aminokwasy

Na masie aminokwasy są zbędne.

przy tym wzroście i wadze to bym redukcji nie robił, poprostu zbilansuj diete,dodaj aeroby 2-3 razy w tygodniu, w miare możliwości finansowych suple jak aminokwasy i hmb,a osiągniesz to co chcesz

[...] narazie daj sobie spokój sięgaj tylko w przypadku gdy z pożywiena nie bedziesz mógł dostarczyć zamierzonej ilości kalorii nigdy suplami nie zastępuj posiłka)Fajną sprawą są aminokwasy, kreatynki ale to na początek nie potrzebne (czyt. ok rok systematycznych treningó zeby zabrać sie kreatyne) Mozesz wcześniej ale nie ma potrzeby masa ładnie idzie [...]

czesc, czy są inne aminokwasy bcaa solo (nie chodzi mi o calodzienne)z hi-teca? czy tylko ten produkt?

[...] koks tylko martwię się tym, że nie dorzuciłem epi teraz od poniedziałku czyli na początku trzeciego tygodnia... Poza tym dieta i non stop szamie białko, gajnera, bcaa, l-g, aminokwasy całodzienne oraz wit i min, omega3, czosnek, żórawit, wit b6, essentiale forte co do osłonek to jem 4 dziennnie. A ile jeść osłonek jak dodam epi czy epi jest [...]

[...] na noc sie nada. moze byc treca nitroprogem albo night protein blend. oczywiscie moze byc jakies inne dlugowchlanialne <z kazeina> (skoro chcesz je brac na noc) olej aminokwasy. na masie raczej ci sie niezbyt przydadza. Teraz co chcę osiągnąć: - nabyć trochę masy (beztłuszczowej) na bicepsach i klacie - nie powiększać brzucha (jak [...]

[...] + kreatyna, po ok. 45 min. koktajl z taką ilością białka. Przed treningiem też pełna porcja 35g wpc, żeby zabezpieczyć się przed katabolizmem wysiłkowym i zapewnić mięśniom aminokwasy. Anar, chcę spróbować ciągłe suplementacji, ale z pewnymi odstępstwami od sposobu, który doradząją specjaliści z AD. Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w [...]

białko roślinne ma niepełny aminogram jest ubogie w takie aminokwasy jak lizyna, tryptofan, metionina czy walina jedząc posiłek który zawiera niepełnowartościowe białka i łącząc z pełnowartościowymi aminogram się uzupełnia więc zawsze gdy masz niepełnowartościowe połącz i bedzie ok

no własnie "jak kazdy polak o w pół do dziesiątej rano..." zamiast knopersa aminokwasy!;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-09-13 17:00:23

[...] Ostatnio jeden kolega z forum (pozdrawiam, jeśli przypadkiem to przeczyta) się zdziwił, że wystarczą ryby i jajka, żeby mieć tych aminokwasów pod dostatkiem i polecam przede wszystkim iść jego tropem, a BCAA stosować doraźnie, kiedy zdarzą się dni słabszej jakościowo diety. Z jedzeniem dostarczamy więcej, niż tylko aminokwasy... Pozdrawiam.

bialka z jajek nie toleruje nawet jesli sa to albuminy i dlatego spozywam odzywki serwatkowe albo aminokwasy ale to jest moja sprawa indywidualna moja rada jest taka:Jesli ktos pisze ze ma gazy albo bole brzucha po takim rodzaju bialka to niech szuka innego a nie meczy sie tylko dlatego ze tanie albo ktos mu polecil!

[...] - 18.30 Trening godz 19:00 - Kreatyna , 20min pozniej porcja aminokwasow /po treningu wypij gainera (mozesz dodac troche białka, bo xxl nie ma go za dużo) i kreatyne, aminokwasy pij w czasie treningu GODZ 19.20 ziemniaki mięso/ryba (opcjonalnie troche warzyw niskobłonnikowych, tluszczu) godz 20.50 -100gr tunczyka - 50gr ryżu [...]

Wielkie dzięki za pomoc Madu , lecz pozwól ze jeszcze chwile cię pomęczę :) Kwestia Aerobów Czy 50min na czczo i 45min po treningu wystarczy? a może będzie za dużo ? :) Kwestia Suplementów co dokupić do thyrotherm'a ? Aminokwasy i Glutaminę? czy może coś innego i kiedy je spożywać? :) Btw. jak możesz dopisz w jakiej ilości spożywać te warzywka :) [...]

[...] masowych gdzie bilans kaloryczny jest znacznie na plus ryzyko katabolizmu jest znacznie mniejsze bialko piłuje jakis czas przed treningiem a ze to szybkowchlanialny izolat aminokwasy z niego dostarczane sa do osocza pewnie z 20-30 min pozniej niz w przypadku czystego bcaa w sumie na to samo wychodzi lecz znacznie taniej ale jak pisalem temat [...]

aminokwasy z niego dostarczane sa do osocza pewnie z 20-30 min pozniej niz w przypadku czystego bcaa cos kolo 10-15 ale to drobiazgi wazne ze rosniesz !!

[...] partie mięśni one są ;) Byłbym właśnie bardzo wdzięczny za wykazanie mi jakiegoś spisu ćwiczeń z dokładnym ich opisem na ten okres 5 tygodni. Jeśli chodzi portfel: na pewno starczy na karnet z nielimitowanym wstępem na siłownię na te 5 tygodni + jakieś aminokwasy + oczywiście jedzenie, zawierające dużo białka. Mam przynajmniej taką nadzieję ;)

Dlaczego go kasujecie od razu? Ja autorowi chętnie pomogę Jakie masz teraz aminokwasy? Muszą być z lepszej półki, bo trening będzie bardzo porządny. Siłownia 3x w tyg, we wtorek i czwartek będą aeroby, w sobotę dowalimy interwały. Diety musisz przestrzegać w 100%, byś nie złapał dołka treningowego. Zaopatrz się w bcaa g-force firmy Trec. [...]

Preincessa, Codziennie na czczo 3tabl BCAA, 3kaps. Therm L-Carnitine, możesz także zarzucić aminokwasy złozone Amino Przed aero BCAA i Therm L-Carnitine -jesli aero robisz późnym wieczorem, czyli mam tu na mysli sesje aerobową po siłowni, weź zwykłą karnitynę, bez kofeiny -po aero również BCAA Przed i po treningu BCAA Do każdego posiłku 3tabl. [...]

[...] moj dobry znajomy! Wole sie jeszcze tylko od was upewnic co z suplementami - zeby mi za duzo niepotrzebnych rzeczy nie wciskal ;) Samo bialeczko i kreatynka starcza? Czy te aminokwasy tez by sie przydaly? Bo na pewno mnie nie stac na tyle supli co napisal hektor1800 :/ Pieniedzy mam tak z 250zl... P.s. a nie lepiej zamiast carbo jesc ryz [...]

[...] i Glutamine Xtreme Caps z Treca najwieksza. To już można powiedzieć na pewno kupie teraz sie pytam czy z poprzednich odzywek, któe chciałem czegos jeszcze nie mozna typu aminokwasy (amino liquid), Arginina (amino gro). Napiszcie mi w jakich dawkach brać Nitro przed treningiem i w jakich brać CM3 po treningu, bo ZMA to chyba tylko na noc ??a [...]