aminokwasy

Np: aminokwasy rozgałęzione stanowią 50-90% wychwytywanych przez mięśnie przez 3 godz. po posiłku zawierającym białko, są nie tylko substratami w syntezie białek mięśniowych, ale także nośnikami azotu do syntezy mięśniowych aminokwasów endogennych. Np: L-karnityna jest transporterem długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, transportuje je by uległy [...]

podobala mi sie promocja w tamtym roku, wygralem aminokwasy w loterii :) przez przelozenie zawodow bede mial okazje wystartowac na mp, bo w majowke planowalem start w slupsku, wiec wyjde na mp i pozniej 3ciego maja w slupsku do zobaczenia!

Godziny posiłków nie mają znaczenia. Przed treningiem zarzuć jakieś węglowodany, tak jak podałeś np. ryż, do tego może być wołowina... elementy które podałeś są jak najbardziej w porządku. Spróbuj ograniczyć spożycie mięsa i tych piw z energetykami ;)... Tak w ogóle te aminokwasy nie są potrzebne przy tak horrendalnej ilości mięcha.

Proponuje zakupic aminokwasy rozgalezione BCAA (najlepiej mega capsy,wychodza korzystniej) i glutamine - zbudujesz troche suchej masy miesniowej i zapewniam Cie,ze bedziesz miec sile na treningach i oczywiscie schudniesz.

[...] ewentualnie sałatka z tunczyka, wszystko wyjdzie w praniu) godz.14-15 200g piersi z kurczaka + 60g ryżu basmati + 10g oleju lnianego + warzywo 16-18 trening carbo+aminokwasy / 30min interwalu i białko-gainer 21 200g twarogu + mały jogurt naturalny + szczypior + 10g oleju lnianego Może niektórzy nie wiedzą pracuje na kopalni tam są [...]

Jakie aminokwasy masz zamiar stosować?

[...] mam kolejne watpliwosci. 1. Czy sam rozklad posilkow i rodzaj produktow sa dobrze skomponowane. ? 2. Czy w dzien nie treningowy mam bialko łykac o innych porach ? 3. Stosuje aminokwasy rozgalezione, i czy brac je codziennei czy tylko przed i po treningu ? 4. Mam dosc spory problem ze zjedzeniem duzej ilosci jedzenia o 6:30, czy to przez zbyt duza [...]

[...] wheya rano na czczo >? wtedy normalne ze poziom cukru skacze nawet po maloscukrzonych produktach. pozdr mc 1.Do transportu bialek nie potrzeba insuliny, z jelit aminokwasy wchlaniane sa glownie przy udziale glutationu (g-Glu-Cys-Gly), insulina dziala poprzez IRS i PI3K zwiekszajac ekspresje przenosnika GLUT4, ktory zwieksza [...]

[...] akademicka. mysle ze zarowno ja jak i inni koledzy na tym skorzystaja. jednak sprawdzilem w podreczniku fizjologia człowieka pod red Traczyka, bialka a konkretnie pewne aminokwasy moga stymulowac wydzielanie insuliny, jak tez ich transport do komorek zachodzi dzieki insulinie str 380 i 381/ zatem pamiec mnie nie mylila. Kolego Faftak - [...]

Aminokwasy o rozgałezionych lancuchach. Leucyna 0,543 całe jajo kurze 0,296 białko jaja kurzego Izoleucyna 0,341 całe jajo kurze 0,199 białko jaja kurzego Walina 0,381 całe jajo kurze 0,224 białko jaja kurzego

[...] najważniejszy ogolnie masz za mało miesa, zaledwie 200g kurczaka. masz braki omega3, dodaj wszędzie warzywa hmb do niczego nie potrzebne, suplement kompletnie nieskuteczny, aminokwasy całodzienne tez są zbędne, isostar w trakcie treningu to kiepski pomysł,. bo nie biegasz maratonów, żeby uzupelniac cukier Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

Jak napisałem wiadomość, to zrozumiałem co miałeś na myśli :-) Ogólnie stwierdzenie, że BCAA nie działa jest mocno nieprawidłowe. Nie wpływają one na hipertrofię mięśni. Trudno aby 3 aminokwasy budowały mięśnie. Jednak na ich regenerację mają wpływ.

Megabol wcale nie jest taki tani, a większosc produktów jakośc ma z***aną. Jakośc nie dorównuje cenie. Jedyne co z Megabol ma w miare to kreatyna i te aminokwasy (przynajmniej takie opinie słyszalem o tych aminokwasach). Po tej samej cenie co Megabol albo nawet niższej są znacznie lepsze jakościow produkty znanych marek. Wracając do tematu - 3 [...]

Jadłem kiedyś i zadowolony nie byłem. Te aminokwasy kupiłem sobie teraz na spróbowanie ale zdania jeszcze nie mam wyrobionego. Poza tym z odżywkami i opiniami na ich temat mam do czynienia codziennie ponieważ pracuje w tej branży więc moja opinia chyba jest w miare wiarygodna.

glutamina zbedna ? aminokwasy zbedne ? wytlumacz

spalacz 20-30 minut przed treningiem, aminokwasy (przynajmniej ja biore) w szatni :)

[...] nie traktuj jak posiłku(białka nie ma wcale,węglowodanów troszeczkę,i trochę tłuszczu).Twój posiłek potreningowy też nie zawiera białka(przydałaby się serwatka lub aminokwasy).Węglowodanów też za mało,szczególnie do obiadu i po treningu.Ziemniaki w ogóle mają zaledwie 15% węglowodanów,więc jako ich żródło nie sprawdzają się(chyba,że się [...]

2/3 razy w tygodniu normalny split, z naciskiem na dużą ilość ćwiczeń dynamicznych typu zarzuty, push press, przysiady z wyskokami itd. Więcej białka i węgli niż zwykle + kreatyna, aminokwasy, białko itd. waga nieznacznie do góry. Po cyklu 2kg mniej więcej, ale dużo więcej siły i nabicia. Jutro wszystko wyjeasnie dokładniej bo ide spać teraz

Obecnie stosuje rano monohydrat, jakiś stack kreatynowy nie pamięta nazwy, aminokwasy dzienne i bcaa, carbo i izolat białka od czasu do czasu i ponowna prośba do modów o zmianę nazwy postu na "Lalkowicz nowe fotki 5,6", bo mam wrażenie że mnie olewają

[...] ilości aminokwasów egzogennych. Dlatego też zaleca się takie ustawienie jadłospisów, aby występowały w nich produkty białkowe wzajemnie uzupełniające się w te aminokwasy. Korzystne połączenia to na przykład: zboże i soja, fasola i ryż, fasola i kukurydza, mleko i ryż. Sposoby uniknięcia niedoborów i powikłań będących wynikiem [...]