160

[...] (TYP BUDOWY): mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry lekko podwyzszone cisnienie krwi 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 110 słabo - martwy ciag :160 x4 przysiad :160 max to tak mniej wiecej Co do cyklu tesotsteorn prolongatum czytał;em ze jest odbrym srodkiem

a tanie linie? wizzair czy ryanair? ja do siostry pod granicę niemiecko-holenderską za 40zł czasami leciałem a najdrożej 160

[...] cos takiego jak ktotkie cykle sa one bardziej korzystne dla organizmu , bo najwieksze niekorzystne zmiany -zabyurzenia - zachodza po miesiacu dawkowania nie mow ze jestem laikiem bo sam pewie goooo...wiesz moja fota ....ladnie skoro tak amatorzy zaczynaja ...... 160 na klate ...przysiady 160 ostatnia seria ...110 na barki w ostatniej ...

przez soki mam ok. 160/80 i tetno 100, dzisiaj rano wziełem tabletkę także aktualnie mam 120/70 i czuje sie bardzo dobrze, dodam że nawet gdy mam cisnienie ponad 160, to tez nie czuje się źle, odpowie mi ktoś czy mam dalej aplikować tego propka z enanem ? Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-06-12 11:50:44

[...] kcal II 9:00 makaron bezjajeczny durum lub pełnoziarnisty 200g mintaj świeży 125 g Ogórek 400g orzechy arachidowe 35g białko 48 (w tym zwierzęce 21) tłuszcz 28 węglowodany 160 wartość energ. 1093 kcal III 12:00 Ryż biały 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Marchew 300g białko 49 (w tym zwierzęce 39) tłuszcz 4 węglowodany 107 wartość [...]

[...] durum lub pełnoziarnisty 200g /ALBO DURUM, ALBO PELNE ZIARNO mintaj świeży 125 g Ogórek 400g orzechy arachidowe 35g białko 48 (w tym zwierzęce 21) tłuszcz 28 węglowodany 160 wartość energ. 1093 kcal III 12:00 Ryż biały 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Marchew 300g białko 49 (w tym zwierzęce 39) tłuszcz 4 węglowodany 107 wartość [...]

[...] wartość energ. 793 kcal II 9:00 makaron bezjajeczny durum 200g mintaj świeży 125 g Ogórek 400g orzechy arachidowe 33g białko 47 (w tym zwierzęce 21) tłuszcz 27 węglowodany 160 wartość energ. 1079 kcal III 12:00 Ryż biały 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Marchew 300g białko 49 (w tym zwierzęce 39) tłuszcz 4 węglowodany 107 wartość [...]

[...] wartość energ. 938 kcal II 9:00 makaron bezjajeczny durum 200g mintaj świeży 125 g Ogórek 400g orzechy arachidowe 33g białko 47 (w tym zwierzęce 21) tłuszcz 27 węglowodany 160 wartość energ. 1079 kcal III 12:00 Ryż biały 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Marchew 300g białko 49 (w tym zwierzęce 39) tłuszcz 4 węglowodany 107 wartość [...]

[...] sztangi leżąc 3 x 11,10,10 25 kg, 26 kg, 26 kg prostowanie ramion na maszynie 3 x 12 35 kg przysiady 4 x 11,10,10,10 78,5 kg, 79,5 kg, 79,5 kg, 79,5 kg wypychanie nóg na suwnicy 4 x 6 120 kg wykroki ze sztangielkami 4 x 12 15 kg wyprosty podudzi na suwnicy siedząc 4 x 15 160 kg skłony na ławce rzymskiej 4 x 11 22,5 kg wznosy nóg do góry 4 x 30

[...] kg, 30 kg, 30 kg, 30 kg wznosy tułowia na ławce rzymskiej 3 x 16,16,15 8 kg, 9 kg, 10 kg uginanie podudzi na maszynie 4 x 16,16,10,10 50 kg, 55 kg, 60 kg, 60 kg wyrosty nóg na maszynie 4 x 12 40 kg wyprosty podudzi na suwnicy siedząc 4 x 16,15,15,15 160 kg, 170 kg, 170 kg, 170 kg skłony na ławce rzymskiej 4 x 15 22,5 kg wznosy nóg do góry 4 x 30

piątkowy trening: prostowanie nóg na maszynie 4x13,9,9,9 60 kg, 65 kg, 65 kg, 65 kg przysiady 6x10 882 kg uginanie nóg na maszynie 4x10 95 kg wypychanie na suwnicy 3x11,1,1 160 kg, 170 kg, 170 kg wyprosty podudzi na suwnicy 4x16,15,15,15 180 kg, 190 kg, 190 kg, 190 kg krótkie spięcia brzucha na materacu 4x30

[...] 3 seria pierwszego ćwiczenia 1 powtórzenie wymuszone, 4 seria pierwszego ćwiczenia 2 serie wymuszone IV tydzień: bez powtórzeń wymuszonych DIETA: I posiłek 2 jaja kurze Kiwi 160 g płatki owsiane 150 g białko 41 (w tym zwierzęce 22) tłuszcze 28 węglowodany 113 wartość energ. 881 kcal II posiłek Ryż brązowy 200 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

[...] zobaczyć co kogo kręci Mnie ostatnio kręci takie flaśnie fajne latające kombi..twarde jak deska, konserwatywne jak angielski kamerdyner..i szybkie tak ze jakbys oodal kobiecie by pojechala po zakupy to prawdopodobnie zaraz po ruszeniu z miejsca siedzialaby przodem w kasie marketu.. Qaz ja ide zaarz na trening nóg..czeka na mnie 160 kg Zdr.

uhhh no i byłem na zawodach TETY fajna sprawa wycisnęłem 69 razy odważnik 17,5 kg i byłem 5 niestety startowałem jako pierwszy i nie wiedziałem jaki wynik zapewni podium koleś co był 3 zrobił 71 a 4 70 wygrał mistrz Polski Darek nazwiska nie pamiętam skubaniec 160 pocisnął fajna impreza fotki bede mial na dniach

Joł Marian, ja po roku przerwy od ciągów już robię..macham sobie od 5 sierpnia..i już walę 160 w 4 powtózenia w serii..do sylwka, albo lutego mam plan 200 pociągnąc jak mi znowu plecy nie trzasną .. malinowa..Pokaz te piersi, poważnie proszę Niunia..ten kolo to był d****..szkoda było tych ponad 4 lat..szkoda..czasu nei cofniesz, szans straconych [...]

[...] pod jego kolege i efekty były zaskakujące 10 kg na płaskiej w 4 tygodnie/po długim zastoju/ może spróbujesz treningu rosyjskich ciężarowców?? Ja aktualnie go stosuje i w 4 tygodniu bez supli, diety, regularnego snu itp. zrobiłem życiówke w serii na klate /135kg/6 w ostatniej serii/ jeszcze 2 tyg. i atak na maksa czuje ze 160 kg peknie. Pozdro

[...] dac mi jakies uwagi. Niby duzo czytam, ale ciagle nie jestem pewna, a wole zaczynac dzien z jadlospisem niz improwizowac, bo potem ni zgadzaja mi sie BTW. wiec... uwaga, wrzucam :) przypomne, ze docelowe BTW to - WW:170/T:55/B:160 Zmieniony przez - parisienne w dniu 2011-02-14 19:08:26 Zmieniony przez - parisienne w dniu 2011-02-14 19:11:03

Mam zagrzmiec znaczy? tak jest -masz za duzo nabialu, po co tyle noo... do 160 B lece. nie wie wiem za bardzo czym tanim zastapic... bialko, bialko by sie przydalo. bo co jeszcze? -nie marnuj weglowodanow na dzem -tunczyk z puszki rzadziej j.w. czym podbic bialko, takim co by bylo i zjadliwe, i na szybko, i nie drogo i nie mialo tluszczu [...]

Statystyki liczbowe przed Grand Prix Indianapolis * 160 - tyle razy w całej swojej karierze stawał na podium Valentino Rossi. To o jedno oczko więcej niż legenda wyścigów - Giacomo Agostini. 160 podium w 221 Grand Prix oznacza, że w prawie 73 procentach Rossi kończył wyścig wizytą na podium. * 150 - piąte miejsce Lorisa Capirossiego w Brnie [...]

[...] sa rozne ceny sa od 80 zeta za kick do 150 za BJJ zaleznie od miasta, instruktorow, chetnych itp. W thaiu jak i kicku sprzet to koszta rekawic sredniej klasy od 120 do 160 PLN, szczeka 12-15 PLN, ochraniacze na nogi ok. 150 PLN, supensoria 35 PLN, kask ok. 160-350 PLN oczywiscie wszystkiego na raz nie musisz kupowac na poczatek wystarcza [...]