 4 razy tyle, je 2 razy tyle i śpi 2 razy tyle. To co jego zrelaksuje - ciebie może [...]

ok Kordziu :) (btw jestem M , nie K bo czesto mnie myla przez avatar;) a wiec w takim razie jak masz plan uozony to aminokwasy bierz przez posilkami ...z 6g przed kazdym posilkiem jak da rade a jak nie to przezd 3... bialko...tym juz uzupelniasz diete oraz mozesz wypic jeden szejk na noc..ok 1h przed snem... magii tutaj nie ma...na efekty musisz [...]

ok120kg zalezy kto bo jak arnold to 108kg Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-07-14 21:05:39

białko + gainer = być jak arnold

TYTUŁ 946 100 dziewczyn 1 13 duchów 1 15 Minut 1 21 Gramów 1 24 dzień 1 25-ta godzina 2 28 dni później 1 40 Dni i 40 Nocy 1 44 Minuty 1 60 sekund 1 7 lat w Tybecie 1 8 Kobiet 1 8 Mila 1 8 mm 1 A man apart 1 A night at the Roxbury 1 A.Home.at.the.End.of.the.World.LiMiTED.PROPER.DVDRip.XviD-DoNE A.I. Sztuczna inteligencja 2 Abscence of good 1 [...]

To Arnold w USA też do niczego nie doszedł, panie Cejrowski?

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 ( pamiętam o nogach) -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 4250 -białko: 160g -węglowodany: 585g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle mety 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Little Arnold :D przyrost masy mięsniowej 10. [...]

227 kg to tyle samo ile cisnal Arnold

REWELACJA widac ze z forma celuje w zawody Arnold Classic.

nabial tez moze byc arnold se pil po silce mleko i bylo spoko

zacznij od 3/4. To, że będziesz robił 5 ćwiczeń na daną partie nie sprawi, że od razu będziesz miał klate jak Arnold. Będziesz się męczył ze splitem pół roku, żeby mieć takie efekty jak wciągu 2 miesięcy ćwicząc planem FBW. Jest różnica? No jest. To, że teraz ćwiczyłeś splitem i myślisz, ze czas na więcej to błąd. Cwiczysz 3ci miesiąc, a to troche [...]

"...Hardgainerowiec ma z tym dobrze, ze przy odpowiednim odzywianiu, niezbyt restrykcyjnym rośną mu praktycznie czyste mięśnie. Gorzej jednak z katabolizmem" niezgodze sie z ostatnim zdaniem...wszystko zalezy czy "cos" jesz w stanach katabolizmu (dlugi brak konkretnego posilku itp) czy nie... ci z wolna przemiana tak samo sa [...]