SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

act

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie Panie Jacku! Skoro inni mogą to ja też A wiec... Moja przygoda z "zdrowym trybem życia" zaczęła się w styczniu ubiegłego roku. Startowałem z wagą 115 kg, która do maja 07 udało mi sie zrzucić do około 85 kg. Przez okres wakacyjny stała w miejscu. Mniej więcej we wrześniu zacząłem zrzucać pozostałą "nadwagę". [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 19:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Kaizen Team! I jednocześnie zwracam się z prośbą o doradzenie/ułożenie treningu dla mnie :) Wiek 18 Staż od stycznia 2007 regularnie i z dietą(wiadomo że bywały słabsze okresy bez diety i nieregularnymi treningami, szczególnie w wakacje) Cel Czysta masa Typ budowy endo Trenuję już ze dwa lata, tyle że 80% tego czasu poświęciłem na walkę [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 14:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aby były one bezpieczne dla zdrowia i spełniały wszelkie normy ujęte w ustawie. Under DSHEA, a firm is responsible for determining that the dietary supplements it manufactures or distributes are safe and that any representations or claims made about them are substantiated by adequate evidence to show that they are not false or misleading. [...]

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 18:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już czytam Zastanawiam się na tą metodą 10x10 w wypadku klatki... Może sam się na nią kiedykolwiek zdecyduje. Piszesz, ze jako staż wystarczy wcześniej odbyty ACT, czy na 10x10 nie jest wtedy za wcześnie? POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2006-06-14 18:13:43

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 2006-06-14 18:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym się dopytać :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nic specjalnego, lekkie zwiększenie masy torsu, ramion, pleców i jak się uda to zmniejszenie brzuszka i lekka poprawa kondychy płuc i serca ale to jest tak kiepskie, że ufam że sam rower i brak fajek pomoże. A co do treningu ACT to pomysł mi się podoba i chyba rzeczywiście na niego przejdę za dwa miesiące.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2007-07-13 10:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po wakacjach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jak . Można też rozpisać wg mnie ACT na 4 tygodnie i co tydzień dawać zamienniki ćwiczen . Może to by nie był taki zły pomysł.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7562 Data: 2005-08-30 10:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Ogólnorozwojowy

    Post
    Trening dla początkujących

    nie zgodze sie ze to suple to strata kasy, bo jesli nie dostarcza z diety odpowiednich ilosci kcal to odzywki mu pomoga. co do diety to dobrze by bylo gdybys znalazl sobie na necie dziennik posilkow i tam powklejal to co jesz, wtedy bedziemy mogli stwierdzic ile czego dostarczasz i czy jest to wystarczajace. co do planu to nie jest on odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7912 Data: 2010-04-01 13:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Ogólnorozwojowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wieczorem postaram się ułożyć od nowa plan . Czytając tak wstępnie dochodzę do wniosku ze ACT jest trochę luźniejsze od FBW . Od czego lepiej zacząć bo mam wielki dylemat . Zdjęcia wrzucę również wieczorem .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7912 Data: 2010-04-01 13:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program Rippetoe...chcesz być wielki???

    Post
    Trening dla początkujących

    "DrSTRONG ma racje" w czym?? "Co do tego ze najpierw ACT pozniej cos takiego, nie zgodze sie również, pierwszy plan który tutaj podałeś jest właśnie stworzony dla poczatkującego bez żadnego stażu" tym planem mogą ćwiczyć nawet zaawansowani....choć racja w tym że jest to plan dla początkujących, dlatego dałem w tym [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 18:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, masz rację obliques, obawiam sie o dostep do maszy n w tak krotkim czasie w jakim należy wykonywać cwiczenia. Co do ACT, wybralam ten ponieważ wydał sie dla mnie dość prosty no i pozatym wszelkie informacje zdobywam w necie. Wpisałam poprostu trening silowy na redukcję i juz. Ale... sądząc po Twojej wypowiedzi IMO bylby lepszy?? [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 19163 Data: 2009-02-27 15:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiście, że to dobry trening. To też jest ACT - masz gotowca na 6 tygodni redukcji.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 19163 Data: 2009-02-27 16:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Post
    Trening w domu

    lepiej nie, skup się na ACT a plan na 100 pompek wyrzuć. pzdr

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 18238 Data: 2009-12-08 06:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Post
    Trening w domu

    TRENING 05.02.2010 czas trwania treningu: 52 minuty Spinanie kolan w leżeniu płasko 15/15/15/15 Przysiady z obciążeniem 15/15/15/15 Wykroki w przód z hantlami 7/7/7/7 Pompki klasyczne 16/16/16/21 Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 15/15/15/15 Wyciskanie na barki/Unoszenie ramion w przód 15/15/15/15 Uginanie ramienia za sztangielką w [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 18238 Data: 2010-02-06 15:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Post
    Trening w domu

    1,5 kilo w 2 tygodnie - ok, ale przy odpowiedniej diecie. Poza tym, czy ACT jest ukierunkowane na masę? Chyba nie Tylko że masa jakoś nie jest dla mnie teraz priorytetem, coraz więcej czytam o Trójboju więc niedługo chyba wprowadzę treningi typowo siłowe - jeżeli nie pod kątem TS to na pewno pod WL.

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 18238 Data: 2010-04-15 14:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia = obawy. Cel = masa :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej, hej... czuje się zje-ba-by a w sumie wg mnie niesłusznie! ACT został mi ZALECONY jako osobie totalnie początkującej, więc nie wiem co właściwie Ci sie w tym nie podoba Marudą także raczej nie jestem... (min. dlatego także prosiłem o darownie sobie tego typu określeń). Btw - nie znasz mnie, więc prosze... bez zbędnych ocen opartych tylko i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2005-06-06 16:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia = obawy. Cel = masa :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ACT został Ci bardzo słusznie zalecony. To nie jest trening na masę, więc przyrosty są mniejsze niż na typowym treningu masowym. Ale nie ma sensu brać się za profesjonalne programy, kiedy jeszcze nie dotknęło się nawet sztangi paluchem. Trzymaj się na razie obwodowego, a we właściwym czasie wybierzesz sobie inny trening, bo sam będziesz już dobrze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2005-06-07 02:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, trenuje już jakiś czas z przerwami. Ostatnio miałem dosyć długą. Wróciłem do treningów, zrobiłem ACT i FBW. Teraz chciałbym coś takie zarzucić, mogę prosić o jakieś poprawki, sugestie dotyczące treningu? Mam 35 lat. 15-stki - Przysiad ze sztangą na barkach 3x15 - Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x15 - [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-05 09:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogórki mi sie już przejadły, ile można :D Kupiłem warzywa mrożone, sporą ilość ;) Na śniadanie obchodzę się bez węgli, robię zazwyczaj jajecznice z cebulą, na oliwie, do tego inne warzywa jak mi wpadną, na drugie zazwyczaj mam jabłko jedno plus orzechy włoskie, albo pestki z dyni. Węgle czyste to tylko na obiad, jem pół worka ryżu brązowego w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 2010-04-20 20:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogólnorozwojowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    rion10 ma rację weź się za ACT lub skrócony FBW

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2009-01-21 14:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie początkującego nt. treningu i diety.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trningu tego typu sa dla bardziej zawansowanych dla poczatkujacych ACT,FBW...... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2010-12-31 14:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)