Siłownia = obawy. Cel = masa :-)

Qrde, Twoje posty są jakieś takie strasznie... ironiczne?

nie no spoko - nie czepiam sie. Masz prawo do wypowiadania sie... tym bardziej ze ten temat przeciez do tego zachęca (sam się o to prosiłem).

Ok, zostańmy moze na czymś takim: dzięki za rady, z który postaram się po prosty wyciągnąc najodpowiedniejsze dla mnie wnioski

ja podsumuje co mialem na mysli - po prostu pojdz na ta silownie i zobacz jak tam jest, pocwicz z godzine, pogadaj z ludzmi ktorzy tam trenuja (zreszta - cena 110 zl - watpie zeby jakis margines spoleczny tam sie blakal). Jak pierwsze wrazenie bedzie zle to pojdz na kolejna silownie itd itd. Nie ma co siedziec w domu i sie zastanawiac, trzeba dzialac bo masa ucieka .

ACT został Ci bardzo słusznie zalecony. To nie jest trening na masę, więc przyrosty są mniejsze niż na typowym treningu masowym. Ale nie ma sensu brać się za profesjonalne programy, kiedy jeszcze nie dotknęło się nawet sztangi paluchem. Trzymaj się na razie obwodowego, a we właściwym czasie wybierzesz sobie inny trening, bo sam będziesz już dobrze wiedział, czego potrzebujesz. Zaczynać należy od podstaw.
A uwaga o znajomości sprzętu jest słuszna. Rzadko się wygląda głupio na siłowni, ale jeżeli jakiś smark szarpie się z wyciągiem jak Żyd ze śmiercią i wyczynia masę niestworzonych rzeczy, to znaczy, że nie odrobił zadania domowego. Zapoznaj się z Atlasem, a potem na siłowni podpatruj, jak robią inni. W ten sposób sporo się można nauczyć.
A eksperymentalny dobór właściwego obciążenia do wszystkich ćwiczeń może Ci zająć i parę tygodni. Na początku ważna jest technika, nie ciężary.