aminokwasy

100 g to jest tylko poglądowo, dalej pisze, że to jest 4g czystego białka....., czyli te aminokwasy nie wliczać? a dokupić jeszcze jakieś białko? I czy proporcje B36%, WW36% i T29% są dobre? Makrela będzie jedzona na końcu tak koło 20 ale napisałem razem z posiłkiem o 19... i czy dokupić białko? [...]

*wiek 19 *waga/wzrost 72/179 *staż treningowy 6 miesiecy *cel cyklu - MASA *stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna+aminokwasy (pare gainerow) *stosowane wcześniej spalacze --------- *suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - od listopada brałem kreatyne *ilość dni wolnych od kreatyny trzeci tydzień~ jak pisałem [...]

[...] 50 g platek owsianych,9 00 -150 g lososia wedzonego + szlanka warzyw ,12,30 - dowolny owoc ,16 00 ,3jajka + szklanka warzyw ,17 30-18 00 -trening (przed i po treningu aminokwasy + po bialko) 19 30 -50g ryzu + 150 piers lub wolowina + szklanka warzyw , witaminy + mineraly. + omega 3 ,22. 00-150g. chudego sera + pare orzechow nerkowca .Tak [...]

[...] piłem białko na mleku i jakoś szło. W wyjątkowych sytuacjach wypiłem kilka szejków na wodzie. Tyle węgli ile wejdzie z szejka proteinowego trzeba żeby otworzyć mięśnie na aminokwasy i rozpocząć regenerację. Dochodzimy do jakiejś paranoi. Rozgrzeszamy się z czitów (wóda, piwo, słodycze) ale "białko koniecznie na wodzie" :-D i zgadzam się z [...]

to co? lepiej aminokwasy, do uzupełnienia diety białko? a kiedy te lepsze rzeczy? typu arginina? po jakim stażu?

NO jak już aminokwasy brał i działały na niego fajnie- jak to napisał, to nic tu po nas panowie:)

[...] waga przy moim wzroscie. chyba faktycznie, zajmę się powolnym, trwałym chudnięciem, oby starczyło mi motywacji. Czyli nie potrzebnie piję koktaile białkowe i biorę aminokwasy?Sprzedawca w sklepie z suplementami powiedział, że jest to konieczne do prawidłowego funkcjonowania mojego organizmu przy tak częstym wysiłku fizycznym. Zmieniony [...]

Udalo sie, Dodatkowo biore aminokwasy (amino 1000) 6 tab dziennie po 2 rano, dzien i wieczorem.Mysle nad oliwa bo tluszczy roslinnych nie mam w diecie ale chcialbym troche wyciac brzuch bo po eksperymentach z dieta wywalilo mi z 2 kilo smalcu :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/481cde198cce47fe9d19e96d169ed78c.png

BCAA (branched chains amino acids) czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (chodzi o budowę chemiczną), leucyna, walina i izoleucyna stanowią duży % tego z czego masz zbudowane mięśnie. BCAA działa antykatabolicznie, poprawia regenerację, doczytaj sobie na necie. Możesz łączyć z Beta Alaniną i nic się nie stanie jak do tego się napijesz (pod [...]

rush comes wpisz na allegro xxl nutrition i daj kategorie aminokwasy, znajdziesz

Tazoo - to Ty się chyba zbytnio napuszyłeś,za bardzo wziąłeś do siebie mój post. Może troszeczkę w nim rzeczywiście przesadziłem - nie chodziło mi o hydrolizat,czy aminokwasy, ale o tę kreatynę Inkospor.Nie wiem czemu doradzasz chłopakowi akurat ten produkt - nie dośc że drogi,to jeszcze (moim zdanie) nie na czasie. prawda jest taka:mamy na rynku [...]

Te pytanie bardziej do działu supli pasuje... Z kreatyna to b.dobry jest Horse Power. W smaku... kiepski ale ma dobry skład. Nieźle kopie. Możesz dodawać aminokwasy gdzie chcesz.

Witaj. Jeżeli masz braki białka w diecie, powinieneś wybrać dobrą odżywkę białkową, np. System Protein 80 czy Prolongatum BX ze starszych preparatów lub coś z nowości WHEY PROTEIN COMPLEX 100%™ czy X5. Aminokwasy to nic innego jak wstępnie strawione białko w tabletkach/kapsułkach, które mimo wszystko wychodzi nieco mniej ekonomicznie niż [...]

Na początek - jako uzupełnienie białka w diecie - lepsza będzie odżywka. Aminokwasy stosuje się raczej nie jako zamiennik białka, tylko suplementy antykataboliczne, czyli hamujące rozpad tkanki mięśniowej przy intensywnych treningach.

Chłopie załamujesz mnie... Ja mam 16 lat (cwiczyc lubilem zawsze) i tutaj na sfd.pl zaczela sie moja przygoda z silownia. Potem czytalem all ksiazki (podstawa - białko (aminokwasy egzo i endogenne itp) weglowodany i tluszcze) zbieralem duuuzo informacji i zwyczajnie sie tego uczylem. Wedlug mnie musisz posiwecic troche czasu i poczytac i nauczyc [...]

[...] sam piszesz że nie jesteś kulturystom skup się na diecie to moja pierwsza uwaga Rano ok 6:45 na czczo ok 30g carbo + amino max 6800 z treca 6 capsow(to jest glutamina,bcaa,aminokwasy itd w jednej kapsulce); 7:10 cos co ma weglowodany,np platki owsiane,kaszki dla dzieci ok 100 g + jakies rodzynki,sok owsianka + mleko+ jaja+ jakiś owoc = porządne [...]

[...] protein 65 lub 80 z optymalną ilością białka i węgli, stałym suplementem powinna być również l-glutamina która kosztuje psie pieniądze a jest świetnym antykatabolikiem, dołącz do tego jakieś aminokwasy o dużym stężeniu w kapsułce co byś nie musiał łykać po kilakdziesiąt dziennie i to wszystko!! NIe ma sensu wydawać pieniędzy na cuda na kiju.

1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne [...]

przy naderwanych miesniach jak przy regeneracji potreningowych(tez wystepuja uszkodzenia miesni) aminokwasy, aakg, bialko, zma na noc

Mam sama deke tylko, chce dokupic jakis booster tescia i aminokwasy. Ankiete wypelnilem na tyle na ile moglem...