ok wiem jesli chodzi o diete to mam ją od roku i jest ok. dodatkowo kupilem 4,5 gainer 1 z vitalmaxu, bialko 1kg, aminokwasy. ale w wiekszosci postow o stówie mety pisze ze bez nolvy mozna sie obejsc. o jeszcze taki maly przykladzik. moj kuzyn z trzema kumplami na pierwszy cykl zarzucili mete (100) bez odzywek bez jakiejs super diety bez clomidu [...]
[...] oraz uważać aby nie spozywać dużo tluszczow zwierzecych !! Co do supli to raczej zbędne jest Carbo (ewentualnie tak 0,5 g na 1kgmc po treningu!), lepiej inwestować w białko, aminokwasy, co do kreatyny i stacków to raczej takie które nie maja w sobie monohydratu tylko jabłczan kreatyny. Jezeli chodzi o trening to endo może cwiczyć, cześćiej niz 4 [...]
"Smrodzik" jak to nazwałeś to pojęcie względne jeśli nie masz doświadczenia z suplami to może rzeczywiście Ci się tak wydawać. Poczekaj jak otworzysz jakieś aminokwasy całodzienne.
poczytaj o odżywkach na mase i sam wybierz coś dla siebie,wrzuc post a my doradzimy czy dobry wybór ...mozesz wziaśc geinera jakiś mono plus aminokwasy itd itp..ale najpierw poszukaj i pamietaj o diecie jak tez o treningu na mase bo na siłe tez jest inny;)
[...] jaki cel,chcesz na mase ale podaj moze swoje wymiary wage itd...mozesz wybrąc gainery,odzywki wysokobiałkowe z duzo iloscią wegli,kreatyne monohydrat albo jabłczan,aminokwasy,białko w zależnosci od diety,ale dieta tez jest bardzo ważna,poczytąj o suplach iwtedy coś znajdziesz dla siebie,ja polecam cell pump 3d protein,pro whey [...]
Doriana jedną saszetke przed treningiem. Aminokwasy 1g/10kg Przed i Po treningu Białko: Wedle braków w diecie mistrzu.. Storm DT rano Storm po treningu storm (lub przed) ja prefereruje przed, kreatyna działa podczas wysiłku NT rano Storm( to zależy czy masz duża puchę) jak nie bierz tylko -> w ciągu dnia Storm (w porach treningu)
[...] ciała ekto 2) wiek21 3) waga/wzrost 75 / 175 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono / saw / red wailer / białka / aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety [...]
Walnij WPC przed treningiem...aminokwasy zawarte w wpc beda krazyly w krwioobiegu podczas treningu i aerobow... nastepnie zaraz po aerobach wez jakies wegle np carbo i po sprawie. Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-05-10 16:02:41
Glutamine,BCAA, ZMA, TRIBULUS Glutamina i BCAA będzie działać antykatabollicznie i anabolicznie, są to aminokwasy które stanowią (łącznie)jakieś 85-90%tkanki mięśniowej. W formie wolnej mają dużo innych zalet:wydzielanie HGH, rywalizacja o receptory dla tryptofanu(czyli zmniejszenie zmęczenia),wytarzanie glutationu itp. ZMA podniesie poziom [...]
85% - 90% tkanki mięśniowej ?? chyba jaskiniowca z epoki dymanego słonia.. Aminokwasy w tym BCAA występują w 40% w mieśniach o to tak żeby wszystko było jak należy . POZDRO
do tego dochodza jeszcze aminokwasy i carbo. tren potrzebuje duzej ilosc białka bo ma to do siebie ze wykorzystuje kazdy zapas nic sie nie marnuje
szczerze to nie brałem nigdy ani BCAA ani nic typu Uni_liver (choc mam to w planach), ale aminokwasy rozgałęzione są lepsze IMO...choć Uni-Liver wychodzi bardzo ekonomicznie
dobra odzywka jest to białko serwatki zawierajace odpowiednio dobrane aminokwasy głównie BCAA i L-glutamine składniki mineralne oraz witaminę B6. Od dawna wiadomo, że białko serwatki jest najlepszym rodzajem białka, jakie powinny przyjmować osoby pracujące nad rozbudową masy mięśniowej wiec kolego mozesz smialo brac ta odzyweczke polecal bym ci do [...]
no a najbardziej zastanawia mnie czy aminokwasy w płynie mam jeść w tym samym czasie razem z tymi w tabletkach??????????
[...] tak nie powstrzymasz znacżaco katabolizmu,którego zreszta nie powinienes się tak obawiać.Katabolizm nocny to nie to samo co katabolizm wysiłkowy.Mozesz spożyć garśc aminokwasów(droższe wyjście) lub szejka białkowego.Niewielka różnica w zasadzie. Pozdro. ps. zreszta gdzieś czytałem ze niektórzy stosują własnie aminokwasy,ale kogo by to obchodziło.
[...] białek serwatki/ natomiast rano najlepiej aby była przewaga właśnie białek serwatkowych/i to najlepiej izolat lub hydrolizat/, a swoją drogą najlepsze byłyby jednak aminokwasy no ale to jednak wychodzi trochę drożej i dlatego myślę, że ta alternatywa z odżywką białkową to dobry pomysł, musisz tylko pamiętać, że to jednak nie to samo [...]
200g rozskladam na trzy porcje weglowodany po treningu,aminokwasy bcaa,glutamina, oprocz tego ryz,makaron,kasza gryczana,kurczak,mieso,sery itp.
[...] byc podobne(zalezne od czynnikow zewnetrznych, typu m.in regeneracja, stres, treningi i odzywianie) a co w przerwie miedzy cyklami? moze byc arginina i/lub jej zwiazki popularne no2boostery. aminokwasy mozesz zakupic, nie zawadzą ale nie są konieczne. konieczne byloby rozsądne zbilansowane odżywianie, niezaleznie od celu trneingowego. pozdrawiam
Czy suple są otwarte? I czy mją wazną date ważności? Jesli nie sa otwarte i przeterminowane to biore kreatyne albo aminokwasy.
chodzi ci o aminokwasy proste czy BCAA?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
