piers przed ugotowaniem wazy 200gram a po jakies 160 gram , moje pytanie brzmi co zrobic aby ta piers wazyła tyle samo co po ugotowaniu jest to mozliwe ? czy gdy waga sie zmniejszyła wartoci białkowe są takie same czy tez sie zmniejszają ?
[...] zareagowanie na ewentualną nadwyżkę/niedobór koloryczny). Przez dwa tygodnie leciałem 3250 kcal i waga się wahała pół kg w przód pół w tył. Podbiłem do 3500 i dalej jest podobna sytuacja a już na takiej podaży jestem 2 tydzień. Czy po takim czasie organizm powinien już odpowiedzieć wzrostem wagi? Waże 85,5. Dieta LC (ww<160), trening push/pullx4
[...] ile ww ? czy moze podniesc do 150g na razie ?(mysle ze sprobuje podniesc, nie wydaje mi sie zeby wywaro to jakis negatywny skutek, tak czuje przynajmniej, odchudzalam sie na 160 g ww) wrażenia: trening b. fajny. nie to co nudne ćwiczenia na maszynach, po siłowych te 30 min. biegu to jest droga przez meke trener na siłowni radośnie twierdzi, że od [...]
[...] czy jak chcesz jeść? Dlaczego masz tak dużo odżywki biakowej? Ni ejesteś w stanei więcej jajek, ryb mięsa jeść? Masz dużo gotowych wędlin nie jest to zdrowe. Trzeba przerobić dietę. Układaj pod tę sama kaloryczność ale zielonych (i tych wodnistych warzyw jak pieczarka :-> nie licz) reszta liczysz daj sobie 160 g ww i podnieś tłuszcz w to miejsce
[...] to jakoś strasznie długo. Trening 24.04.2013 Sprzęt strongman: walizki: 60kg x 40m 110kg x 40m 130kg x 40m 170kg x 20m Axel na barki: 80kg x 8 100kg x 5 130kg x 3 150kg x 2 160kg x 0 Axel szedł dość dobrze z tym że jak po drugim powtórzeniu na 150kg rzuciłem na ziemie to się rozleciał dla tego nie było kolejnych podejść. Zaryzykowałem 160 kg po [...]
spokojnie dopiero rok na siłkę chodzę , 130 w tym roku jeszcze podniosę ,ale teraz jest kiepski progres, strasznie gorąco strecho a ty ile ciśniesz ? pewnie ze 160 :D Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-09 16:52:58
[...] - 140 kg/przysiad 170 kg Melvin Manhoef - 150 kg Chuck Liddell - 150 kg Cain Velasquez -152 kg* Mirko "Cro Cop" Filipovic - 161 kg (150 kg - podnosi 3 x) Jerome Le Banner - 160 kg Fiodor Emelianenko - 180 kg Brock Lesnar - 215 kg/przysiad 315 kg Ron Waterman - 226 kg Mark Kerr - 229 kg/przysiad 362 kg Andy Hug - 240 kg Kazuyuki Fujita - 240 kg [...]
[...] Wszystko zblendowane i do tego odrobina rozpuszczonego masła, aby powstało cos jak mokry piasek do wylepienia tortownicy. Piekę raczej w niższej temperaturze i dłużej 150-160 stopni, najlepiej w kapieli wodnej. Ja na dno piekarnika stawiam blaszkę z wodą, Przed końcem pieczenia wyjmuje ją i dopiekam dolna grzałką sam spód, jakieś 10-15 minut. [...]