160

[...] 70 Sok grejpfrutowy 120 Jabłko 80 . II Śniadanie 0,00 370 POSILEK C ILOŚĆ Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160 Oliwa z oliwek 10 Ziemniaki wczesne 110 Brokuły 50 Papryka czerwona 70 I obiad 0,00 400 [...]

[...] 4 seria - 80 kg - x6 - 4 razy sam i 2 razy z pomocą kolegi - SIŁA XD WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 1 seria - 120 kg - x22 - lajcik latało jak piórko 2 seria - 160 kg - x18 - easy 3 seria - 190 kg - x15 - za mały ciężar już 4 seria - 210 kg - filmik :D - mogłem założyć więcej, ale mówie niedawno mnie kolano bolało więc nie będę [...]

kamiru: pisał już o tym 150-160% wagi ciała w wyciskaniu Pzdr/

[...] dla dziecka. Z całą pewnością polecam kimona adidas flash evolution. Co jest w nim takiego wyjątkowego? Po pierwsze - cena (od 54 zł za rozmiar 100/110cm do 89zł za rozmiar 160/170 cm) Po drugie, dlaczego pisałem rozmiar 100/110cm? Kimono jest jakby "dwurozmiarowe" - po odpruciu fastrygi kimono jest o rozmiar większe. Czyli kupujesz np [...]

[...] z ta silownia poniewaz wszystko co jem, wszystkie składniki mineealne, pokarmowe itp. ida mi w miescnie a nic w kosci, czego przyczyna jest ze jak bede starszy bede mial 160 .... No i rzecz jasna ciezar oslabia kregoslup... Ale podobno naukowcy popieraja szczegolnie robienie przysiadów z malym ciezarem bo podobno to pobudza nas i nasze kosci [...]

[...] i zawijamy ją w folię aluminiową, wkładamy na około 1-2h do lodówki. Na blaszkę, wykładamy papier i formujemy małe kulki z masy i lekko spłaszczamy je dłonią. Zapiekamy w 160-180stopniach przez około 20 minut, aż się zarumienią. /SFD/2018/3/9/0275211e3dc14605a6606503e7e9b64e.jpg /SFD/2018/3/9/68352d8d2acc483bbb249e3ede24e9ef.jpg [...]

[...] domowym to sobie czasem sprawdzę ;-D. Przy czym "w czasie retencji" w spoczynku miałem tętno 130 i ciśnienie 130/88, czyli cisnienie jeszcze w normie. Znowu kwestie osobnicze. Przed cyklem miałem tętno w spoczynku ok. 90, teraz na testo i dodatkach/fatburnerach ok. 100, ale w pełnym obciążeniu (HIIT) nie odnotowałem przejścia przez granicę 160.

Chyba zaczekam z tym wszystkim, dzis nie przzeszedlem badania na prawo jazdy, cukier 160, a powinien byc ponizej 100.. Mam nadzieje ze cukrzycy nie mam..

[...] redukcji na IF i tak się zastanawiam czy kazeina na noc to dobry środek kataboliczny? Jednocześnie chciałbym podnieść nieznacznie poziom białka w diecie. Mam go teraz 160-180 g przy 2 tys kcal. Wiem, że kazeina nieznacznie zwalnia metabolizm na noc. W takim razie czy izolat białka sojowego w trakcie dnia nie będzie lepszy? Co o tym [...]

[...] redukcji na IF i tak się zastanawiam czy kazeina na noc to dobry środek kataboliczny? Jednocześnie chciałbym podnieść nieznacznie poziom białka w diecie. Mam go teraz 160-180 g przy 2 tys kcal. Wiem, że kazeina nieznacznie zwalnia metabolizm na noc. W takim razie czy izolat białka sojowego w trakcie dnia nie będzie lepszy? Co o tym [...]

haha wiec jestem chudy ale musze obnizyc wegle wiec mase i tak nei moge zrobic a chciałbym obniżyc bf czyli to jest idealna okazja.... białka bede spozywał koło 160 wegli 110 i tłuszcz 70 tylko pytanie czy 5 tygodni to wystarczajaco?? jak mam około 12 % a chciąłbym miec tak 7-8 ....i czy dobry to sposob ...

ej w skejciulszopach mozna dostac normalne spodnie tylko ze szerokie , bez zadnych wiesniacki kieszeni i ogromnych napisow mass tudziez clinic . poszukaj a znajdziesz a ceny to 160-220zł ja osobiscie proponuje allegro tam dostanirsz za 90

Fakt na zmęczeniu zaczyna się kombinowanie.Może dla tego że robiłem dwie serie w dość krótkim czasie po sobie 100 x i 150 x . Zobaczymy przy kolejnej próbie ( 160 x ). Chociaż ja ten brzuch wypinam czy trzeba czy nie muszę dalej nad nim mocno pracować i zrzucić parę kilo . Ale faktycznie barki coraz wyżej zostawały czyli też jeszcze za cieńkie [...]

Zaliczam sobie 90 powt. :-) Ale jak będa uwagi bo moga być to skoryguję wynik. Pompki tricepsowe 5/5 - 90 powt. ( wycwiel ) - 26 powt. ( drazekm ) Pompki tricepsowe - 160 powt. ( wycwiel ) - 100 powt ( drazekm ) - 66 powt ( iti ) - 50 powt ( Tsu ) - 34 powt ( ojan ) - 32 powt (KEBUL )

ja mam 180 a ona niewiem 150-160 ale jest za***ista o głowe niższa break dance forever!!

[...] pomidor 50 mil mleka2.5 serek 150g x2 plus 100ml mleka 3.5 130 g miesa +2 pomidory + jajko 15 nerkowców 80 g miesa + 2 pomidory serek wiejski 150g light wychodzi jakies 160/90/40 po wymnozeniu bo mnoze białko 5.45 tłuszcz 9.45 i ww 4.1 dobrze mnoze? ok 1974 xD wiec chyba trocheeeeeeee nie wiem jak juz w którą strone ja się mam ogrniaczyc xD

Jak dla mnie karnety powinny byc tansze w tedy moim zdaniem wiecej osob ćwiczyło a tak trzeba zapłacic z 140-160 zł za miesiac. ja naszczescie płace 75 zł za open bo mam zniżksze 50%:P Ostatnio zapraszał mnie facet od takich zajec na rowerkach i nogi równiez miał bardzo chude - moze to ten sam ?:D miss widze ze jestes z tego same rocznika co ja [...]

[...] niby mialem dzisiaj odpoczac mialem pałer wiec zrobilem 5x6 drazek 5x10 wioslowanie sztanga 5x8 pompki na poreczach tak na rozgrzewke a potem 40minut na biezni z tetnem 150-160 (pulsometr mowi srednie 155, max 174). Przed treningiem lyknalem l-karnityne, ale to chyba zeby mi sie bardziej chcialo tylko :) Nogi mnie przeokropnie bola, zwlaszcza [...]

[...] wystepuje przy tetnie 55-85%HRMax, w moim przypadku ok 110-165 BPM. Prawde mowiac ciezko sie biega z tetnem 130, za wolno :), duzo wygodniej biec te 10km/h gdzie tetno wynosi 150-160. Co jakis czas ktos straszy ze od takiego biegania miesnie zleca, jak to jest? Biegac dalej czy przerzucic sie na rowerek zeby utrzymywac tetno nie wyzsze niz 135 ?

5643+160=5803