Czyli dietka ta sama co z cyklu V? Czy teraz to jest rzeźba? i czy są jakies szczególnie polecane suple oprócz białka i gainera? (np Hmb czy coś innego?)
,,Michail napisal ze bedzie nowy plan za 4 tygodnie a pisal chyba tydin albo dwa temu wiec czekamy" Jak tego nie bedzie to mysle ze wtedy moze wspolnymi silami ulozymy cykl na rzezbe (bo michail mowil ze za 4 tygodnie to rzezba)
aaa jeszce jedno bo zapomnialem. mam pytanie czy takie cos bylo by prawidlowe. od pazdziernika chce zaczac te grupe 3 czy kontynuacje grupy 2 jak sie pojawi (w kazdym badz razie cos na mase), dlatego od pazdziernika, bo wtedy bede mial pieniadze i bedzie mnie stac na dobra diete i byc moze odzywki a teraz do pazdziernika chce cwiczyc metoda [...]
no skoro tak mowisz to chyba tak jest,wiec ladowanie zrobie w niedziele,czy mam robic ranow niedziele rowerek?czy poprostu wstac i zaczac sie ladowac weglami typu carbo?a moze ladowanie niejest mi potrzebne jesli mam zamiar przez pare dni robic przejscie na diete typu zone i w tym czasie bede odpoczywal od silki z 5 dni,bo czuje sie juz mocno [...]
tak z ciekawosci qazar,na jakim etapie treningowym jestes obecnie?masa,rzezba?i jaki typ diety stosujesz i ewentualniesuple?bo ja jak wiesz sprawdzam maksy i zamierzam po tygodniu wypoczynky zaczac mase na chyba HST na diecie ZONE i z tymi wszystkimi suplami co napisalem,i jeszcze nieiwem czy zrobic suplementacje okolo treningowa albo czy inaczej [...]
Ja też to przezywałem i przezywam ale ładuje sie już co 7 dni bo na tyle starcza siły ,a teraz przezywam zastój totalny nic w dół na wadze nic w dół w obwodzie a nawet lekko w góre poszedlem na wadze biceps +2cm uda nic ale rzeźba sie robi,brzuch FAT i sie zastanawiam jak ruszyć dalej z fatem stoje już od 10 dni w miejscu ,boli to psyche,jedynie [...]
qazar: dzieki, czyli rzezba i low-carb ?:) drtroll: moje gg to 5029475, jak bedziesz mogl to odezij sie we wtorek, bede baaardzo wdzieczny :D na gg jestem w kazdy dzien w roznych godzinach to napewno mnie zlapeisz :) albo ja sie odezwe :)
****** to oczywiscie niedopatrzenie, tam miało być -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off Jak by ktoś mógł to naprawić, bylbym wdzięczny :). Apok poprawisz mi ten kawałek? Do nog i barkiw tzreba dopisać "+ aeroby" tylko żeby było to co wyżej. ;) "e są to stare dobre, [...]
[...] 26 24 18 Pomiary: 16.04/ start rzeźby/ koniec BIUST 96 92 92 TALIA 74 72 71 BIODRA 101 100 99 UDO 60 58 57 WAGA 75,5 74 71 Podsumowując – w bilansie PRZEMIANA SYLWETKI i RZEŹBA PRZEMIANA: super zmiany w formie siłowo-wydolnościowej z efektem ubocznym – chudnięciem. Miała sporo funu z treningów, była rywalizacja, dużo urozmaiceń. Fakt, że [...]
Bruce Lee,to dla wielu ludzi człowiek legenda i to po filmach z nim wiele osób zapragnęło trenować sztuki walki,ale z mitami jest tak,że nie lubimy gdy upadają. np.Głupio się oglądało porażkę Gołoty z Adamkiem. Natomiast gdyby pewnego dnia na normalnych zasadach odbyła się walka Bruce Lee vs XXX,i Lee by przegrał,to całkowicie runął by jego mit. [...]
Kamikaze44 jeśli dałeś radę 100 (co nie było najmądrzejsze- bicie rekordu) to na serie rób 40-50kg nie więcej. 1.Czy jak zrobie o 1 czy 2 mniej powtórzeń bo źle dopasuje ciężar to nic się nie stanie? LOOZIK 2. Czy w ćwiczeniu "wyciskanie sztangielek na ławce skośnej" musze stosować progresje?? Bo poprostu będe musiał skręcać sztangielki [...]
Mam jeszcze jedno takie pytanko, bo nie znalazłem na nie nigdzie odpowiedzi, pomimo iż było zadawane kilka razy. Czy będzie pod koniec treningu cyklicznego, tak w okolicach wakacji jakaś rzeźba dla tych co się trochę obleją tłuszczem? Co prawda mam dość dobrą rzeźbę(niektórzy uważąją, że zaj***sta, ), ale czy jak obtluszcze się trochę do wakacji [...]
sp8ufo DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]