aminokwasy

Dobry artykul,za dwa miesiace pewnie sie pod niego podciagne (w sensie HC i LC). Na razie chce zobaczyc jak reaguje organizm na mojej dietce (nieskromnie sie przyznam ze na niedziele - która mam wolna od cwiczen - tez mam obnizone ww do minimum ) ...a i aminokwasy jakies tez dorzuce.

[...] To z kolei skutkuje przyśpieszeniem procesu przemiany materii, który zwiększa popyt na dostawę wielu składników pokarmowych zasilających metabolizm tj. witaminy, minerały, aminokwasy itp. To jest tak jakby Bioperine® aktywowało, w pewnym sensie, metaboliczne koło łopatkowe, które zapewniałoby bardziej skutecznego sposobu dostarczania [...]

Aminokwasy np EAA i BCAA, Koffa - kofeina w capsach albo w proszku. Węgle to carbo, białko dostarczone po treningu przyśpiesza regeneracje, buduje mięśnie, spala tłuszcz, a carbo odbudowuje glikogen i ma wiele innych funkcji, ale to już zabawa na ertykuł.

olimpa polecam - bierz witaminki zwykle np Multisport Olimp po witaminki bierz aminokwasy BCAA Olimpa,Glutamine Olimp a HMB trzeba jesc pol roku zeby zaczelo dzialac, carbo raczej na sezon a na ciezko robote gainer lepszy, a co do ZMA polecam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA-opis885.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-30 09:00:25

[...] widzisz przeciwwskazania co do wolniejszej absorbcji skladnikow pokarmowych? bo chyba fakt, ze starczy energii do konca treningu, a nie tylko do polowy to nie problem? co do posilku potreningowego, najlepiej bylo by spozyc bialko/aminokwasy + wegle proste zaraz po zakonczeniu treningu, a po jakichs 45 minutach posilek wlasciwy, bogaty w warzywa.

Święta prawda, każdemu nalezy się szacunek, rozumie się to kiedy jest juz zapóźno Ja po cichaczu mam odzyweczke, ale jej jeszcze nie jem To jest BCAA aminokwasy rozgałęxione

[...] 2.0 jak wiadomo i sama nazwa wskazuje to słuzy do regeneracji po wysiłkowej wiec najlepiej stosowac go odrazu po kazdym wysiłku. Ale poniewaz jego czynne składniki to aminokwasy BCAA,RecoFormula ProteinMatrix złożony z najlepszych białek serwatkowych,CarboLoad czyli weglowodany uzupełniajace straty glikogenu.oraz wiele innych przydatnych [...]

pewnie można w każdej porze ale że zawiera kofeinę, białko i aminokwasy, zalecany jest rano jako źródło białka, aminokwasów zatrzymujących nocny katabolizm i żeby się białko lepiej syntezowało (białko) , kofeina da nam energię na dzień, na noc racze go pić nie powinieneś Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-02-13 20:45:51

[...] is Modulated by Extracellular, Not Intramuscular Amino Acid Availability: A Dose-Response Study http://jp.physoc.org/content/552/1/315.full 21 młodym osobom podawano aminokwasy w ilości: -43.5 mg kg−1 h−1 -87 mg -162 mg -261 mg wyniki: Poziom aminokwasów we krwi: ../Content/img/noimage.png Synteza białek mięśniowych (MPS) a poziom [...]

[...] nie potrzeba. Tyle że aby zbudować suchą masę mięśniową sama nadwyżka kcal nie wystarczy. Ja skupiłem sie tylko na rzeczy najprostszej - DIETA -> i minimum bezwzględne czyli aminokwasy. Do tego dochodzi jeszcze poziom hormonów. Do tego dochodzi trening. Do tego dochodzi regeneracja. I pewnie jeszcze kilka rzeczy. Obrazki zapożyczone z : [...]

[...] przez słabe kwasy organiczne. Za najlepsze substancje chelatujące z najbardziej optymalną siłą wiążącą uznawane są ; kwas askorbinowy (witamina C) , L-karnityna i aminokwasy w postaci loktopeptydów. Dobrze przyswajalne chelaty otrzymuje się także poprzez łączenie pierwiastków z aminokwasami będącymi elementami budulcowymi białek. [...]

Panie Sławku mam pytanie, w jaki sposób po treningu glukoza i aminokwasy są wchłaniane? Do tej pory myślałem, że główny związek ma to z insuliną, ale ostatnio dowiedziałem się, że niekoniecznie. Insulina nie jest konieczna do wchłaniania glukozy (białka glut4) jak i aminokwasów (tutaj nie znam mechanizmu) w komórkach mięśniowych. Więc na jakiej [...]

[...] wybrales czas do spozycia wiekszosc skladnikow bedzie dostepna do czasu rozpoczecia treningu gotowa do wykorzystania :) kompleks energetyczny pobudzi kreatyna uzupelni ATP aminokwasy beda krazyc glikogen nie bedzie zbytnio zubozony popmpowacze powinny rowniez juz dzialac co zreszta potwierdza duze grono stosujacych (notabene dzieki Perfect [...]

[...] - mamy pierwszą relację ze sportów walki! Wprawdzie nie widzę problemów, aby stosować glicerol cały czas, bo to związek z podstawowych składników pokarmowych - jak węglowodany, aminokwasy czy kwasy tłuszczowe - ale rozsądek nakazywałby zrobienie chyba jakiś cyklów. Też trudno mi to rozstrzygnąć, bo jeszcze mamy zbyt mało badań i doświadczeń.

[...] 11-12.01?? :-? 13.01 160 gram białka to stanowczo za dużo. Porcja BCAA 80 gr to też stanowczo za dużo. Jedna porcja to zazwyczaj ok 10 gr. W BCAA nie masz białka tylko aminokwasy i nie wliczasz do miski- to coś ala suplement diety. Na rodzynki uważaj- często moczone są w syropie cukrowym dla konserwacji i potem suszone 14.01 Znowu za [...]

[...] nie mierzę. Mam inne priorytety. Co do muzyki to bardzo lubię klasykę rocka: deep purple, black sabbath, led zeppelin... King: Ten plan jest naprawdę dobry, teraz wiem co to znaczy wolne ciężary Demolub: chyba jutro kupię sobie aminokwasy, mam aktualnie trochę kasy bo wpadła mi ostatnio okazjonalnie dobra fucha, do ZMA nie jestem przekonany

Wielkie dzięki King Nie pisałem wcześniej bo nie było prądu z powodu burzy. Ja robię aeroby na czczo rano biorę przed tylko aminokwasy ale jeśli to bym musiał to też moge z nich zrezygnować. Napiszę do Czarnego Rossi: Wiesz z tym mięchem to teraz widzę że u mnie kiepsko, ale faktycznie reducja jest łatwiejsza jak się ma więcej masy

[...] 30 sekundowymi odpoczynkami, czuje jeszcze kwas mlekowy w udach. Po ostatnim interwale ledwo udało mi się utrzymać w mega powolnym truchciku, Przed i po białko i aminokwasy dodatkowo jeszcze tauryna i sporo guarany, wstałem bez budzika o 5.20 w sumie to ostatnio tak zawsze wstaję. Dobrze że dzisiaj nie idę do pracy odpocznę troszkę bo [...]

Podsumowanie redukcji Czas trwania 9 tygodni(5tyg + 4 tyg) Redukcję podzieliłem na dwa etapy: I. Etap Zastosowałem tutaj dietę bez węglowodanową z cotygodniowym ładowaniem, jeśli chodzi o treningi siłowe był to klasyczny split, treningi kardio opierały się prawie wyłącznie o nisko intensywne aeroby 30-60min, które odbywały się niemal każdego [...]

tomasz -tam była mowa o aminokwasach i glutaminie 30 minut przed ostatnim posiłkeim zlożonym z wegli i tłuszczy. Odzywka to nie to samo co wolne aminokwasy. A swoją droga owsianka z oliwą musi być okropna... Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-05-05 17:40:03