aminokwasy

[...] meicha. Bralem tak: tydz dec/mg prolon/mg 1 200 2 300 100 3 300 200 4 400 200 5 300 200 6 300 200 7 200 100 W tej chwili jestem 2 tydz po tym cyklu i biore po nim Pirogronian, HMB, ALC, HCA i aminokwasy. Trzeba sie troche dorzezbic na lato. Pozdrawiam

Tak przy okazji zeby nie zakladac nowego tematu Jakie mozecie poradzic aminokwasy ?? Chodzi o stosunek cena<=>jakosc Dzieki na przyszlosc.

[...] w ogole jej nie ma (no NOZ IV, white flood, stimulatn itp). Poza tym 5power nie bedzie sie nadawal do regeneracji potreningowej. W celu regeneracji stosuje sie wegle/bialka/aminokwasy, ew przeciwutleniacze typu NAC, lub niektore kwasy tluszczowe. KWestia kierunku dyskusji zostla przez Ciebie zaproponowana, widac jak na dloni ze wystepujesz nie w [...]

to jak robisz masę i masz wystarczająco dużo białka z diety i gainerów to napisz mi proszę po kij ci aminokwasy? zdr.

kreatyna: porcja przed śniadaniem, po treningu tauryna: do porcji kreatyny aminokwasy: po przebudzeniu, po treningu, przed snem, przed treningiem; porcja kilku-gramowa, tak do 10g;

Wielkie dzięki za odpowiedzi, mam jeszcze tylko jedno pytanko przed zamówieniem jeżeli mogę zadać. Z tego co widzę są to normalne aminokwasy BCAA z dodatkiem witaminy C i B6. Producent zaleca zażywanie po treningu i przed snem? Przed treningiem nie wolno? :D Zazwyczaj biorę amino przed treningiem i rano na czczo a nie przed spaniem. Czy witamina C [...]

[...] wysokobiałkowa, czyli jeść produkty z białkiem, ale czy jeszcze zażywać jakieś białko? Staraj się jeść zbilansowane posiłki poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych Czwarte. Co to jest BCAA? Są to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach Piąte. Czy białko i BCAA da mi coś na wydolność i szybkość? Raczej Ci nie pomogą Moze ktoś ma inne odpowiedzi?

Ok a jakie bysice polecili w miare tanie aminokwasy?

Samą saune możesz sobie zrobić w niedziele, tylko bez basenu żadnego. Na saune powinno sie iśc w miarę wypoczętym. Z resztą zbędny basen. To jednak eż trening, masz 5xSW tygodniowo, akurat w niedziele sauna będzie ok. Aminokwasy BCAA polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_BCAA_6000-opis26288.html Zmieniony przez - raKhu1 w dniu [...]

[...] stopniu jest ona cenna nawet dla tego kto trenuje na poziomie amatorskim. Mówię tu o najważniejszych, czyli budulcach oraz substratach energetycznych takich jak: białka, aminokwasy(bcaa, glutamina) węglowodany, kreatyna... Sport wyczynowy(nie tylko kulturystyka) to niekiedy dziesiąte części sekundy, które decydują o miejscu na podium [...]

[...] następuje w wątrobie (wysoki poziom glukagonu). Gdy to źródło stanie się dostępne i jest aktywnie spalane w tkankach nie na mowy o sygnale do rozpadu mięśni by dostarczyć aminokwasy, które miałyby następnie zostać przerobione na glukozę &#8211; czego organizm nie chce, bo ma już swoje pierwotne paliwo, które czyni go szczęśliwym [...]

Nooo myśle że tak wlsanie zrobię aminokwasy wrzuce odrazu jak wstane później mielone platki owsiane z izolacikiem i wiooo!

aminokwasy Optimum Nutrition w proszku w bydg. centrach odżywek kosztują 100zł. Tylko nie te co pokazałeś, takie czerwone.

chodzi mi o to że jak organizm chce transoportować aminokwasy które są zamieniane w azot na większe odległosci to musi uzyc do tego transportera, dajmy na to że jak glutaminy jest za mało to organizm musi sam sobie ją wytworzyć a jak widomo wtedy wzrasta katabolizm, uzupełniając suplementacją glutaminy jej niedobory nie dopuszczamy do katabolizmu [...]

[...] weglowodany odbudowuja glikogen po treningu , a sprawa katabolizmu to inna kwestia ? Zreszta o czym my mowimy?Chodzi o dobudowe 2 gramow(z bcaa) misni po treningu hehehe.Tutaj chodzi raczej o przekirowanie metabolizmu organizmu z katabolitycznego na anaboliczny Dla mnie wyizolowane aminokwasy dzialaja, poniewaz sam to czuje :) JESZCZE TU WROCE

elite moze którys z nas źle rozumie słowo deficyt ale mi chodzi o to ze zasobnosc miesni w te aminokwasy moze sie zmniejszyc. Jak tamto słowo znaczy ze niedobór to gafa (ja zawsze deficyt rozumialem jako ilosc) Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] dla wzrostu syntezy białka ;) Przecież i tak je zsyntezuje => po to jest dieta :) a hajs w kielni jak dla mnie lepszym antykatabolikiem jest banan + WPC a tak na marginesie to mam pytanie ale takie trudne => kiedy dokładnie organizm ma zapotrzebowanie na te aminokwasy rozgałęzione? co jest impulsem? => konkretnie. --- r(e)spect ---

oczywiście, że można być wegetarianinem, nic nie przez stoi na przeszkodzie, ale jest po prostu o wiele trudniej. Trzeba umiejętnie dobierać produkty, żeby aminokwasy się uzupełniały. Oczywiście nadmiar białka, może ulec fermentacji, tylko że nadmiar nie jest pożądany w ogóle, w żadnej diecie nie ważne czy to wysokobialkowej mięsnej, czy wege. I [...]

[...] - nie zawsze!) wyższą zawartość procentową białka. ale jeśli przed treningiem zjesz białko w posiłku czy odżywce, nie musisz zasuwać po jego skończeniu od razu białka, jako ze masz jeszcze we krwi aminokwasy. oczywiście dodatek białka do węgli wspomaga regenerację ( udowodnione) ale nie jest niezbędny, jak zadbasz o nie przed treningiem. zdr.

jak zaczynasz przygode z siłownia skoncentruj sie na diecie i wypracowaniu techniki i nie zryj supli od razu bo nie ma sensu, od bcaa organizm ci sie nie uodporni sa to aminokwasy na masie sa nie konieczne przypuszczam ze to samo bys zrobił bez zadnych supli choc 6kg w 5 tygodni to dobry wynik ale jakosc masy moze byc nie do konca zadawalajaca tzn [...]