160

[...] Larkin (206) vs. Muhammed „King Mo” Lawal (205) Jordan Mein (169) vs. Tyron Woodley (171) Tarec Saffiedine (170) vs. Tyler Stinson (170) Pozostałe Nah-Shon Burrell (171) vs. James Terry (171) Trevor Smith (205) vs. Gian Villante (206) Ricky Legere (171) vs. Chris Spang (171) Alonzo Martinez (160.5) vs. Estevan Payan (160)

Tak, wszystkie sprzęty idą już po nowemu, więc argument iż sprzęt cieszy oko - odpada. Zestaw 17+ jest jeszcze w przyszłym tygodniu w starej cenie, więc tym bardziej warto go zamówić. Gryfy możesz zamienić na gwintowane, ale gwarantuję Ci, że będziesz je bardziej przeklinał niż się z nich cieszył - szczególnie przy gryfie długim i łamanym ( [...]

Logo 2, czarna, rozmiar M bez kaptura(160 z przesyłką) Logo 2, szara, rozmiar L z kapturem (160 z przesyłka)

[...] trenowana przez Marcina Marcin Kapała wywalczyła piąte miejsce w kategorii wagowej 72 kg w pierwszej grupie weteranek uzyskując w trójboju 380 kg. W przysiadach zaliczyła 160 kg ustanawiając tym samym rekord Polski wyższy aż o 10 kg. Za ten bój zawodniczka otrzymała mały brązowy medal. W wyciskaniu zaliczyła 60 kg oraz pierwsze podejście w [...]

[...] wynik 24 było wcześniej a czysto przed cyklem górna skala w normie 1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -udo: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 100 wegli 160-180 białka reszta tłuszcze, 3k kcal redu -białko: 160-180 -węglowodany: 100 -tłuszcz: xxx 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy teraz cykl, od 5-6 tygodni [...]

Dla mnie te ceny białek są poryte, za 160-170zł masz od MyProtein izolat 5kg... 160-170 zł z 5kg izolatu to chyba musi być jakiś haczyk. Te sprawe trzeba dokładnie zbadać jak powiedział chyba Kuno von Lichtenstein w "Krzyżacy".

Dla mnie te ceny białek są poryte, za 160-170zł masz od MyProtein izolat 5kg... 160-170 zł z 5kg izolatu to chyba musi być jakiś haczyk. Te sprawe trzeba dokładnie zbadać jak powiedział chyba Kuno von Lichtenstein w "Krzyżacy". Ja widzę 129 zł za 1 kg ... Składu nie analizowałem.

[...] Cezary MKS Wicher Kobyłka 60 150 127,935 2 Więch Przemysław MKS Wicher Kobyłka 60 100 85,29 kategoria 67,5 0 0 1 Kosowski Marcin MKS "Power 2005 "Nasielsk 67,5 160 126,416 2 Mąka Bolesław MKS "Power 2005" Nasielsk 67,2 122,5 94,7905 3 Titovas Jurijus Litwa 64,6 175 139,8775 4 Aleksandovic Aleksiej Litwa 67,4 175 135,0825 5 [...]

Dzień dobry! Dzień treningowy - biegowy. Dystans - ~12 km Czas - ~ 1h Kalorie - 850 Kcal Średni puls : 160 Dieta trzymana, zdrowa, ale niestety zaniedbane jeśli chodzi o liczenie. Pozwalam sobie na to, gdyż buduje masę i wiem, że zbyt mało nie jem %-) Zmuszony też byłem zakupić nowe buty do biegania. Zwykle kupowałem buty przeznaczone do [...]

ciężko jest u mnie zrobić tętno rzędu 160 i wyżej ;) nawet na testach wysiłkowych mieli problem 170 z groszami miałem. W spoczynku mam 48-50. Co do obciążenia to daje tak że mam uczucie palenia w udach. Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2010-01-19 21:51:42

to tak samo jak ja dzisiaj krecilem rowerkiem opor na jakies 40% predkowsc 26-27km/h tetno 120-130max 8,5km na 20min...... W czwartek sprobuje zmiezyc na biezni tak serducho czuje w gardle tuz nad pawiem wiec ponad 160 bedzie na luzie

[...] owsiane pierś z kurczaka warzywa gotowane IV posiłek pierś z kurczaka sałata sos jogurtowo-majonezowy V posiłek gzik wrzesińki TRENING Po południu rzeźnickie aeroby na rowerze 50 min, średnie tętno to 160, w ostatnich 15 min 175 (grzałem na maksa). Wrażenia: Cały weekend w domu, a jedzenie w domu wiadomo jakie. Starałem się, ale ciężko...

[...] codziennie, oprócz niedzieli, rano na czczo aeroby od 45 do 60 min. Tętno będzie zależało od siły, ochoty, formy, bólu nogi w danym dniu. Może być avg HR 125, a może być i 160. W środę i niedzielę jakiś relaksujący basen. Myślę nad HIIT wieczorami w te dni, ale to się jeszcze zastanowię. To wszystko z racji tego, że widzę, że organizm jest [...]

[...] z tym związany dziś poszedłem na roweryk i pierwsze półtora kilometra od niepamiętnych czasów przebiegłem musze przyznać że jeszcze raz tyle by poszło ale nie ma co szaleć dobrze jest więc zaczynamy powoli wytapiać choć kocha jak w mensh halcie dopiero na następne lato teraz celem może wysoko choć nie będzie tak strasznie położyć się pod 160

[...] 3-4 jogurty 0% fat ~70/0/170 2)izolat 50g na wodzie nalesniki (pancake) 100g z dzemem 200g nesquik 100g + mleko 0% fat 200ml ~70/5/250 3)izolat na wodzie 50g kopytka 250g + mieso batony 2-3 sztuki lody max 200-300ml ~100/28/160 4)tortilla + mieso Progain Flapjack x2 ~80/23/150 320/56/730 => 4700kcal -> na 12-14h jak myslisz? ujdzie?

[...] przecież nie pisałem, żebyś zbijała Aktualna waga jest odpowiednia. Teraz przynajmniej mamy ambitny cel ze wzrostem słusznie zauważyłaś bo patrząc na stojaki to ona ma chyba mniej niż 160 więc w 52 to już jest przyzwoicie nabita Aha jeszcze musisz się nauczyć tego "deadlift dance" co w trzecim podejściu pokazała - to daje +20 do ciągu

[...] MICHA 1 owsiaki z żurawiną 2 orzechy,jabłko tu wpadło jeszcze jabłko 3 kurak,makaron pełnoziarnisty,marchew gotowana TRENING whey 4 wołowina,makaron,gotowana pietrucha i seler 5 jaja,ser pleśniowy (dopiero będzie) Razem B/T/W +/- 160/100/150 Kończę resztki sera i znowu wyeliminuję nabiał z diety...zobaczymy może będę lepiej się czuła

[...] // musli wywal daj owsiane lub musli swojej roboty dołóż źródło białka i jakiś owoc/warzywo mleko daj 0,5% B: 27 T: 15 WW: 127 kcal:750 II posiłek (11:30) Chleb zytni razowy 160 g Twarog półtłusty 200g Pomidor 130 g Jabłko 150 g // daj więcej warzyw wywal jabłko ten chleb zmniejsz do 100g lub daj lepiej jakąś kasze gryczana/ jęczmienną/ brązowy [...]

[...] jestem najedzony i mam siłę na pracę oraz siłownie. Piszę z tel. Więc o tabelę z posiłkami mi trudno dodać .. Na śniadanie jem serek twarogowy ziarnisty bez śmietanki 160 G śliwki suszone40 G zarodki pszenne 30 G banan 50 G .. Na 3 posiłek np omlet .. Jedno całe jajko ok 60 G białko jaja kurzego 160 G płatki owsiane górskie 35 śliwki [...]

witam was jestem nowy i mam problem , otóz obliczłęm zapotrzeboanie na mase kalorie 3400 kcal 633 kcal z białka -160 g 1750 kcal z Wegli - 432 g 1004 kcal z Tluszcz- 111 g i nie iem jak dalej ruszyc z układaniem podpowie ktoś ? :p mam 180 i 72 kg po prostu nie kapuje jakie białka wliczac a jakie nie proszę o pomo dziekuje z góry :) na mase [...]